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2017年3月27日 · 快熟燕麥片（左）及即食燕麥片（右）。 掌握四大步驟 燕麥粥也可以很美味 認識過燕麥種類，接下來就看 FOOD52 找來專家，分享如何做出令人難忘的燕麥粥。 「過去靠著口耳相傳，說是燕麥能夠緩解胃痛、當作一天的開始、幫助消化等，可能都是真的。
2023年5月14日 · 燕麥片通常分成四大類型：（1）Steel-cut oats 燕麥粒（所以其實不是燕麥片），（2）Rolled oats/ old-fashioned oats 傳統燕麥片，（3）Quick-cooking oats 快熟燕麥片，（4）Instant oats 即食燕麥片。
2018年4月29日 · 燕麥的營養價值. 1. 防治便秘. 100 克大米中就只有不到 1 克的膳食纖維，而燕麥中的膳食纖維特別豐富，高達 10.6 克 / 100 克。 充足的膳食纖維，能調整腸道菌群，並促進腸道蠕動，再加上多吃蔬菜，能幫助有效地預防和緩解便秘。 2. 調整血脂. 燕麥中有豐富的 β-葡聚糖，具有調整血脂的效果。 3. 控制血糖. 燕麥中含有的膳食纖維和 β-葡聚糖，能夠延緩餐後血糖的上升、減少體內胰島素的分泌，是低血糖反應的優選食物。 4. 幫助減肥. 燕麥的消化速度慢，飽腹感又強，有利於控制食慾，能幫助控制體重。 燕麥產品煮的比泡的好！ 大家可以依照自己喜歡的米飯燕麥比例，調整出自己喜歡的口感，如果比較喜歡米飯口感，可以只加入少量的燕麥即可。
燕麥飯料理怎麼做？ 愛料理精選18篇簡易食譜做法與步驟，有最新的燕麥飯、燕麥穀奶、燕麥奶野菇燉飯、田園奶油燉飯。 以及奶油燉飯、大同電鍋燉飯、燕麥糙米飯等相關料理做法。
燕麥, 花生醬 一湯匙 （居家吃飯用的普通大湯匙即可）, 牛奶 適量（配合燕麥多寡）, 蜂蜜 依個人口味, 個人喜歡的水果或配料（推薦香蕉或莓果類）, 熱水
【營養煮意】教你煮鮮菌燴燕麥飯！成日話要減肥食少啲碳水化合物？咁又唔使戒飯嘅～ 😉今次教大家煮燕麥飯，比白飯高纖，含有水溶性纖維又特別加入鈣質，仲唔使預先浸泡，簡直係懶人快手飯！ 🍚【愛心鮮菌燴燕麥飯】食譜材料：桂格燕麥飯 40克意大利米 130克本菇(浸軟，去蒂) 25克鮮冬菇(切片) 25克茶樹菇(去蒂，...
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