Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. 其他人也問了

   減肥可以吃番薯嗎?

   • 番薯是高纖的食物，有助排便減肥，原來有五種吃法使「番薯減肥法」更有效。 番薯能減肥因為它含有均衡的營養，如維他命A、B、C，纖維及鉀、鐵等多種礦物質，其中高纖維對腸道蠕動有良好的刺激作用，促進排泄。 另外，番薯是低熱量、低脂又飽腹的食物，每 200克番薯 約180千卡；脂肪0.3克，而 200克白飯 的熱量約260千卡，脂肪0.4克。 由於番薯的纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 日本管理營養士二宮真樹，在日本健康節目中也指出，切番薯時流出的白色黏液，當中包含了能夠整腸及活化腸胃蠕動的藥喇叭苷（jalapin），再加上豐富的膳食纖維，助消化及加速體內老廢物質或毒素排出。 按圖參考5種番薯吃法更有利減肥及注意事項： 鄭秀文借紫番薯減肥

   【減肥】番薯5種吃法更有利瘦身 不用辛苦節食不難跟！ - 香港01

   www.hk01.com/教煮/276061/減肥-番薯5種吃法更有利瘦身-不用辛苦節食不難跟

   查看此問題的所有搜尋結果

   番薯是澱粉食物,為何會有減肥功效?

   • 番薯是澱粉食物，為何會有減肥功效？ 事實上，碳水化合物（澱粉）分解代謝所產生的小分子，正是人體燃燒脂肪時所需要的元素，能讓脂肪分解更有效率，進而達到減肥的功效。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 而在澱粉類商品中，番薯富含膳食纖維，100克的番薯含有將近3克的膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，緩解便秘，又能代謝排毒，預防結腸癌和直腸癌。 番薯中的鎂、鉀等礦物質，能緩解水腫及維持血壓平穩。 而維他命C、胡蘿蔔素等可達抗氧化效果；其中鐵質、葉酸、維他命B群更是體內不可或缺的營養素。 像是韓國「國民初戀」秀智，就常用番薯減肥餐單keep fit，所以別再誤會番薯只是會讓人尷尬排氣的食物了！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE

   番薯減肥法助保持健美身材！營養師公開韓國女星最愛的番薯減肥食譜 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/sweet-potatoes-keep-fit-diet

   查看此問題的所有搜尋結果

   番薯有什麼營養價值?

   • 番薯又稱地瓜，含有蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、磷、銅、鉀等營養素。 番薯富含膳食纖維，可以增加飽足感，所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收。

   【副食品】地瓜泥、地瓜米糊│4M+。小籠包的副食品初體驗 - 吐司兒 …

   toastmm.com/2017-05-05-45/

   查看此問題的所有搜尋結果

   馬鈴薯可以減肥嗎?

   • 馬鈴薯含有的脂肪量只有0.1%，可說是相當的低。 因此， 每天吃馬鈴薯不僅能幫助減肥，甚至還能有效對抗衰老。 根據國外網站《Glowpink》的報導，以下是馬鈴薯的減肥食譜，只要跟著做就可 在3天內減掉約5公斤，想瘦身的朋友不妨試試： 第1天 早餐：一顆水煮馬鈴薯（不加鹽）和一杯優酪乳 午餐：兩顆不加鹽的水煮馬鈴薯和一杯優酪乳 晚餐：兩杯優酪乳 第2天 早餐：一杯優酪乳 午餐：兩顆不加鹽的水煮馬鈴薯和一杯優酪乳 晚餐：一顆不加鹽的水煮馬鈴薯和一杯優酪乳 第3天 早餐：一顆不加鹽的水煮馬鈴薯 午餐：一顆不加鹽的水煮馬鈴薯和一杯優酪乳 晚餐：一杯優酪乳 實行這個減肥法最重要的是，您應該確實遵守水煮的烹調方式，避免煎炒或油炸等。

   「馬鈴薯」就是最天然的「減肥神物」：吃對了3天內「瘦5公斤」

   healthylives.tw/Art/「馬鈴薯」就是最天然的「減肥神物」：吃對了3天內「瘦5公斤」，還有絕佳抗老效果！-LDbSAz4WuZ5.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   番薯熱量高嗎?

   • 另外，番薯是低熱量、低脂又飽腹的食物，每 200克番薯 約180千卡；脂肪0.3克，而 200克白飯 的熱量約260千卡，脂肪0.4克。 由於番薯的纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 日本管理營養士二宮真樹，在日本健康節目中也指出，切番薯時流出的白色黏液，當中包含了能夠整腸及活化腸胃蠕動的藥喇叭苷（jalapin），再加上豐富的膳食纖維，助消化及加速體內老廢物質或毒素排出。 按圖參考5種番薯吃法更有利減肥及注意事項： 鄭秀文借紫番薯減肥 因為番薯是高纖食物，不論是紫番薯或黃番薯，鄭秀文曾吃紫番薯修身減肥，助排宿便令體重減輕，紫番薯的熱量不高，飽肚亦可平穩血糖，每100克紫番薯約有85千卡和4克糖。

   【減肥】番薯5種吃法更有利瘦身 不用辛苦節食不難跟！ - 香港01

   www.hk01.com/教煮/276061/減肥-番薯5種吃法更有利瘦身-不用辛苦節食不難跟

   查看此問題的所有搜尋結果

   番薯怎麼焗?

