搜尋結果
2023年8月17日 · 瘦肚子運動10招教學！又到了經常露肚子的夏季，無論是想要將腹部練得更緊實的朋友，還是希望能瘦肚子的朋友都看過來！今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推ˊ薦「帕梅拉」每日十分鐘的練腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰！
教練示範「瘦肚子」運動3招. 一起瘦肚！. 每天5分鐘，厚背瘦一圈！. 張鈞甯親授「肩頸放鬆運動＋開肩大法」，擺脫腰痠背痛、還能練出直角肩 ...
2023年2月9日 · 瘦肚子飲食5原則 想瘦肚子的第一步驟，可以從飲食習慣的養成開始，有健康的飲食就等於成功一半，之後再加上適當的運動，就能打敗凸小腹，以下幾項飲食方式請嘗試調整： 適當減少熱量攝取：以每日減少攝取500大卡作為基準，每週約可以減少0.5公斤以上，注意避免超過1,000卡，會使新陳代謝 ...
這次要來做"全站立的瘦肚子運動"不需要任何器材,在哪邊都可以做 00:00 瘦肚子運動00:15 連續出拳 Straight to Cross Punch01:10 左嗨右嗨 Oblique Variation02:10 ...
2024年1月10日 · 全套腹肌訓練在家就能做！. 10分鐘有感運動菜單從「瘦小腹、瘦側腰與後腰線」擊退腰間肉找回緊實螞蟻腰. 想擁有完美的馬甲線，這套腰腹全系列 ...
天氣逐漸回暖，再不久就要迎來夏天，快趁這時候減肥了！單薄的衣服實在藏不住身上的肉肉，特別是那胖胖的肚子，著實要來做些瘦肚子運動，這個日本火紅的「兩分鐘瘦腰操」，經實測一星期能減7cm呢！在 Instagram 查看這則貼文TaeYeon（@taeyeon_ss）分享的貼文真人實測一星期腰圍減去7cm明白到各位 ...
2023年5月19日 · 當腹部的脂肪過多，影響的不僅是美觀還涉及到健康層面！本篇帶你了解瘦肚子運動 做什麼最有效？該搭配哪些飲食方法達到更好的效果？下滑了解 ...
2023年6月3日 · 今夏立志擺脫小腹與腰間肉的你，想在炎熱的夏天穿上近期流行的露腹裝，現在就利用「居家健身」開啟鍛鍊之路！ 想專攻完美腰臀線與｢川」字 ...
2022年8月29日 · 9分鐘腹肌訓練,12個動作,每個動作30秒中間有兩次40秒的大休息希望大家運動愉快！00:00 瘦肚子運動00:12 直腿臀舉 Hip Raise00:52 左右擺尾 Tail Wag01:32 左右 ...
2024年2月27日 · 以下介紹「4款居家瘦肚子運動 」，只要備妥一張瑜珈墊就能輕鬆鍛鍊腹肌！廣告 - 內文未完請往下捲動 「居家瘦肚子運動」1：摸膝捲腹 Iuliia ...
