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「1水果」削皮吃更健康!能降血糖、血脂 避免糖尿病
健康資訊普及,一般認為果皮含有植化素等營養素,有益人體健康,但腎臟科醫師江守山表示,根據一項研究,芭樂需要削皮再吃才能有意義的降低血糖、體重、降血脂;沒削皮的芭樂只能降低體重。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
2 天前
健康網》挑出好吃芭樂3要點 農業部:凹凸不平尚讚 - 自由健康網
葉立斌/核稿編輯芭樂,又稱番石榴,是一年四季常見的水果,而9-12月,正是芭樂的盛產季節,隨著氣溫逐漸下降和雨水減少,這個時期是品嚐芭樂的最佳時節,農業部指出,挑選時注意:果實要沉重、表面應呈現凹凸不平、外皮顏色從淡綠到金黃最為適中,掌握3原則就能選到好吃不踩雷的芭樂。農業部在臉書表示,現在的芭樂果
自由時報電子報
2 天前
連籽一起吃
- 番石榴原產於中美洲墨西哥和南美洲北部,富含多種抗氧化劑如多酚、β-胡蘿蔔素和維他命C,可以養眼顏美容、提升身體免疫力,是便宜又CP值高的天然保養聖品,記得要連籽一起吃,才能吃進番石榴所富含的纖維質! 很多人吃番石榴會習慣把籽挖掉,怕不好咬或是造成便秘,這樣的做法是非常可惜的,因為番石榴籽富含鉀和纖維,能夠幫助降血壓,不但不會導致便秘,還能促進腸胃蠕動。 至於腸胃不好的人,就不能吃太多番石榴籽,以免造成胃痛或消化不良,若是擔心番石榴籽太硬可能導致牙齒斷裂,也可以把番石榴打成果汁來喝,喝進所有營養好處 ...
www.everwellth.com/2021/10/14/番石榴要連籽一起吃才能吃進豐富纖維質
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如何吃番石榴. 番石榴是美味多汁的水果。它的果汁被誉为是"上帝的甘露"。但其实不仅仅是果汁,甜美的番石榴果肉会让你觉得身在天堂——哪怕你只是在你的小卧室里。读读这篇文章,学习一下该如何选择、准备和享用番石榴吧。 尽量挑选柔软的番石榴。
2023年2月1日 · 吃法:石榴是吃一粒粒小果肉,或打成汁,也可做成石榴凍、石榴露、石榴調味汁、調製雞尾酒;番石榴則大多直接食用,連外皮也能吃,或打成汁。 口感: 石榴口味分為酸、甜兩種;番石榴味道酸甜,另帶一股澀味。
2023年9月7日 · 番石榴怎麼吃?吃番石榴也有注意事項? 註冊營養師建議,如果想控制體重或減肥,可在兩餐之間進食,如飯前食用,透過豐富的膳食纖維製造飽腹感,從而有效控制進食量。
2022年12月15日 · 根據行政院農業委員會的資料顯示,芭樂本身含有較多的鉀,吃多了容易造成便秘,每日攝取量建議為1/2~1顆,若吃超過則建議要多喝水喔! 延伸閱讀:
2024年8月20日 · 今次介紹番石榴8大健康功效、6個不宜吃番石榴人士以及簡單的番石榴汁做法。 番石榴好處|目錄+快速連結. 番石榴好處一:有助減低血糖水平. 番石榴好處二:有助促進心臟健康. 番石榴好處三:有助紓緩經痛. 番石榴好處四:對消化系統有益. 番石榴好處五:有助減肥. 番石榴好處六:具抗癌功效. 番石榴好處七:有助促進免役力. 番石榴好處八:對皮膚有益. 3類人士不宜吃番石榴. 4個方面教你如何挑選番石榴. 番石榴汁做法. 根據《Healthline》"8 Health Benefits of Guava Fruit and Leaves"一文,列出了番石榴的不同好處: 1. 有助減低血糖水平. 有些證據顯示,番石榴可改善血糖控制。
番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,吃番石榴,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排便排毒,調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常,促進神經系統的健康發育,保持活力。
番石榴很多人都聽說過,知道它是一種營養價值極高的熱帶水果,但當自己真正看到綠色的番石榴時,卻又感覺無從下手,不知道這種水果應該怎麼吃。