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登山穿著大致上分為三個部分，分別是：底層排汗衣褲、中層保暖衣物、外層防水雨衣褲。 一、 底層衣材質. 1.合成纖維： 一般合成纖維有吸汗的功能，纖維之間的縫隙能留住水分，合成纖維製成的衣物若是濕透，可以擰乾，水分能夠快速蒸發。 （1） 聚酯纖維 (polyester) 透氣性佳，非常適合做成貼身衣物，聚酯纖維觸感柔軟，較不會發臭。 （2） 聚丙烯 (polypropylene) 透氣性佳，但觸感並沒有那麼好，可能會有刺癢感，且吸汗後的臭味較明顯。 2.天然纖維 ： （1） 傳統羊毛. 易乾、潮濕的毛料仍具有保暖效果，主要缺點是過於厚重、傳統羊毛穿起來可能會有刺癢感，恆溫效果也不及美麗諾羊毛來得好。 （2） 美麗諾羊毛.
冬季登山除了要使用高保暖度的羽絨睡袋，也應選擇充氣睡墊，來做保暖度上的輔助搭配，帳篷部分，可以選擇雪地抗風帳等以保暖、抗風為主要功能的帳篷。
爬山穿搭透過洋蔥式穿搭，掌握基礎層吸濕排汗、保暖層維持保暖、防風層阻擋風雨的選擇重點及3大挑選登山單品要點，打造出不NG的登山穿搭！
登山的前輩將衣服從裡到外，分成三大類：內層：吸濕排汗層》中層：保暖層》外層：防水層。 登山者會用這三層一層一層加厚，在行走過程，則會依照氣候或是身體的狀況一層層穿脫。
- 山上永遠不缺有自信的人
- 不是我爬山，是山讓我爬
- 冬天登山好用小物推薦
- 領隊的心聲
潘維她從剛開始登山就選擇參加登山團，一直到後來跟朋友爬山，到現在自己帶隊，她說她在山上遇過很多不同的奇葩事件，但是很多事件都有一個共通點，引發事件的人都「很有自信」。 「有次帶隊，我們上到三角點，其中一個男生一直發抖，我問他怎麼不穿上外套，他回我他只有帶一件底層衣跟一件刷毛外套，我說你怎麼沒有帶防風外套，或是多帶幾件保暖衣物，他說他之前都在國外滑雪，想說台灣應該沒有那麼冷，我聽了超傻眼，但我也不能怎樣，就把身上的背心、雨衣、雨褲通通拿給他穿」潘維她苦笑說。 還有一次，潘維她在山上遇到一個小家庭，一對夫妻帶著高中畢業的小孩一起爬山，但三人都被雨淋得全身濕透，潘維她主動關心他們，才知道他們已經完百，先是誇獎一番，然後提醒他們要換上乾爽的衣物以免著涼，結果對方爸爸說沒關係，待會就乾了，但潘維她一看...
今年報復性登山潮過於猛烈，意外事件頻傳，新聞報導指出，截至今年 11 月底為止，已經發生 436 起登山意外，有 39 人不幸喪命，203 人受傷，這個數字是去年的 1 倍之多。 「就算我已經爬過很多山，但我知道爬山永遠都有可能出意外，所以行前我一定會跟隊員說應該要帶什麼、穿什麼」潘維她語重心長地說。 儘管不斷的耳提面命，潘維她仍遇過一些不聽勸，或是沒有做好準備就上山的隊員，「前陣子帶隊，其中一對情侶穿了不適合爬山的鞋子，兩人的腳都磨破皮，我只能拿 OK 蹦給他們，但他們還是得穿著那雙會讓他們不舒服的鞋子繼續走下去。不只如此，我提醒他們隔天攻頂要帶行動糧、雨具，有個女生還問我什麼是雨具，質疑氣象報導說不會下雨為何要帶雨具。」 潘維她希望隊員永遠都要理解山的多變，所以要做好萬全準備，以應對萬變...
潘維她笑說自己很怕冷，所以一年四季爬山都會帶羽絨外套或是背心，此外就是必備的羊毛襪，「襪子雖然不比衣服來得重要，可是對我來說，四肢保暖很關鍵，所以我一定會穿羊毛襪，像我腳上這雙 Smartwool 的美麗諾 PhD 戶外中量級印花中長襪，採用細緻的美麗諾羊毛織成，非常舒服，而且它很合腳，因為有四向彈力伸縮合腳系統，行進間可以牢牢的貼合在腳上，不用擔心襪子滑動。」 可是羊毛襪不會很容易縮水或是破損嗎？潘維她說不少登山的朋友會問她這個問題，她都以自己為經驗，同一雙羊毛襪穿了好久好久，也洗過很多次，都不會縮水也沒破過，她總會笑著推坑身旁朋友加入羊毛襪的行列，因為那種舒適度是其他材質很難抗衡的。 除了襪子以及羽絨外套，潘維她冬天上山一定會帶保溫瓶，裡頭裝滿熱熱的水，身體覺得冷時，就可以來一口熱水，全...
回想第一次帶隊，潘維她苦笑說她第一次壓後就被客人罵，「那團走最後的客人是一對夫妻，那個先生一直問我還要多久，我就跟他說快到了，後來他就生氣，說我騙他，說他聽到別的領隊說還要走一下子，還嚷嚷著不爬了要下山，幸好他老婆有勸他，後來才上到三角點。」 登山團少說 5、6 人，多則數十人，身為登山領隊、嚮導，不僅要確保每個人的安全，更要做的是溝通與協調，潘維她就常遇到有些人堅持要攻頂，有些人則不想攻頂，面對如此兩極的情況，潘維她一開始很苦惱也很為難，試著要跟每個人溝通，取得平衡點，但後來她發現這樣太不切實際，因為有些花錢跟團的人會認為「我花錢就是要攻頂」，有些則認為「我花錢有權利選擇要不要攻頂」，她索性直接要大家按照既定的行程走，行程上寫說要攻頂就是要攻頂，除非是沒有體力，不然一律都得跟著領隊上去。 ...
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由於登山時的穿著通常建議採「洋蔥式穿法」，而羊毛內衣因為其透氣、輕量、柔軟，且較不易產生異味的特性，就非常適合將其當作「底層衣」，不僅可有利於吸濕排汗，又可較不必擔心流汗後的異味殘留在衣服上，造成尷尬的情況，因而受眾多登山者的喜愛。 延伸閱讀： 【登山穿著指南】3層穿搭法. 登山衣服怎麼挑？ 品牌、材質種類要注意. 解決了入門者的第一個疑惑：為什麼要穿羊毛內衣？ 接下來我們就來說明登山新手常見的第二個問題：登山衣服及品牌怎麼挑？ 擔心穿錯服裝上山行動不便或者被凍到，且戶外運動品牌那麼多，不知該從何挑起？ 別擔心，其實只要注意以下3大事項，就可以幫助你找到明確的選擇方向！ 1. 衣褲材質要慎選.