   • 番薯唔好買咁粗嘅，洗乾淨後放入冰格個零鐘，之後放入已預熱190 度焗爐，焗 ... 細細d番薯, 放入冰格個零鐘, 已預熱190 度焗爐，焗 40-45 分鐘. 想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。 快乐不是拥有的多，而是计较的少。

   用焗爐可以整焗蕃薯嗎？點整？ - 自由講場 - Baby Kingdom - 親子王國 …

   www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10570867

   查看此問題的所有搜尋結果

2. www.edh.tw › article › 20175營養師認證地瓜減肥4吃法，2周甩2公斤還降體脂！ - 早安健康

   www.edh.tw › article › 20175

   • 庫存頁面

   2024年9月4日 · 日本營養師推薦超輕鬆的地瓜減肥法，只要做到4個重點就能輕鬆瘦身！ 地瓜甘甘甜甜，又是澱粉類食物、熱量也不少，感覺好像比吃飯更容易胖？ 其實地瓜能減肥！

3. www.hk01.com › 教煮 › 276061【減肥】番薯5種吃法更有利瘦身 不用辛苦節食不難跟！ - 香港01

   www.hk01.com › 教煮 › 276061

   • 庫存頁面

   2018年12月29日 · 番薯是高纖的食物，有助排便減肥，原來有五種吃法使「番薯減肥法」更有效。 番薯能減肥因為它含有均衡的營養，如維他命A、B、C，纖維及鉀、鐵等多種礦物質，其中高纖維對腸道蠕動有良好的刺激作用，促進排泄。

4. 影片

   • 

     48:38

     youtube.com

     芋頭番薯減肥法！排毒、降膽固醇又能瘦身 健康兩點靈(完整版)

     2017年4月7日

     觀看次數：25.5萬

   • 

     12:02

     youtube.com

     【實測】番薯焗法比較 🍠！蒸焗vs包錫紙｜長時間慢焗最入味！[English Subtitle]

     2022年12月7日

     觀看次數：17.2萬

   • 

     5:38

     youtube.com

     番薯 甘薯 營養分別 (English Subtitle) - 如何分辨番薯和甘薯 sweet potato vs yam nutrition | 營養師媽媽 Priscilla (中文字幕)

     2020年7月4日

     觀看次數：3.1萬

   檢視全部

5. topick.hket.com › article › 2484150【減肥大作戰】日本營養師力推蕃薯減肥法 每日一餐蕃薯兩星期減 ...

   topick.hket.com › article › 2484150

   • 庫存頁面

   2019年10月28日 · 蕃薯往往被指澱粉質高、易致肥，令減肥人士不敢多進食。. 有日本營養師就推介以蕃薯減肥，全因蕃薯有助活化腸胃蠕動，幫助消化，加速體內廢物排出。. 日本搞笑藝人實測後，2星期內就輕鬆瘦了2公斤！. 日本營養師二宮真樹曾在日本健康節目《主治 ...

6. std.stheadline.com › supplement › article吃番薯有效穩定血糖？醫生教4大健康食法 有助減肥保護腸胃 - 星島日報

   std.stheadline.com › supplement › article

   • 庫存頁面

   2024年9月23日 · 番薯4大健康食法 攝取最多營養 洪永祥醫生指，除了烚番薯，還有4種食法，有效攝取更多纖維與其他營養素。 1.番薯連皮一起吃 番薯連皮一起吃稱為全食物的概念，能攝取更多營養，其中膳食纖維也是最多的。 烹調前記得先用刷子把番薯皮洗乾淨。 2.冰鎮番薯

7. www.sundaymore.com › 女性健康 › 蕃薯卡路里-減肥蕃薯卡路里比飯低助減肥＋低GI高營養又不肚餓！劉嘉玲、IU的高纖 ...

   www.sundaymore.com › 女性健康 › 蕃薯卡路里-減肥

   • 庫存頁面

   2024年2月2日 · 最簡單的蕃薯減肥法是要把一日三餐的其中一餐主食替換成蒸地瓜即可，但要建議搭配高蛋白質的魚肉、大豆，來彌補蕃薯所缺乏的蛋白質。 蒸蕃薯是最健康無添加的選擇。

   • 
   • 
   • 
   • 

8. 圖片

   • 
   • 
   • 

   檢視全部

9. www.bowtie.com.hk › blog › zh【蕃薯】低卡路里有助減肥？營養價值及功效解構 (附食譜+卡路里) ...

   www.bowtie.com.hk › blog › zh

   • 庫存頁面

   番薯熱量較低，營養密度高，相信很多人為了進行體重管理，會把白米飯變做番薯！番薯低卡路里真的有助減肥？今次就讓大家跟着greenutss一起看看蕃薯營養全攻略吧！

10. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › sweet-potatoes-keep-fit-diet番薯減肥法助保持健美身材！營養師公開韓國女星最愛的番薯減肥食 ...

    www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › sweet-potatoes-keep-fit-diet

    • 庫存頁面

    2020年12月1日 · 番薯減肥菜單公開. 建議早餐主食替代為番薯，並在7時至9時食用完畢，除了應有的飽足感外，可延緩血糖上升；同時搭配低脂牛奶（若有乳糖不耐症，可選擇乳酪）、豆漿、水煮蛋等蛋白質。 這樣的搭配能協助脂肪分解、節省蛋白質來生成肌肉。 澱粉產生的血清素也助於穩定情緒，可以帶著愉悅的心情開始美好的一天。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. CONTINUE READING BELOW. 午餐部分就可以依照平時用餐內容，並記得補充足夠水（體重×30~35c.c.=一日所需水量）；晚餐則以蛋白質如雞胸肉、豆漿、豆腐搭配高纖蔬菜如高麗菜、番薯葉、菠菜、甜椒等，可有豐富飽足感，如額外搭配運動，可以達到很不錯的減重效果！ 番薯卡路里約等半碗飯！