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2022年10月25日 · 從國外開始流行的隔夜燕麥罐，不僅省時方便，還可以一次吃到新鮮水果和天然食材，有些人前一晚先準備好隔夜燕麥，早上起床當早餐帶了就走。 隔夜
燕麥早餐料理怎麼做？愛料理精選42篇簡易食譜做法與步驟，有最新的無糖燕麥優格｜速成早餐、【藍區食譜】早餐燕麥餅乾、快速減肥早餐-香蕉燕麥、「超模早餐」南瓜隔夜燕麥。以及隔夜燕麥、早餐、燕麥杯等相關料理做法。一起來做好吃的燕麥早餐料理吧！
2024年8月9日 · 一位以健康為主題的YouTuber梅女士也推崇睡前花10分鐘就做好的「隔夜燕麥」，認為是最佳早餐選擇。 本文拆解隔夜燕麥的營養與減肥功效，以及營養師最推薦的3種減肥食譜。
- 藍莓優格燕麥杯。材料：蕎拉燕麥、1/2根香蕉、牛奶、豆漿、可可粉、藍莓、希臘優格。作法：將香蕉、牛奶、豆漿、可可粉打勻做成奶昔，再將藍莓及優格打勻鋪在上層，最後撒上燕麥（可挑選自己喜愛的口味），可視個人喜好加入蜂蜜調整甜度，一杯超健康濃郁的藍莓優格燕麥杯即完成！
- 蘋果肉桂燕麥優格。材料：蕎拉燕麥、牛奶或優格、肉桂粉、蘋果丁、蜂蜜或楓糖漿。作法：將優格與肉桂粉拌勻，再放上燕麥、蘋果丁，最後林上蜂蜜即完成！喜歡肉桂的朋友別錯過！
- 草莓香蕉奇亞籽燕麥。材料：牛奶、10g 奇亞籽、1根香蕉、5顆草莓、一大匙優格、藍莓、燕麥。作法：將牛奶與奇亞籽拌勻放置隔夜。再將香蕉、草莓、優格放入果汁機打成泥，放置奇亞籽牛奶上，最後放上藍莓（或自己喜歡的水果）及燕麥即完成！
- 酪梨莎莎醬燕麥。材料：酪梨、番茄丁、洋蔥丁、香菜切碎、辣椒少許、大蒜切碎、燕麥。作法：將酪梨壓成泥，拌入所有材料，最後放置於鹹口味的燕麥上即完成！用蕎拉燕麥取代炸玉米片，口感層次更加升級。
燕麥是良好纖維和蛋白質的營養來源，吃這個可以幫助我們整個早晨都很有飽足感！ By Dalal Chen and Christine Yu（WH US） Published: 2022/02/15. mydarlingvegan; Karissa's Vegan Kitchen. 前一晚先準備好「隔夜燕麥」，早上起床帶了就走。 現在就開始試試這種超快速又健康的素食早餐「隔夜燕麥」食譜吧！
2024年6月3日 · 從事新聞工作的史塔提斯聽聞過太多健康機構提醒燕麥對身體的好處，像是梅約診所（Mayo Clinic）建議，每天早上吃一碗健康的燕麥粥，可以充分享受燕麥富有的纖維含量，降低血糖和甚至打擊壞膽固醇，減少心臟病和糖尿病的風險。
2022年3月22日 · 燕麥雖然很健康，但不少人認為吃燕麥很像嚼飼料、沒有滋味難入口。 營養師提供燕麥7種吃法，每天一餐燕麥取代米飯，就能幫助瘦身。 亞麻仁籽
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