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  3. 一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算:男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝,幫助減肥好工具. 性別 (Gender) :

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  8. 2022年6月17日 · 想要順利達成減脂、減重的目標,最核心的概念不外乎是「熱量赤字」,簡單來說,就是在不低於基礎代謝率 BMR 的情況下,讓你整天熱量消耗 > 熱量攝取,基本上就可以達成熱量赤字。

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