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2015年12月19日 · 當你攝取的卡路里量低於燃燒所消耗的量，人體便會產生脂肪動用激素（fat-mobilising hormone）來因應能量的缺乏；脂肪動用激素會示意重要的酵素開始分解脂肪，並將脂肪儲備起來，以提供人體所需的能量。
2014年4月7日 · 13種有助於燃燒脂肪的食物. 想要維持健康的體重、避免增肥，就得選對食物。 不過，要做到這點，並沒有想像中困難，許多平常你喜愛的食物，其實對身體有很大的好處。 以下是《時代》雜誌列舉了13種可以幫助身體燃燒脂肪、減輕體重的食物： 圖片來源：flickr.com/photos/kizette/2597106339. 編譯. 吳凱琳. 天下Web only. 發布時間：2014-04-07. 瀏覽數：738866. 1.熱可可： 生可可含有抗氧化劑，可有效降低壓力賀爾蒙「皮質醇」（cortisol），當人們長期處於壓力之下，會導致腹部脂肪堆積。 根據美國康乃爾大學的研究，熱巧克力的抗氧化劑濃度是紅茶的5倍。 此外，運動後喝杯熱可可，也可幫助肌肉迅速復原。 熱可可也能美膚？
2023年5月5日 · 要有效地 燃燒脂肪 ，需要綜合調整飲食和運動兩方面。. 以下是一些具體的建議：. 控制總卡路里攝入量：要燃燒脂肪，必須消耗比攝入更多的熱量，因此需要控制每天攝入的總卡路里量。. 具體攝入量會因個人身體情況而有所不同，可以諮詢營養師或醫生的 ...
2024年6月29日 · 減肥減脂必須知道的 5 點知識. 1.脂肪是怎麼形成的？ 2.要餓多久才能燃燒脂肪？ 3.瘦一公斤脂肪要多久？ 4.脂肪燃燒後如何排出體外？ 5.不運動燃燒脂肪最快的方式. 脂肪是怎麼形成的. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 當我們攝取飲食中的脂肪，這些脂肪主要通過小腸來消化和吸收，在小腸的鹼性環境下，消化酶和腸道蠕動的作用下，脂肪被分解成更小的分子，然後被吸收到血液中，這些分子可以被運送到身體的各個部位用作能量，或者被儲存在脂肪細胞中作為儲備能量。 當我們攝取過多的熱量，不管是來自脂肪、蛋白質還是碳水化合物，這些多餘的熱量也會轉化成脂肪，並儲存在脂肪細胞中。 延伸閱讀： 搞懂脂肪生長的4個階段，你會瘦很快！ 脂肪的燃燒期、囤積期，這樣做一個月比別人多減4公斤. 要餓多久才能燃燒脂肪？
空腹燃燒脂肪可以幫助我們減少體重和體脂肪，同時提高胰島素敏感性，降低患慢性疾病的風險。 然而，在實行空腹燃燒脂肪法之前，應先諮詢醫生以確保健康狀況適合。
2024年5月7日 · 近期一項挪威研究發現，透過特定的運動方式，竟然可以讓腹部脂肪燃燒速度提高 2 倍，顛覆了傳統對局部減脂的看法。 肌力＋有氧訓練 腹部脂肪燃燒加倍
2023年9月17日 · 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！
