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1. icook.tw › search › 燕麥片《燕麥片》食譜與做法，共 990 道 - 愛料理

   icook.tw › search › 燕麥片

   燕麥片料理怎麼做？愛料理精選990篇簡易食譜做法與步驟，有最新的燕麥片蛋餅皮、豆漿水果燕麥片、Granola 香脆堅果燕麥片、香蕉燕麥小蛋糕｜百慕達蒸氣烤麵包機Pro。以及隔夜燕麥、燕麥粥、燕麥早餐等相關料理做法。一起來做好吃的燕麥片料理吧！

   • 《大燕麥片》食譜與做法，共 120 道 - 愛料理

     大燕麥片料理怎麼做？愛料理精選120篇簡易食譜做法與步驟， ...

   • 《燕麥》食譜與做法，共 1437 道 - 愛料理

     燕麥料理怎麼做？愛料理精選1437篇簡易食譜做法與步驟，有 ...

2. food.ltn.com.tw › article › 8725越吃越瘦！營養師推薦減肥 14 天燕麥菜單 - 食譜自由配 - 自由電子報

   food.ltn.com.tw › article › 8725

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   2019年3月12日 · 因此，好食課建議可以選擇全榖雜糧，例如: 燕麥、五榖米、糙米，讓主食的膳食纖維更加豐富！燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。

3. 影片

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     3:41

     youtube.com

     【隔夜燕麥】超簡單！不用一分鐘！做法食譜：堅果希臘優格燕麥牛奶豆漿｜維持體態的健康高纖早餐｜減脂低卡低熱量懶人瘦身餐｜Overnight Oats、oatmeal 隔夜燕麥粥

     2018年12月1日

     觀看次數：52.9萬

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     womenshealthmag.com

     燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜

     2023年8月10日

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     1:15

     youtube.com

     燕麥棒食譜 免焗爐 製作很簡單就輕鬆做出優質的燕麥棒了｜素食可食用 ｜無油無粉無蛋 ｜健身不可或缺的堅果 ｜Homemade healthy granola bars no bake recipe

     2022年12月31日

     觀看次數：2.7萬

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4. food.ltn.com.tw › article › 10898早餐新選擇！一次學會3款「燕麥鹹粥」高纖美味10分鐘上桌 - 食譜 ...

   food.ltn.com.tw › article › 10898

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   2020年6月18日 · 每次吃燕麥片都是配牛奶、優格、豆漿，覺得有點膩？那就跟著菜單研究所，一起動手做做看這3道簡單快速的鹹燕麥粥吧！每款都只要10分鐘就能快速上桌，比煮白稀飯省時，熱量也更低，對於懶人、趕時間的上班族、正在減肥中的人來說是很方便的早餐選擇。

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5. icook.tw › search › 燕麥《燕麥》食譜與做法，共 1437 道 - 愛料理

   icook.tw › search › 燕麥

   燕麥料理怎麼做？愛料理精選1437篇簡易食譜做法與步驟，有最新的燕麥飯、香蕉燕麥餅、雜糧燕麥麵包、燕麥餅乾。以及隔夜燕麥、燕麥早餐、燕麥粥等相關料理做法。一起來做好吃的燕麥料理吧！

6. icook.tw › search › 大燕麥片《大燕麥片》食譜與做法，共 120 道 - 愛料理

   icook.tw › search › 大燕麥片

   大燕麥片料理怎麼做？愛料理精選120篇簡易食譜做法與步驟，有最新的香蕉燕麥鬆餅、【 氣炸鍋 】花生香蕉燕麥Q餅、榛果巧克力烤穀麥/格蘭諾拉granola、簡易無粉無油香蕉燕麥蛋糕。以及燕麥片、香蕉燕麥蛋糕、桂格即沖即食大燕麥片等相關料理做法。

7. 圖片

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8. cookpad.com › tw › 搜尋【燕麥片】料理－ 588 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クックパッド

   cookpad.com › tw › 搜尋

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   燕麥片 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 香蕉燕麥片、燕麥片餅、水果燕麥片餅乾、可可燕麥片、燕麥片蛋糕

9. www.dayligoodlife.com › blog › posts最好吃的燕麥片！8款零失敗燕麥食譜分享 - DayLi好生活

   www.dayligoodlife.com › blog › posts

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   2023年9月6日 · 而燕麥片含有豐富的膳食纖維及微量營養素，是對減肥瘦身很好的食物，今天就要和大家分享8款不會下廚也做得出來的簡單燕麥食譜，短短時間就能輕鬆將美味端上桌。

10. 其他人也問了

    燕麥片怎麼吃?

