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1. 頭條新聞

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     早餐不知道要吃什麼嗎？不妨來杯營養滿滿的優格燕麥杯吧

     早餐不知道要吃什麼嗎？不妨來杯營養滿滿的優格燕麥杯吧，多種搭配方式、早上開罐就可以吃的懶人早餐 奉上優格燕麥杯搭配公式 基底1份：水果1份：優格2份：堅果1小湯匙 大家可以依照杯子

     品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

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     Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞

     不管怎麼睡都好累！血脂肪超標三個壞習慣，你中了幾個？降血脂肪飲食四招，燕麥餐好選擇！

     5 天前

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     自由時報電子報

     健康網》懶人健康早餐！ 優格燕麥杯營養滿分 - 自由健康網

     5 天前

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     台視新聞

     得流感！ 營養師認證「這些食物」加速康復！-台視新聞網

     1 小時前

   • 中時電子報

     5種奶營養功效不同 補蛋白質、控體重要選對 - 健康

     5 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     無加糖飲品卻發現有糖？6款常見「無加糖飲料」牛奶、優酪乳...含糖來源其實是這 | Women's Health

     2 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     高齡者吃錯比不吃還嚴重 高市衛生局社區營養推廣中心教長者「懂吃」 | 蕃新聞

     2 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》5種奶營養全攻略！ 營養師：乳糖不耐症適合它 - 自由健康網

     5 天前

   • 商傳媒

     佳格攜手阿義師前進南機場樂活園地 導入循環菜單關懷長者營養

     2 天前

   • 台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞

     高市衛生局社區營養推廣中心 傳授長者「懂吃」撇步

     ...選擇優質蛋白質、攝取全榖雜糧飲食、適當的蔬果份量、食用乳製品及適量堅果習慣，顯得十分重要，社區營養推廣中心提出幾點均衡飲食技巧：一、攝取富含蛋白質的食物：如豆腐及其製品、魚肉、雞蛋、肉類等，每餐至少應有一個自己的手掌心大小與厚度，幫助促進肌肉合成；二、將全穀雜糧納入日常飲食：未精製的更佳，如糙米、燕麥等能獲取膳食纖維與維生素B群及維生素E等營養素；三、確保蔬菜及水果攝取量達每日建議量...

     2 天前

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2. 其他人也問了

   燕麥有什麼營養價值?

   • 燕麥不但營養成分豐富，而且營養價值極高，已被列為保健食品。 1、燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維等，可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，燕麥既能調脂減肥，又有助降低血糖的功效。 2、燕麥所含維生素B1、B2、維生素E及葉酸等，可以改善血液循環，幫助消除疲勞，有利於胎兒的生長發育的功效。 3、燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫 助老年人預防腸燥便秘，並有預防腦血管病的功效。 4、燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質和微量元素，能預防骨質疏松症，促進傷口愈合，以及防止發生貧血病等功效。 5、燕麥適合銀髮族、青春期、一般成人，尤其是孕婦，其中含有豐富的維他命B群，可以幫助胎兒生長。

   燕麥 燕麥營養成分及營養價值，燕麥功效，吃燕麥保健康!強力推薦

   www.vegtrends.com/vegetarian-ingredients/item/458-燕麥-燕麥營養成分及營養價值，燕麥功效，吃燕麥保健康.html

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   燕麥怎麼吃?

   • 燕麥最普遍的吃法就是搭配牛奶、優格，如果想要色香味與營養更俱全，也可以再加上各式水果一同食用，用來當作早餐既美觀又方便，不但社群媒體上有各種自製燕麥碗的美照與食譜分享，近年來更流行「隔夜燕麥罐」（overnight oat），前一晚就能準備好隔天的早餐！ 不過，燕麥可不是只能泡來吃，如果不喜歡燕麥泡水後綿密軟黏的口感，也可以將燕麥「米化」來加入日常菜單，或是用作減醣烘焙的原料，製作出口感豐富、還能增加膳食纖維的燕麥餅乾！

   燕麥熱量營養與好處功效有哪些？隔夜燕麥吃法&食譜全公開 - 早安健康

   www.edh.tw/article/33981

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   燕麥熱量高嗎?

