燃脂食物有哪些 相關
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2023年11月1日 · 每天少吃多動才瘦一點點？營養專家提供實用建議，告訴你什麼時候燃燒脂肪效果最佳，快把握每天特有燃脂黃金期，以及哪些食物可以刺激代謝。 擺脫泡芙人！發現每天燃脂黃金時刻 營養師張珮蓁指出，把握以下2個燃脂黃金時間，可以讓減脂更事半功倍：
- 熱可可：生可可含有抗氧化劑，可有效降低壓力賀爾蒙「皮質醇」（cortisol），當人們長期處於壓力之下，會導致腹部脂肪堆積。根據美國康乃爾大學的研究，熱巧克力的抗氧化劑濃度是紅茶的5倍。
- 甘藍菜：甘藍菜不僅卡路里低，而且富含維生素A和K，有助於新陳代謝，提升免疫系統。而且富含纖維的食物，可以促使身體減少從碳水化合物吸收卡路里。●甘藍菜的妙用：讓上班族抗老又防癌。
- 飯前喝湯：飯前喝肉湯或蔬菜湯，可有效減少卡路里的攝取，因為喝湯會讓你有飽足感，導致食量減少。根據美國賓州的一項研究顯示，飯前喝湯的人，卡路里的攝取量平均降低20％。
- 咖啡：咖啡不僅能提振精神，它所含的抗氧化綠原酸（antioxidant chlorogenic acid）可促進新陳代謝、燃燒脂肪，而且可減緩葡萄糖釋放到血液中，避免體重增加。
1 天前 · 不少正在減肥的人以為「空腹運動」能燃燒更多脂肪，小心可能引發低血糖，肌肉還會因此流失。對此，營養師李婉萍分享在運動前吃「6種超商食物」，不僅能快速提供身體能量，還能延長運動效能不怕累，燃脂效果更加倍。她推薦雞肉飯飯糰、100%果汁、地瓜、燕麥奶、香蕉與能量飲料，並向大家 ...
想要讓「脂肪」自己燃燒，推薦你這6大燃脂食物薑黃、咖啡.....，根本懶人減肥神隊友，只吃不動就能瘦下來。
2023年12月15日 · 綠茶、烏龍茶、檸檬水、辣椒、蘋果醋等，這十大燃脂食物真的對減肥有效嗎? 減肥真的這麼簡單，單靠吃固定食物就能夠減脂成功了?! 本篇就來一一破解這十大燃脂食物到底有沒有效! 文章內容包含 - 燃燒脂肪的基礎概念 - 十大燃脂食物真的有效嗎?
2023年8月14日 · 什麼營養素能提高代謝、促進燃脂？ 優質蛋白質 培養燃脂指揮官 雖然減重燃脂是個複雜的過程，但最重要、最重要的營養素一定是蛋白質！想要培養燃脂體質，蛋白質絕對不能少吃，而且吃的量可能還要比沒有減重的時候還多。
2022年3月6日 · 有哪些燃脂食物？ 科學家告訴我們，人體遇到低溫會驅動身體燃燒脂肪來維持體溫，在低溫下身體能量的消耗會升高，根據一項國外研究顯示， 在19°C下的能量消耗，比27°C下多了將近20%。
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