    • 消滅家裡燕麥片的好方法，有奇亞籽補鈣&膳食纖維，甜味及香氣來自香蕉與花生醬，吃起來是軟Q的餅，喝咖啡想配甜食時，來上一塊解... 這個配方做出來是比較成熟大人風味的巧克力 granola，甜度不會很高，可以吃到一點點鹹味、搭配72%苦甜巧克力，非常耐吃！ 我每天...

    《大燕麥片》食譜與做法，共 124 道 - 愛料理

    icook.tw/search/大燕麥片/

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    燕麥粥怎麼做?

    • 那就跟著菜單研究所，一起動手做做看這3道簡單快速的鹹燕麥粥吧！ 每款都只要10分鐘就能快速上桌，比煮白稀飯省時，熱量也更低，對於懶人、趕時間的上班族、正在減肥中的人來說是很方便的早餐選擇。 取一鍋，倒入水、燕麥片、玉米粒拌煮至湯汁略微濃稠。

    早餐新選擇！一次學會3款「燕麥鹹粥」高纖美味10分鐘上桌 - 食譜自 …

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    即食燕麥是什麼?

    • 1. 即食、快熟、原片燕麥有甚麼分別？ 顧名思義，即食是指無需烹煮即可食用，快熟及原片則需烹煮方可食用。 根據桂格燕麥公司的 網站，3種燕麥片都經過烤焗，其分別在於生產時的切割方法。 即食燕麥片：每粒燕麥粒切成薄片，再碾平。 由於燕麥片較薄，水份含量低，煮食時可更快速吸收水份，因此加入滾水後可即時食用，無需再烹煮。 快熟燕麥片：每粒燕麥粒切成厚片，再碾平。 快熟比即食燕麥片厚，故需略煮3至5分鐘才可食用。 原片大燕麥：燕麥粒並無切片或碾平，保留全粒完整燕麥。 與快熟燕麥片一樣，需煮3至5分鐘才可食用，口感更煙韌實在。 2. 各款燕麥營養有分別嗎？ 註冊營養師潘仕寶指，以同一牌子「桂格」來說，成份為純燕麥的三款產品，包括即食、快熟及原片燕麥，營養成份相同。

    即食、快熟、原片燕麥 點食最健康？ - 香港經濟日報 - TOPick - 親子 - …

    topick.hket.com/article/1381794/即食、快熟、原片燕麥 點食最健康？

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    大燕麥要煮多久?

    • 由於燕麥片較薄，水份含量低，煮食時可更快速吸收水份，因此加入滾水後可即時食用，無需再烹煮。 快熟燕麥片：每粒燕麥粒切成厚片，再碾平。 快熟比即食燕麥片厚，故需略煮3至5分鐘才可食用。 原片大燕麥：燕麥粒並無切片或碾平，保留全粒完整燕麥。 與快熟燕麥片一樣，需煮3至5分鐘才可食用，口感更煙韌實在。 2. 各款燕麥營養有分別嗎？ 註冊營養師潘仕寶指，以同一牌子「桂格」來說，成份為純燕麥的三款產品，包括即食、快熟及原片燕麥，營養成份相同。 不過，其他不同口味或有添加產品，營養成份則有所不同，有添加產品的糖和鈉含量都比純燕麥產品高，亦有個別產品加入鈣、維他命等營養補充。 3. 如何選擇才健康？ 潘仕寶表示，燕麥中的膳食纖維是重要的營養成份，而纖維素主要分為水溶性纖維及非水溶性纖維。

    即食、快熟、原片燕麥 點食最健康？ - 香港經濟日報 - TOPick - 親子 - …

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    燕麥有什麼營養價值?

    • 而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。 因此，營養師很建議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，幫助調節肝臟膽固醇的代謝，減少膽固醇、三酸甘油酯。

    越吃越瘦！營養師推薦減肥 14 天燕麥菜單 - 食譜自由配 - 自由電子報

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    減肥14天燕麥菜單怎麼吃?

    • 減肥14天燕麥菜單 這次好食課設計了14天燕麥菜單，一改大家對於減肥就要挨餓、只能吃水煮餐的迷思觀念，並歸納出幾個減肥的重點，要讓大家跟著做，就能輕鬆減肥又有效！ 膳食纖維，是減肥的重點！ 可以幫助調整腸道菌相，進而影響體脂肪代謝。 根據國民營養調查結果，有九成的國人膳食纖維攝取不足，不論男女，每天吃不到15公克的膳食纖維，距離建議量25公克還差得遠！ 因此，好食課建議可以選擇 全榖雜糧，例如: 燕麥、五榖米、糙米 ，讓主食的膳食纖維更加豐富！ 燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！ 而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。

    越吃越瘦！營養師推薦減肥 14 天燕麥菜單 - 食譜自由配 - 自由電子報

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