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甜玉米每100公克熱量有105大卡，醣含量中等，高含量膳食纖維，因此是想補充眼睛營養的首選。 紫玉米和糯米玉米 但它們的醣份含量也是最高，是甜玉米的2倍！
5種玉米 熱量、營養比一比 高敏敏表示，各種玉米的熱量大不同，以白玉米的熱量最低，因為醣分較少、抗性澱粉較多，而糯玉米熱量最高，膳食纖維含量最高的是水果玉米，若要增強免疫力、保護力，甜玉米的β-胡蘿蔔素含量最為豐富。
2024年9月12日 · 一根玉米的熱量、營養成分？. 吃玉米的功效、好處大公開. 果實飽滿且外表黃澄澄的玉米吃起來香甜可口，除了直接蒸來吃，更是炒菜時的最佳搭配。. 玉米除了好吃，還有豐富的營養價值，可以說是五穀根莖類的第1名。. 《Hello醫師》將介紹玉米的營養和好處 ...
2023年5月22日 · 1. 一根糯米玉米熱量多少？ 以一根生重約 200 公克的糯玉米為例（廢棄率以 32% 計算），熱量約為 224 大卡。 2. 水煮玉米熱量多少？ 水煮玉米由於沒有額外烹調用油及調味料，其熱量與玉米的品種有關。
2024年3月27日 · 高敏敏營養師在粉絲專頁發布關於玉米的衛教資訊，其內容顯示，雙色水果玉米甜度較甜玉米高，有豐富的維生素E及纖維素，可抗衰老、助消化；甜玉米β-胡蘿蔔素含量最豐富；紫玉米則有豐富花青素，幫助抗氧化。
2021年11月12日 · 甜玉米：熱量有107大卡，且β-胡蘿蔔素有106ug含量最豐富最高。 而甜玉米淺綠外葉黃色穗粒，顆粒小而圓潤、皮薄軟嫩、香甜可口，含胡蘿蔔素、玉米黃素，增強保護力首選，最常煮成湯品，大人小孩的最愛。
一根玉米的熱量、營養成分？ 吃玉米的功效、好處大公開. 果實飽滿且外表黃澄澄的玉米吃起來香甜可口，除了直接蒸來吃，更是炒菜時的最佳搭配。 玉米除了好吃，還有豐富的營養價值，可以說是五穀根莖類的第1名。 《 Hello健康 》將介紹玉米的營養和好處，以及如何挑選才能挑到新鮮又好吃的玉米。 一根玉米熱量多少？ 玉米營養成分、熱量說明. 在許多料理中，玉米常以配菜的角色出現在餐桌上，讓不少人以為玉米是蔬菜；但其實玉米屬於五榖根莖類，吃1根大約等於8分滿的飯量，因此可以做為主食並代替白米飯。 此外，玉米是低GI食物，若正值減重的人不妨吃玉米來代替白飯。
了解甜玉米所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式.
甜玉米. 營養素（每 100 g ） 熱量：97 kcal. 碳水化合物：17.8 g. 脂肪：2.5 g. 蛋白質：3.3 g. 資料來源:食品成分資料庫. 快速導覽. 營養師推薦文章. 加入營養初減脂計畫. 跟著杯蓋吃，一起玩體重！ 了解 8 週減脂計畫. 營養師杯蓋｜增肌脂飲食專家. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push ( {});
分類： 穀物類. 快速前往： 甜玉米簡介 甜玉米營養資訊. 甜玉米簡介. 圖片來源： 攝影師：Buenosia Carol，連結：Pexels. 玉米不脫粒可直接食用，也可以通過蒸、煮、烤後食用。 來源： wikipedia. 甜玉米主要營養資訊. 資料來源： 衛生福利部食藥署. 甜玉米，穀物類，
