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2017年12月9日 · 覺得小GG不夠勇猛？試試看專家傳授的「持久訓練法」吧！（示意圖／記者李佳蓉攝） 圖、文／ 性健康管理師童嵩珍 許多個案會問我：如何可以持久？ 當然，許多藥物都是不錯的選擇。
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- 向「印度性經」取經。英國一男性雜誌前編輯與性學專家哈柏說，「印度性經」（Kama Sutra）提及一個延後 射精技術，它同時是訓練男性持久的方法。哈柏建議男性慢慢來，開始時，「進出」一次至少需花三秒以上時間，接著慢慢加速，四到五分鐘後，才換成每秒進出。
- 別想著自己行不行。經過認證的性學家、性教練帕提．布里頓博士說，擔心自己行不行的焦慮感是勃起持久的頭號殺手。男性必須將這種負面思考轉換成更有自信的內在聲音。
- 快射精時改變速度。性專家凱瑟琳．豐岡建議，男性自覺快射精時，最佳方法是改變速度。此時男性不妨離開女伴身體，改將那話兒拿來上下摩擦女伴的陰唇，女性陰道下方有許多敏感的神經末梢，這種動作能讓她十分愉悅。
- 過程中放慢速度。多數男性屬於快速橫衝直撞型。豐岡認為慢速度更能讓兩人合為一體。撫摸和探索身體更能讓女伴性欲高漲。親吻女伴頸部、耳朵、以手溫柔探索身體。
2017年5月1日 · 下半身性福鍛鍊術. 1.踮腳尖運動： 身體站直，雙手向上挺舉，盡可能向上踮起腳尖維持10秒後，雙手與腳後跟緩緩放下。 一個循環持續做3分鐘，一天可做2-3次。 主要促進下肢回流順暢，有助增強男人性能力。 2.收腹訓練： 吸氣時感受腹腔向內和向上提收，盡量收腹持續10秒，接著用嘴將氣吐出 10 秒，一回 50 次以上。 這方法可鍛鍊腹部肌肉，同時也能鍛鍊會陰肌肉，增強性能力。...
2018年2月1日 · 隨著對性的接觸愈來愈有經驗，多半都會學會一套自己的忍精工夫。. 不過，根據網路不記名的統計中發現，30%的男人都有時間不一的早洩情形。. 平均來說， 做愛時，男人從進入女人陰道開始算起至射精大約為2～7分鐘，大部分也都在10分鐘以內射精，而女性要 ...
2021年4月20日 · 北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，一般而言，男性從進入後沒有中斷的情況下，通常會在約4~10分鐘後射精，此為常見範圍，部分少於1分鐘會定義為早洩。 若高於30分鐘，則屬持洩，相較更為棘手，容易因為難以達到終點，使雙方身心俱疲。 無法控制也是早洩. 早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。...
2021年12月23日 · 一般來說，男性勃起的硬度會隨著年齡升高而慢慢下滑。 當男人有性慾，而且在情慾受到挑逗的情況下，性功能若未能有反應，便稱為「陽萎」。 就像人類的肌肉需要訓練與保健，以
对于很多人来说，特别是男人，无法为另一半提供持久的性体验是担忧甚至压力的来源。 但是，使用正确的床上技巧和生活方式的改变，避免男人早泄及缺乏持久力是很容易的。
