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2020年7月7日 · 大多數的女性產後都會拼命瘦身，擺脫依然臃腫的腹部，但請妳們別忘了，孕肚經過9個月的成長，除了脂肪變多以外，還有被撐大的子宮，想恢復成平坦的小腹當然需要一些時間。
台安醫院健康發展部營養師曾祺表示，其實如果媽咪懷孕期間很少運動的話，肥胖會是全身性而非局部性的，但是因為平常手部、腳部多多少少都有在動，所以感覺起來胖的幅度沒有那麼大；相對的，在懷孕期間肚子比較少有運動，所以感覺起來肥胖的幅度會比較大。 肌肉也是一個很神奇的組織，如果不動，就會消失，尤其在節食期間，肌肉更是消失迅速。 而一旦人體吃太多了，超過一定的熱量，則會造成脂肪的堆積。 由於腹部一般是平常很少會運動到的部位，因此久坐辦公室的人，腹部很少存在肌肉，因為肌肉不動就消失，而且平時會運動到的部位，通常也僅僅只是用來打字及寫字的手，或用來走動的腳，所以在這種情況下，多數人容易在肚子累積一團肥肉，脂肪也越來越多，這樣就需要透過腹部核心訓練，才能真正讓腹部周圍核心肌群都運動到。
產後肚子鬆弛問題不用太緊張，醫師提供4大方法讓你產後也可以擁有自信美！而鬆弛、腹直肌分離及脂肪囤積會讓產後小腹難消，產後瘦肚子運動5大招式，以深層核心肌群訓練為基礎，慢慢增加強度，一起健康擺脫鬆弛小腹吧！
2022年7月5日 · 整組運動有8個動作，適合想瘦肚子、產後恢復身材的人，有效修復因為懷孕而損傷的肌肉組織，找回緊實平坦小腹！ 薩爾曼進階腹部訓練1. 腳跟貼 ...
產後肚子鬆弛有解方！本文提供6招產後瘦肚子秘訣，教您如何吃對飲食、搭配運動，選擇瑞醫SWISSPA全方位專業孕產SPA，應對產後肚子鬆弛、重回巔峰！
2020年7月7日 · 產後運動瘦小腹，永不嫌晚 那麼，大腹便便如何變成窈窕的小蠻腰呢？李婉如教練指出，體內的頑固脂肪必須靠有氧運動來消除。不過，產後運動對於剛生產完的媽咪來說，還不宜做太過激烈的項目（例如：慢跑）。
2021年12月1日 · 產後瘦小腹，除了運動和飲食外，首先要有正確的觀念，才能瘦的健康又有效率，而把握產後的「黃金瘦身期」更是其中關鍵，這邊跟媽咪先分享三個正確的瘦小腹觀念！
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