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2024年6月20日 · 熱感冒可分為暑熱感冒及暑濕感冒兩種，暑熱感冒的症狀以發熱為主，會有咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏、頭痛、小便量少、顏色較黃等症狀；暑濕感冒除了有上述症狀之外，有些患者會有胸悶、想吐或腹瀉等等腸胃道症狀。
- 優質蛋白質：加速細胞修復。蛋白質是構成及修補身體細胞的重要成分，免疫系統也必須靠蛋白質才能正常運作。，感冒的人可透過多攝取內含優質蛋白質（又稱高生物價蛋白質）的食物，包括乳製品、蛋類、黃豆類、雞肉，或者富含 Omega-3脂肪酸 的深海魚類，如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯛魚等，幫助體內細胞加速修復。
- 流質類飲食：減少腸胃不適。感冒時若伴隨腸胃不適症狀，最適合攝取流質飲食，如肉質軟嫰、容易消化的魚粥，燉到綿軟的雞湯；若想提味也可搭配少量醬瓜，勿因腹瀉就不吃東西，並建議以少量多餐的方式，補充營養素，加速恢復體力。
- 避免刺激性食物。由於辣椒、芥末、黑胡椒、大蒜 等辛辣與刺激性食物，容易增加喉嚨不適的症狀，因此建議感冒期間應避開，以免喉嚨痛的症狀加劇。另外，油膩食物也要少吃，以免讓胃排空變慢、腹瀉情況更嚴重。
- 多喝溫水。
2024年6月13日 · 感冒吃什麼好得快，吃這些幫助縮短病程. 一、補充足夠蛋白質，加速細胞修復. 蛋白質是構成人體細胞重要的營養素，細胞內除了水分之外，含量最高的即為蛋白質，人體肌膚、內臟、肌肉、抗體、血球及腦等部位，蛋白質皆扮演舉足輕重的角色，攝取充足的蛋白質，細胞才能維持正常的生理機能與新陳代謝。 除此之外，蛋白質還可幫助修補受損細胞和組織，抵抗病菌增強抵抗力。 平日可多從飲食中攝取足量蛋白質，例如：豆類、魚類、瘦肉類、雞蛋。 蛋白質的攝取量依據衛生福利部國民健康署國人膳食營養素參考攝取量，成人體重每公斤需攝取1.1 克，亦即50公斤成年人每日應攝取50*1.1=55克蛋白質，70 歲以上老人體重每公斤建議需攝取 1.2 克。 二、多喝溫熱水，幫助去痰.
2023年10月2日 · 感冒吃什麼才能舒緩不適呢？ 吃對食物有助於緩解症狀、提振體力，更快康復。 這些食物能夠提升免疫系統，加速你的痊癒。 本篇就為大家整理了10種加速感冒康復的食物，有需要的朋友記得收藏！
- 柑橘和漿果能減輕發炎。柑橘類水果 例如柳橙、檸檬和葡萄柚等，含有大量的類黃酮(Flavonoid)和 維生素C，可以減輕發炎症狀，增強免疫力，幫助對抗發燒。
- 蜂蜜可舒緩喉嚨痛和咳嗽。生病時，喉嚨可能會因為細菌感染而疼痛，而蜂蜜中含有豐富的抗微生物劑(Antimicrobial)，可以幫助改善這種狀況。另外，蜂蜜也能有效治療兒童 咳嗽，但 12 個月以下的寶寶，不能食用。
- 大蒜抗菌功能有百年歷史。早在幾百年前就被列為草藥的 大蒜，對身體的好處非常多，它具有抗菌、抗病毒和抗黴菌的效果，還可以提升免疫系統的功能。研究發現，經常吃大蒜的人較不容易生病，且根據實驗，在生病期間吃大蒜的人，會比服用安慰劑者更早康復。
- 薑作用似非類固醇消炎藥。研究指出，薑不僅可以幫助減緩懷孕或治療 癌症(Cancer)時產生的噁心，也適合在生病感冒時攝取，因為它的作用類似非類固醇消炎藥(Non-steroidal anti-inflammatory drug)。
2023年5月16日 · 感冒吃什麼？ 6大營養提升免疫力. 1.維生素C：建議每天最少吃到100毫克以上，若有感冒前兆或已感冒，則建議提高攝取量，加速恢復、緩解。 可補充芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類等食物。 2.益生菌＋益生質：人體70%的免疫細胞在腸道，好菌多可阻隔壞菌，減少廢物累積。 可補充優酪乳、優格、納豆、泡菜，尤其每天喝優酪乳、吃優格，更可以幫助養好腸道菌叢、菌相平衡。 3.大蒜素：可促進免疫細胞活性、殺菌、抗病毒，適合體弱族群，多存在於大蒜、洋蔥之中，可多喝大蒜湯。 4.多醣體：菇蕈類、海藻類有豐富多醣體，活性結構可增加巨噬細胞和白血球的吞噬能力，並增加自然殺手細胞活性。 可補充香菇、木耳等菇類、藻類。 5.礦物質鋅、硒：活化酵素的輔因子，有助提升免疫系統及控制發炎。
2011年10月1日 · 感冒、生病吃什麼比較快好？ 除了吃藥、喝蜂蜜水，還有什麼方法可以緩解喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀？ 以下推薦九種舒緩感冒的食物療法，告訴你感冒時可以吃什麼，又該注意哪些事情，幫助緩解喉嚨痛、止咳。
