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2021年5月5日 · 編輯以下特搜6招針對改善下半身肥胖的居家健身運動，一邊把走山的骨盆膝蓋矯回正確的位置上，同時也能有效燃脂。 每天只要十分鐘，一週便可擊退梨形體態，讓你重拾窈窕曲線，自信穿上緊身褲！
2022年1月7日 · 本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作，另外搭配7組瘦下半身運動影片推薦，只要瑜珈墊、無器材限制，一週7天、持續一個月就能 ...
5 天前 · 這種肥胖類型往往是間歇性發作的，與體內水分平衡有密切相關。. 三、瘦下半身飲食必看！. 營養師：改善下半身肥胖飲食，這樣吃才對！. 改善下半身肥胖，除了運動，飲食也是關鍵。. 無論是脂肪型、肌肉型、水腫型，戴嘉珠營養師指出，每天都要攝取 ...
想瘦下半身？覺得大腿太粗壯？卻怎麼也減不了？下半身肥胖的梨形身材，是很多女生的困擾，看起來比例不平衡，穿衣服也很受限，這次美女中醫師張文馨揪出3大NG飲食習慣，並提出應對的改善方法，想要成功甩掉囤積脂肪，趕快筆記學！
2023年11月20日 · 下半身肥胖的原因主要有濕氣重和血瘀氣滯兩種，跟著以下四大攻略，一起迎接自信體態曼妙身材! 一、「象腿肥臀再見茶」：每周飲用二至三次，藥方內容可自行到中藥行取得。 二、泡腳：超厲害的瘦身降脂泡澡方，在家裡輕鬆實施，既簡單又經濟實惠，不再需要依賴昂貴的 減肥 藥或自費的減肥門診。 三、按壓穴道：依照影片指導按壓四個穴位，相較於隨意按摩更為有效。...
2021年3月10日 · Ayaka針對下半身練習伸展運動，可以讓消去大腿贅肉，腿圍直接減去10cm，輕鬆瘦出大腿縫；此外，伸展也能練出完美體態體態，每天利用10分鐘跟著 ...
2024年2月5日 · 健康美體. 「橋式｣躺著運動瘦下半身！ 每天10分鐘助燃腹部脂肪、緊實臀腿線條. 「橋式」是運動初學者最容易入門的下半身訓練！ By Kimy Chen and Zoey Lee Published: 2024/02/05. SergeyChayko // Getty Images. 「橋式」又稱做臀橋（glute-bridge），從字面上翻譯來看會以為只能訓練到臀部肌肉，...
2024年4月8日 · 要瘦下半身，首先要先了解，自己屬於哪一種類型的下肢問題，再搭配有氧和無氧運動，讓自己養成無論是在家或健身房都能鍛鍊的習慣，從根本 ...
編按：想改善假胯寬、改善梨形臀，緊實下半身線條、擁有蜜桃臀必學！ 今天要來介紹一個時下流行俗稱「青蛙趴」的瑜珈青蛙式。 很多初學者在練習青蛙式，膝蓋常感到疼痛不適或是趴下不去，感覺髖關節緊繃、腰部塌陷，該怎麼辦呢？
這回韓國教練就帶來5個有效打擊下半身肥胖的運動，每天投資10～15分鐘小小動一下，不但可以讓我們減肥下半身，還能養成吃不胖的易瘦體質唷！ 一起看看吧～
