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2024年9月4日 · 營養師李婉萍說明，100 公克芭樂，熱量約 38 大卡，為低熱量、高纖維，易有飽足感的水果，若以中等大小、重約 400 ～ 500 公克的珍珠芭樂來看，吃完一整顆熱量比兩根蛋捲少，但飽足感更好。
2023年10月24日 · 紅心芭樂常給人熱量比較低，鐵質、鈣質含量較高的印象。其實一般的芭樂和紅心芭樂在熱量、纖維質、鈣質、鐵質含量上沒有太大的差別，紅心芭樂較特別主要是 β-胡蘿蔔素、茄紅素、一些多酚類會多於一般的芭樂。
5 天前 · 維他命C最高的水果！芭樂是一年四季常見的水果，吃起來爽脆多汁、高纖維、熱量低，而且富含大量的維生素C，堪稱水果屆的「維他命C之王」，也是最容易取得又營養的水果。《優活健康網》整理芭樂的種類、功效、禁忌、挑選與保存，包準你挑到又脆又甜的芭樂，還能吃到所有營養！
2024年10月14日 · 芭樂是一年四季常見的水果，吃起來爽脆多汁、高纖維、熱量低，而且富含大量的維生素C，堪稱水果屆的「維他命C之王」，也是最容易取得又營養 ...
- 芭樂小百科。芭樂雖原產於墨西哥到南美北部地區，大航海時代由西班牙人傳至歐洲及其殖民地菲律賓，再輾轉台灣、粵閩等地，目前廣泛分布在熱帶及亞熱帶地區。由於果實多籽且外型像石榴或梨子，在中國稱之為「番石榴」，而在台灣則取自西班牙文guayaba的「ba」音結尾，略稱為菝仔、梨仔菝，最後則演變成「芭樂」這個通稱。
- 芭樂的好處。國外常說「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果等於健康的形象讓大家印象深刻，但其實芭樂的營養價值可是完勝蘋果唷！芭樂的菸鹼素、葉酸含量都遠高於蘋果，維生素C更是蘋果的65倍！
- 芭樂品種：有籽還無籽。芭樂在台灣大多是以鮮食為主，洗淨、切開之後，這時候就會分成去籽派及留籽派了！留籽派的多半喜歡芭樂中心柔軟香甜的部分，而去籽派則可能是不喜歡芭樂籽卡住牙齒、或是擔心對腸胃造成負擔。
- 芭樂品種：常見台灣芭樂品種。#1珍珠芭樂。國內芭樂以珍珠芭樂占95%最多，因有農民使用牛奶發酵製成的液肥來灌溉，又稱為「牛奶芭樂」，主要產地集中在高雄燕巢、台南市、彰化社頭及溪州。
其他人也問了
芭樂熱量高嗎?
燕巢有什麼特產?
芭樂怎麼養?
燕窩熱量多少?
芭樂有什麼品種?
芭樂的收穫期是什麼時候?
2021年9月11日 · 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看， 吃完一整顆熱量比2根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化物質，是取代零食、餅乾等點心的好選擇喔！ 吃顆中型芭樂 每日纖維量就達到一半. 相同重量下，芭樂所含有的 膳食纖維，是美國紅葡萄的6.6倍、西瓜的11倍； 吃一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量（至少25克）的一半。 充足的膳食纖維不僅有助軟化糞便，降低便秘機率；也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用，對緩解腹瀉症狀也有作用。 尤其是許多研究裡都提到的番石榴葉萃取物，幾篇文獻指出它 能減少腹瀉的強度和時間。 維生素C是櫻桃的13倍！ 預防牙齦炎.
芭樂英文Guava，台灣全年都產芭樂，但是芭樂產季旺盛月份是在9-11月，種植區集中在彰化、南投、嘉義、宜蘭、雲林、台南、高雄等地。. 常見的芭樂品種有：. 珍珠芭樂（又稱牛奶芭樂）：. 是目前甜度最高的品種，果型卵圓，口感脆而不硬，但夏季容易因高溫 ...
