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一天要吃多少熱量?
減肥要吃多少熱量?
2020年7月30日 · 「低熱量零食」是就是你的新救贖！ 人生不吃零食真的太難，餐與餐之間一旦肚子餓，專注度通常會下降、做事比較沒有效率、心情甚至會沮喪憂鬱，所以適當吃零食，也是提振精神的一種方式。 而「低熱量零食」不只講究低卡、而且少糖少鹽少油、還要有飽足感，可以讓你繼續撐過減肥期！ 現在就來看營養師、教練都大推的list吧！
- 減肥也能吃！營養師分享6大健康零食組合、熱量最低只有23卡，天冷嘴饞、追劇吃零食不怕爆肥～ - Women's Health
營養師高敏敏分享「嘴饞不怕胖的健康零食組合」，熱量超低 ...
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2021年6月1日 · 低卡零食推薦1：Granola House脆萃纖燕麥脆米花. Granola House巧妙將西方的燕麥仿造出如爆米花一樣酥脆的口感和一口吃大小，裡面更添加益生菌，搭配燕麥的天然纖維，讓你吃零食同時顧腸道！ 共推出「黑醋栗蔓越莓」與｢法式巧克力」兩種口味，清爽不膩的酥脆口感，讓人一吃上癮。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 立即購買. Credit: Granola House....
2024年2月6日 · 隨著健康意識越來越高漲，大家都知道應該要吃得更健康，但遇到嘴饞、想吃零食的時候該怎麼辦呢？. 營養師 Candy 提供了幾種方法，教你抵抗零食的誘惑，再告訴大家10種「低卡零食」，全部吃光也不怕。. 在下班或放學的點心時刻，還是很容易傾向選擇撫慰 ...
2024年6月18日 · 為了瘦身必須減少熱量及糖份的攝取，不過偶爾還是會想吃點可口的零食慰勞自己，卻又擔心減肥的努力功虧一簣，此時不妨挑選低熱量、低碳水的點心來品嚐，既減輕負擔又能療癒身心！
2024年4月11日 · 低卡零食不僅提供維持體重的理想選擇，在正餐外仍盡量穩定熱量供需平衡，還充滿了多種味道！ 因此受到歡迎。 蒟蒻和海苔，就是常見低卡又美味的零食。 推薦食物1：蒟蒻. 如果你去找蒟蒻，會發現有兩種，甜的蒟蒻果凍與鹹的蒟蒻乾，推薦大家選擇甜的蒟蒻果凍，原因如下： 蒟蒻果凍通常有小包裝，避免一次大量攝取，低熱量也會變成高熱量. 想吃零食的時候，來點甜甜，有助滿足情緒所需. 蒟蒻果凍雖口感是水果香甜，但其中所含糖分極低. 鹹的蒟蒻乾雖然可口，但隱藏的鹽分恐造成其他健康隱憂. 推薦食物2：海苔. 通常我在營養門診都會說，如果你喜歡甜的就選蒟蒻果凍，喜歡鹹的就吃海苔。 建議挑選調味越少越好的海苔，市面上許多海苔有大量調味與麻油香，其中所含的鹽分和油脂。
2022年12月26日 · 營養師高敏敏分享「嘴饞不怕胖的健康零食組合」，熱量超低，甚至最低只有23卡，無論是減肥中，還是想要吃得健康都沒問題！ 減肥也能吃的健康 ...
2024年9月10日 · 對於正在減肥的人來說，最忌諱的便是「零食」中含有的高糖高熱量，不過為了滿足飲控期間難耐的口腹之慾，市面上也開始推出兼具美味及健康的營養食品，不僅大幅降低其中的糖份及碳水含量，就連布丁、冰淇淋等罪惡食物通通可以安心享用！