   • 燕麥的熱量取決於不同類型和份量的燕麥，像是燕麥片、生燕麥、燕麥粒等。 但根據衛福部食品營養成分資料庫顯示，燕麥 100g 熱量大約在 383～406 卡路里之間，雖然相比其他主食，如白米、糙米等熱量較高，但卻是一種營養豐富且高膳食纖維的食物，特別適合作為健康飲食的一部分。 此外，燕麥的熱量多再於燕麥片本身，其產出的燕麥麩皮則熱量較低，因此也是適合加入飲食清單中的選擇。 燕麥好處有哪些？ 3 大功效一次看！ 燕麥好處有哪些？ 除了了解燕麥的熱量之外，您可能也會想知道燕麥功效與禁忌，而此段落我們將先和您介紹 3 大燕麥功效，而禁忌的部分下方也會一一說明，一起來看看： 提供豐富營養素：燕麥好處之一在於含有大量豐富營養素，如膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。

   燕麥的好處有哪些？燕麥吃法、功效、營養成分大公開！ - 日初良食

   blog.99river.com/health-food/oat

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   燕麥奶好嗎?

   • 燕麥奶是近年來興起的植物奶之一，因其特有的穀物香氣和豐富的營養價值而受到歡迎。 燕麥奶好處是特別適合乳糖不耐症者和素食者，但選購時應注意挑選 多穀植物奶，讓營養成分更完整。 以上帶大家完整了解各種燕麥怎麼吃後，可以發現當加工程度較低時，燕麥處理起來更費力；而當燕麥加工程度過高時，又可能影響營養留存，因此推薦可以選擇多穀麥片、多穀植物奶等，從選穀著手、讓營養更多元，又能維持口感、易於食用，輕鬆享受燕麥片、燕麥奶好處！ 延伸閱讀： 燕麥奶好處有哪些？ 燕麥奶在植物奶界中脫穎而出3關鍵 燕麥一天吃多少？ 掌握燕麥吃法與食用禁忌！ 再好的東西吃太多，也會變得不那麼好，而燕麥雖富含多元營養素，但也不是包山包海，更要注意燕麥片熱量、燕麥一天吃多少等細節，掌握好均衡飲食的原則，燕麥才是健康好隊友！

   燕麥好處有哪些？營養成分、食用訣竅一覽，這樣吃燕麥就對了！ - hav…

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   燕麥餅乾有蛋白質嗎?

   • 這款燕麥餅乾是由無麩質（無麵粉）製成，為業界第 1 間採用「牛奶蛋白球」，讓蛋白質含量更加倍，且添加乳清蛋白和天然代糖，能幫助您運動後輕鬆補充高達 28～37% 的蛋白質含量！

   燕麥的好處有哪些？燕麥吃法、功效、營養成分大公開！ - 日初良食

   blog.99river.com/health-food/oat

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   什麼是燕麥麩皮?

   • 燕麥麩皮：燕麥麩皮是燕麥穀粒外殼的一部分，含有高量的營養價值及膳食纖維，相比其他燕麥品屬於低碳食材的 1 種，因此可以添加到麵食和烘焙食品中增加纖維含量。 生燕麥：生燕麥是未經烘烤或煮熟的燕麥，通常會用於製作能量棒。 燕麥吃法有哪些？ 食用方式與食譜不藏私分享！ 燕麥怎麼吃？ 燕麥有多種吃法，以下分別提供常見的燕麥食用方式及食譜： 以下為常見的 6 種燕麥吃法： 燕麥片：燕麥片是由燕麥穀粒經過研磨和加工而成的片狀食品，它是一種營養豐富的早餐選擇，含有大量纖維、蛋白質、維生素和礦物質，可用於製作燕麥粥、燕麥餅乾等食品，也可以用牛奶、豆奶或果汁浸泡，做成冷藏過夜的隔夜燕麥。 燕麥麩皮：燕麥麩皮的吃法基本上跟燕麥片差不多，可以入飲品、烘焙、也可以煮成燕麥粥。

   燕麥的好處有哪些？燕麥吃法、功效、營養成分大公開！ - 日初良食

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3. www.edh.tw › article › 33981燕麥熱量營養與好處功效有哪些？隔夜燕麥吃法&食譜全公開 - ...

