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  1. 其他人也問了

  2. www.fiftyplus.com.tw › articles › 22385芭樂是抗氧化力最強水果！營養師李婉萍：2個時間吃，能降血壓血 ...

    2021年9月11日 · 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看，吃完一整顆熱量比2根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化物質，是取代零食、餅乾等點心的好選擇喔！

  3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 349087芭樂功效有哪些？芭樂熱量高嗎？芭樂營養及芭樂籽禁忌|健康2.0

    2024年9月4日 · 營養師李婉萍說明，100 公克芭樂，熱量約 38 大卡，為低熱量、高纖維，易有飽足感的水果，若以中等大小、重約 400 ～ 500 公克的珍珠芭樂來看，吃完一整顆熱量比兩根蛋捲少，但飽足感更好。

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  5. health.udn.com › health › food珍珠芭樂的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

    了解珍珠芭樂所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式.

  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012025芭樂能抗感冒、解便秘，更是低GI水果！紅芭樂、珍珠芭樂、土芭樂 ...

    2023年11月6日 · 高敏敏營養師說明，其實紅肉芭樂大部分是土芭樂與珍珠芭樂嫁接改良的品種，維生素跟纖維含量也更豐富，養顏美容、幫助排便。 以下高敏敏營養師整理芭樂的8大營養功效：

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 87695芭樂熱量低營養高！芭樂籽致便秘？芭樂功效禁忌一次看 - 康健

    芭樂熱量低？適合減肥？根據食藥署食品營養成分資料庫，芭樂的熱量每100克平均38大卡，遠低於白飯的熱量（每100克183大卡）。就算相比於蘋果，芭樂所含有的脂肪、熱量也少了約40％。

  8. tw.news.yahoo.com › 珍珠芭樂-紅心芭樂-你喜歡吃哪珍珠芭樂、紅心芭樂，你喜歡吃哪一種？一張圖秒懂各品種的營養價 ...

    2023年11月8日 · 芭樂是台灣水果界的維他命C之王，品種也很多樣，有紅芭樂、珍珠芭樂、土芭樂等，你最喜歡吃哪一種呢？ 不同品種芭樂的營養價值. 以下為每100g之數值. 1.紅心芭樂. 熱量 42kcal. 膳食纖維 3.9g. 水分 88g. 維生素A 618mg. 維生素C 214.4mg. 鉀 166mg. 2.珍珠芭樂. 熱量 42kcal. 膳食纖維 3.7g....

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 330625這個「時間」吃芭樂可調降血壓、血脂！營養師曝芭樂5大好處，還 ...

    2021年11月22日 · 營養師李婉萍表示，芭樂熱量低，以中等大小，重約400至500公克的珍珠芭樂為例，整顆熱量甚至比兩根蛋捲少，但飽足感更好，還能攝取到膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸等。