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瘦腰必吃！營養師激推「6種消脂蔬菜」肚子小一圈 豆芽、地瓜葉入列
你是不是也為惱人的小腹感到困擾？怕挨餓又想擁有水蛇腰，好難呀！ 瘦身必看 6種腰瘦蔬菜 對此，營養師李婉萍分享讓你吃飽不發胖的六種蔬菜： 1、木耳 7.4g含有豐富的水溶性纖維，幫助身體代謝與排毒，減少脂肪堆積。 2、牛蒡 5.1g高鉀低鈉的特性能幫助消水腫，粗纖維更能刺激腸胃蠕動。 3、香菇 3.8g ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
韓國女團腹肌運動大公開！每天7分鐘、10動作搭配伸展，打造緊實腹肌！ | Women's Health
想練出腹肌嗎？韓國女團LE SSERAFIM成員Kazuha，出道以來便以腹肌身材為人所知。他曾拍攝一支vlog，紀錄進行腹肌運動的全過程。細看影片，可以發現，這些動作都是打造馬甲線、川字肌很不錯的鍛鍊動作。總計10動作，搭配上伸展，只需要7分鐘！現在就跟著WH，一起認識這個女團腹肌運動吧！
Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞
2 小時前