   www.edh.tw › article › 33981

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   2023年6月5日 · 【早安健康／蔡經謙報導】 燕麥 常以降膽固醇、幫助減肥等好處受到民眾青睞，雖然以營養價值來說屬於碳水化合物比例較高的全榖雜糧類，即使想用來減肥也要注意燕麥熱量，但只要是適量食用，就能獲取燕麥對穩定血脂、血糖的功效！ 市面上也有各種快煮燕麥、即食燕麥可以選購，不但是超簡便的早餐材料，燕麥食譜與吃法也很多元，「隔夜燕麥罐」近年來更在社群媒體上貢獻大量美照，不過也有2類人比較不適合吃燕麥，以下就跟著早安健康一起來了解吧。 目錄. 燕麥熱量比白飯高？ 燕麥營養價值一次看. 燕麥好處助降膽固醇、減肥…燕麥功效與禁忌有哪些？ 超夯隔夜燕麥也有壞處？ 超簡單燕麥食譜4款大蒐羅. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！

4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   燕麥奶是用燕麥泡軟後，打至滑順的口感，燕麥奶的功效大多來自於燕麥本身，不過經過加工處理後，營養成分也會相對減少。 燕麥奶的優點 ...

5. 影片

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     edh.tw

     燕麥熱量營養與好處功效有哪些？隔夜燕麥吃法&食譜全公開|早安健康

     2023年6月4日

   • 

     11:37

     youtube.com

     燕麥真相 | 燕麥吃太多百病叢生,植酸影響營養吸收? 引起胃酸倒流 ? 升血糖 ? 解構燕麥害處 四大迷思 | 營養師媽媽Priscilla (粵語中文字幕) (按cc打開/關掉英文字幕)

     2023年2月17日

     觀看次數：54.8萬

   • 

     10:25

     youtube.com

     【營養師做來吃EP18】用燕麥做出超好吃雞塊！？營養師教你燕麥怎麼吃！！

     2022年10月16日

     觀看次數：11.6萬

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6. blog.99river.com › health-food › oat燕麥的好處有哪些？燕麥吃法、功效、營養成分大公開！ - 日初良食

   blog.99river.com › health-food › oat

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   2023年8月25日 · 燕麥食用禁忌大公開！. 燕麥推薦：讓「日初良食」幫助您低負擔享瘦！. （一）燕麥飲推薦：饗 SO 包. （二）燕麥餅乾推薦：燕麥高蛋白脆餅. （三）特選燕麥推薦：燕麥麩皮. 燕麥是什麼？. 燕麥、麥片、燕麥麩皮的差異為何？. 燕麥是 1 種糧食作物，其主要 ...

7. blog.cookpad.com › tw › oats飲食控制好幫手 - 各種「燕麥」的營養差異與 20 道必學食譜 - ...

   blog.cookpad.com › tw › oats

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   2023年11月16日 · 飲食控制好幫手 - 各種「燕麥」的營養差異與 20 道必學食譜. 減肥、減脂、降膽固醇的人一定知道燕麥這個超級食物。. 但是你知道不同種類的燕麥營養價值差很多嗎？. 吃燕麥又有哪些健康功效與注意事項呢？. 一起來學習燕麥的各種吃法，讓你保持健康的飲食 ...

8. www.commonhealth.com.tw › article › 87710燕麥熱量低助減肥？燕麥怎麼吃好處最多？功效食譜公開 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87710

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   燕麥營養成分有哪些？燕麥的重要營養成分包括： 澱粉：與其它穀物中的澱粉不同，燕麥中的澱粉具有更高的脂肪含量和更高的黏度。 蛋白質：含量在所有穀類中最高，在100克燕麥中含有10.9克的蛋白質，同重白飯僅為燕麥的28%。

9. www.havefarm.com › blogs › posts燕麥好處有哪些？營養成分、食用訣竅一覽，這樣吃燕麥就對了！ - ...

   www.havefarm.com › blogs › posts

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   2024年8月16日 · 選擇優質的燕麥產品非常重要，不僅能確保攝取到完整的營養成分，還能避免帶來額外負擔的添加物，因此特別推薦你選擇深耕有機市場多年的「有其田」，精選純天然有機穀類，調配最佳營養配方，讓健康也可以好吃、好喝，且堅持產品皆為全穀製作、零添加

10. www.yohopower.tw › blogs › health-note燕麥熱量高嗎？什麼人不能吃燕麥片？一次看懂「燕麥」好處、營養 ...

    www.yohopower.tw › blogs › health-note

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    2023年11月28日 · 燕麥營養豐富，也含有大量的維生素和礦物質，今天的文章將帶領讀者深入了解燕麥對人體健康的種種好處及功效，以及什麼人不適合吃燕麥。 您好！ 會員登入

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