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(230119)｜將前一個190BPM40分鐘的影片更改為[只有節拍器]再上傳一次，希望可以提供超慢跑朋友可以有更多練跑的選擇。 ️初學者可以先使用我：180BPM30分鐘的影片練習。超慢跑180BPM30分鐘｜超慢跑初級 https://youtu.be/_LpgNcJ4lq初學者請勿赤足跑，我赤足的目的是為...
進級： 可以在戶外超慢跑一次超過60分鐘，每週可以戶外超慢跑240分鐘。. 如可達到這個水準，表示超慢跑已畢業，已可進入慢跑等級。. 戶外超慢跑 ...
2022年10月20日 · 進級： 可以在戶外超慢跑一次超過60分鐘，每週可以戶外超慢跑240分鐘。. 如可達到這個水準，表示超慢跑已畢業，已可進入慢跑等級。. 戶外超慢跑 ...
超慢跑初學專用-4｜ (只有節拍器)｜180BPM跑30分鐘｜美麗陽光｜班長超慢跑. 只有节拍器，对边看视频边运动的更友好了。. 有利于边刷剧边减肥。. 更容易坚持下去。. 只有节拍器，对边看视频边运动的更友好了。有利于边刷剧边减肥。更容易坚持下去。, 视频 ...
超慢跑初學專用♦️6｜ (只有節拍器)｜180BPM跑40分鐘｜綠色大地｜班長超慢跑. 加长版，适合有一定基础的, 视频播放量 31560、弹幕量 12、点赞数 400、投硬币枚数 94、收藏人数 1406、转发人数 349, 视频作者 bili_85164262335, 作者简介 ，相关视频：【合集】白兔糖 7 ...
超慢跑初學專用 34｜超慢跑動作提醒｜180BPM 30分鐘｜夕陽無限好｜(輕音樂+節拍器) ｜療癒放鬆音樂｜班長超慢跑, 视频播放量 14030、弹幕量 5、点赞数 167、投硬币枚数 33、收藏人数 489、转发人数 203, 视频作者 林间的兔, 作者简介 ，相关视频：【合
班長超慢跑. 【社團成立主旨】. 提供喜愛超慢跑運的朋友，一個平台可以彼此分享學習的心得與成果。. 加入者請務必詳讀社團規範。. 歡迎大家分享你個人超慢跑的學習過程與真實成果。. 1. 你的年齡：59歲. 2. 每週超慢跑幾分鐘：約120-150分鐘.
