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2021年4月23日 · 為大家整理出5點產後必遵循的產後瘦身原則，讓你無痛瘦身，輕鬆恢復產前身材、甚至比產前更瘦！ 「產後瘦身」原則①：孕期進補不過量，改掉 ...
2022年7月8日 · 《康健》特別整理產後瘦身的12個關鍵問題，並諮詢茂盛醫院婦產科主治醫師林于翔及營佳營養諮詢中心社區營養主任林孟瑜，由2名專家替產後想恢復身材的媽咪提供最適切的解答和建議。
2024年5月21日 · 王樂明醫師提醒，產後減重應循序漸進，切勿急於求成，以免對身體造成負擔。透過均衡飲食和適度運動，相信每位媽媽都能重拾健康窈窕的身材！ 萬芳醫院產科主任王樂明教6招產後瘦身。
2023年8月17日 · 產後減肥不易的5大原因. 1.疲勞與壓力. 剛生產後幾個月，因為需要照料小寶貝的生活起居，而產生壓力與疲勞，尤其對新手爸媽特別常見，當你處於高壓的狀態下，就會想要藉由吃東西紓壓，當體內儲存比平常多的卡路里，卻無法獲得消耗時，這肯定會讓你更難減肥！ 2.睡眠不足. 睡眠長短會直接影響調節食慾的賀爾蒙，當你睡得少，承受的壓力也會更多，情緒也會更不穩定，體內的「壓力賀爾蒙」增加，降低身體新陳代謝，讓更多脂肪在體內堆積。 3.運動量不足. 產後新陳代謝會降低，如果運動量很少或是本身就沒有運動習慣，卡路里就只會不斷累積，若你更是一位高齡產婦，新陳代謝率更會輸年輕媽媽一截，所以體重上升的速度反而會更快。 4.產後脂肪囤積.
2021年12月27日 · 用懷孕前使用的減肥方法，通常也很難瘦下來，原因是：產後女性再也回不去以前的生活方式，必須要有一套因應產後的減重法。 先把撐大的胃縮小 （圖片來源 / Unsplash）
2023年2月15日 · 【我的六個產後瘦身秘訣】 我是如何在產後5個月就恢復身材的呢？以下分享我的六個產後瘦身秘訣。 一、均衡原貌食物 產後需要許多營養素幫助身體復原 (例如：鐵、B6、B12、葉酸…等幫助造血)，且有在餵母奶營養需求也較多，因此飲食上我並沒有太嚴格
產後瘦身減肥好難？. 掌握黃金期3大關鍵原則，快速恢復窈窕身材！. 存奕美學診所／周建存醫師. 產後瘦身 減肥，是許多孕婦、產婦都非常關心的重要話題。. 妳是否深怕自己無法在產後瘦身黃金期快速減肥，會一直胖下去？. 看到許多明星都能快速產後瘦身 ...
很多人擔心生完小孩身材走樣，加上常常看到女明星「生完像沒生過一樣」、「生了好幾胎身材還是很仙女」......，各種逼死人的產後瘦身話題，但 ...
2022年11月24日 · 產後如何瘦身. 許多孕婦在產後都會有身材發福變形，特別是腹部、腰部和下巴的肥胖，不但不好看，更會讓準媽媽得產後憂鬱症。 尤其臺灣生育率逐年下降的今天，產後身材大走樣更讓許多女性不敢生育，究竟要如何有效對抗產後肥胖？ 其實很簡單，要先建立兩個觀念： 第一正確觀念：「漂亮的產婦或孕婦，大多是體重控制得宜」。 第二錯誤觀念：「一人吃兩人補」深怕腹中胎兒無法得到發育所需的營養，因此懷孕期間通常會攝取過多熱量，往往造成孕期體重增加過多。 如何能有一個平衡點，掌握正確要領很重要。 77歲阿嬤不吃藥，靠「一運動」長肌肉💪，遠離脊椎側彎〉早安健康 2024年10月號《對症超慢跑》教你跑出健康🏃♀️，趕走慢性病！
2023年9月14日 · 掌握幾個產後瘦身的小技巧，回到產前苗條身材不是夢！ 熱量控管產後的媽媽因為營養的耗損較大，所以一天的熱量攝取可以提升至1800大卡，但通常剛生產完的,PTT,dcard
