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     五個「靜態燃脂」減肥動作：金剛趴10分鐘＝餓三天！ 改善睡眠瘦全身 懶人也能無痛瘦

     最近在網路上爆紅的瘦身動作就是「金剛趴」，透過睡前在床上做10分鐘，不僅可以改善睡眠還能燃燒脂肪，更被大讚比餓三天的減肥效果更好！今天就一起來看看金剛趴的做法，以及其他懶人會愛的靜態燃脂動作，就算懶得動也能無痛減肥成功！

     Yahoo時尚美妝編輯群

     2 天前

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     台灣好報 via Yahoo奇摩新聞

     黃敏惠市長與3位逾90歲「勇嬤」競艇體驗科技競賽

     12 小時前

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     Elle via Yahoo奇摩新聞

     5個在家也能做的「牆式皮拉提斯」！無需器械與運動基礎，快速燃脂增肌、輕鬆改善體態、加強核心力量 | ELLE

     2 小時前

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     自由時報電子報

     健康網》5運動助你「減脂如飛」 醫：跑步還能強心肺 - 自由健康網

     1 天前

   • Harper’s BAZAAR TW via Yahoo奇摩新聞

     匹克球Pickleball是什麼？匹克球如何成為2024全球名流最愛的新興運動 | BAZAAR

     2 天前

   • Yahoo時尚美妝編輯群

     韓國天王Rain減肥、健身菜單超猛！「一年只吃一次宵夜」42歲腹肌、胸肌照樣炸裂

     4 天前

   • 優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     「伏地挺身」可預測心臟病病風險？研究揭做到「這次數」風險降96%

     3 天前

   • 優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     帕運，好美的名字！體育大叔：台灣是華人世界唯一不翻「殘運」的國家

     10 小時前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     減腰圍體操，跟著老師一起做，扭腰體操5步驟

     17 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     肌力訓練還是有氧運動更能燃燒脂肪？專家推薦它 降體脂更事半功倍

     6 天前

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2. www.womenshealthmag.com › tw › fitness2024「燃脂運動」TOP10！想減肥你最該做的運動是「這個」 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

   2024年7月11日 · 燃脂運動是想要減去身體過多脂肪的最佳方法之一，當你選擇有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車時，身體會進行燃脂消耗多餘的卡路里。 如果你在好奇有哪些燃脂運動那麼你來對地方了！ 本篇帶你了解身體燃脂的秘密與10種燃脂運動推薦，協助你找到最適合的燃脂運動！

3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness10款「減脂運動」推薦！燃脂必做，專家推薦減肥不想減肌肉必做 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

   2023年9月22日 · 燃脂必做，專家推薦減肥不想減肌肉必做. 運動健身. 燃脂必做10款「減脂運動」推薦！ 專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動. 第一名是你從小就愛玩的運動！ By Avis Wu Published: 2023/09/22. Getty Images. 「減脂不吃油、久坐」都會造成便秘！ 10招飲食＋運動改善便秘. 鴨肉增肌減脂不輸雞肉！ 2道鴨肉食譜！...

4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness10款最燃脂的減肥運動推薦！挑1個動作每天挑戰100下 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

   10款最燃脂的減肥運動推薦. 你的答案都在這！ By Avis Wu Published: 2023/09/21. Getty Images. 12個「減肥菜單」無痛減肥！ 小禎瘦40kg超強「減肥菜單」，小S、楊丞琳、秀智跟著他們吃保證瘦下來. 6招養成「蜜桃臀」！ Spacecycle超辣教練Jazzmine親自示範！ 廣告 - 內文未完請往下捲動....

5. today.line.me › tw › v2燃脂運動10種最佳推薦：每小時燃燒熱量、訓練好處、適合誰？一次 ...

   today.line.me › tw › v2

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   燃脂運動是想要減去身體過多脂肪的最佳方法之一，當你選擇有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車時，身體會進行燃脂消耗多餘的卡路里。 如果你在好奇有哪些燃脂運動那麼你來對地方了！

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動，減肥消耗卡路里 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   2022年4月28日 · 跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動，每小時至少消耗500大卡。 不管是在家自主訓練或者上健身房，以下9個燃脂運動都能讓你甩肉有感！ 搜尋

7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty14天超燃脂「減肥運動」計畫表！HIIT瘦全身、虐出馬甲線？每天15 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   若你是愛吃澱粉類的人，或許會發現脂肪容易囤積在腰間兩側，本影片透過「登山式」及「側平板」等姿勢，陪你一起輕鬆消除腰間肉！. 減肥燃脂 ...

8. www.commonhealth.com.tw › article › 8002210種運動最燃脂 專家建議這樣做 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 80022

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   2019年8月15日 · 10種運動最燃脂 專家建議這樣做. 想靠運動瘦身，時間和力氣當然要用在刀口上，有10種運動被認為最燃脂，而且如果能夠「混搭」，效果最好。. 大多數研究都同意，以重量訓練搭配健康飲食，可有效燃燒脂肪，如果每週再加上中至高強度的有氧運動，燃脂效果 ...

9. www.vogue.com.tw › beauty › article短時間就能爆汗燃脂！13個最推薦在家做的【高強度間歇訓練HIIT運 ...

   www.vogue.com.tw › beauty › article

   2021年6月4日 · 下面是運動專家最推薦可以在家做的13組HIIT運動，包含：深蹲、平板支撐、爬山式…等常見的訓練，只要挑幾項，每天做20分鐘，不用出門也能高效燃脂，瘦出好身材，誰說運動瘦身一定要去健身房呢？

10. www.redbull.com › tw-zh › best-exercises-to-burn-fat8種燃燒脂肪的最佳訓練動作 - Red Bull

    www.redbull.com › tw-zh › best-exercises-to-burn-fat

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    2021年1月14日 · 身為私人教練和健身部落客的Vicky Hadley要向我們示範，她最佳的8個燃脂訓練動作。. 大多數的人都會在減重與減脂之間迷失了方向，除了討論與尋找 ...

11. www.youtube.com › watch男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ ...

    www.youtube.com › watch

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    今天跟大家分享的是30分鐘中階全身燃脂HIIT居家運動此訓練影片不含跳躍動作、不傷膝蓋。