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2023年11月7日 · 水煮餐雖然有瘦身功效，但絕非一味只吃純水煮。 如要吃水煮餐，可採取以下幾點建議，才能達到減肥並促進健康的效果。 一餐當中不要完全水煮： 主菜或配菜選一道水煮即可，其他料理可用蒸、滷或涼拌的烹調方式。
2020年6月6日 · 水煮蛋有助減輕在減肥時容易感到疲勞的感覺，幫助運動瘦身時增加肌肉量，同時還是屬於低GI（不易使血糖上升）的食物，絶對可是瘦身的最佳伴侶。
大S瘦身期間只吃1～2餐，且這2餐在少量之中卻又要營養豐富。 她積極瘦身時的營養師食譜： 早餐：一罐無糖優酪乳、半顆火龍果（大S自行減半→半 ...
2021年10月22日 · 水煮蛋是許多人瘦身、運動時喜歡攝取的食物，高蛋白質、低GI可以皮生減肥效率，就連英國首相柴契爾夫人都曾經實行過雞蛋瘦身菜單，往下一起 ...
2021年7月5日 · 高效減肥食物選擇. 在 Instagram 查看這則貼文. 최설화 ️🌸눈꽃（@seolhwa939）分享的貼文. 大家可以把握以下原則來挑選食物， 低碳水 、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！ 如果不注意很容易攝入過高的熱量！ 我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！ 而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！ 吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！
2024年7月24日 · 你以為水煮餐只能無味、無油？那可就錯了！水煮餐的用意在於減少油脂、熱量，並透過少量調味來達到健康功效，推薦你 7 道簡易美味的水煮餐食譜！
2019年12月13日 · 減肥不用餓，營養師水煮餐食譜大公開！. 作者\華人健康網 孫語霙 營養師. 近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram，也會不時地看到水煮餐的蹤跡。. 就營養師的觀點，「水煮」確實是健康、低卡的烹調 ...
