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「1水果」削皮吃更健康！能降血糖、血脂 避免糖尿病
健康資訊普及，一般認為果皮含有植化素等營養素，有益人體健康，但腎臟科醫師江守山表示，根據一項研究，芭樂需要削皮再吃才能有意義的降低血糖、體重、降血脂；沒削皮的芭樂只能降低體重。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
2 天前
健康網》挑出好吃芭樂3要點 農業部：凹凸不平尚讚 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯芭樂，又稱番石榴，是一年四季常見的水果，而9-12月，正是芭樂的盛產季節，隨著氣溫逐漸下降和雨水減少，這個時期是品嚐芭樂的最佳時節，農業部指出，挑選時注意：果實要沉重、表面應呈現凹凸不平、外皮顏色從淡綠到金黃最為適中，掌握3原則就能選到好吃不踩雷的芭樂。農業部在臉書表示，現在的芭樂果
自由時報電子報
2 天前
連籽一起吃
- 番石榴原產於中美洲墨西哥和南美洲北部，富含多種抗氧化劑如多酚、β-胡蘿蔔素和維他命C，可以養眼顏美容、提升身體免疫力，是便宜又CP值高的天然保養聖品，記得要連籽一起吃，才能吃進番石榴所富含的纖維質！ 很多人吃番石榴會習慣把籽挖掉，怕不好咬或是造成便秘，這樣的做法是非常可惜的，因為番石榴籽富含鉀和纖維，能夠幫助降血壓，不但不會導致便秘，還能促進腸胃蠕動。 至於腸胃不好的人，就不能吃太多番石榴籽，以免造成胃痛或消化不良，若是擔心番石榴籽太硬可能導致牙齒斷裂，也可以把番石榴打成果汁來喝，喝進所有營養好處 ...
www.everwellth.com/2021/10/14/番石榴要連籽一起吃才能吃進豐富纖維質
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如何吃番石榴. 番石榴是美味多汁的水果。它的果汁被誉为是"上帝的甘露"。但其实不仅仅是果汁，甜美的番石榴果肉会让你觉得身在天堂——哪怕你只是在你的小卧室里。读读这篇文章，学习一下该如何选择、准备和享用番石榴吧。 尽量挑选柔软的番石榴。
2023年2月1日 · 吃法：石榴是吃一粒粒小果肉，或打成汁，也可做成石榴凍、石榴露、石榴調味汁、調製雞尾酒；番石榴則大多直接食用，連外皮也能吃，或打成汁。 口感： 石榴口味分為酸、甜兩種；番石榴味道酸甜，另帶一股澀味。
2023年9月7日 · 番石榴怎麼吃？吃番石榴也有注意事項？ 註冊營養師建議，如果想控制體重或減肥，可在兩餐之間進食，如飯前食用，透過豐富的膳食纖維製造飽腹感，從而有效控制進食量。
2022年12月15日 · 根據行政院農業委員會的資料顯示，芭樂本身含有較多的鉀，吃多了容易造成便秘，每日攝取量建議為1/2～1顆，若吃超過則建議要多喝水喔！ 延伸閱讀：
2024年8月20日 · 今次介紹番石榴8大健康功效、6個不宜吃番石榴人士以及簡單的番石榴汁做法。 番石榴好處｜目錄＋快速連結. 番石榴好處一：有助減低血糖水平. 番石榴好處二：有助促進心臟健康. 番石榴好處三：有助紓緩經痛. 番石榴好處四：對消化系統有益. 番石榴好處五：有助減肥. 番石榴好處六：具抗癌功效. 番石榴好處七：有助促進免役力. 番石榴好處八：對皮膚有益. 3類人士不宜吃番石榴. 4個方面教你如何挑選番石榴. 番石榴汁做法. 根據《Healthline》"8 Health Benefits of Guava Fruit and Leaves"一文，列出了番石榴的不同好處： 1. 有助減低血糖水平. 有些證據顯示，番石榴可改善血糖控制。
番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排便排毒，調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常，促進神經系統的健康發育，保持活力。
番石榴很多人都聽說過，知道它是一種營養價值極高的熱帶水果，但當自己真正看到綠色的番石榴時，卻又感覺無從下手，不知道這種水果應該怎麼吃。
