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熱量也不高
- 紅棗蓮子白木耳湯附有豐富的膠原蛋白及膳食纖維，熱量也不高，不論春夏秋冬，燒滾滾或冰涼的，大人小孩都可以食用。
hliangs.com/2021/01/12/white-fungus-wood-ear-soup/
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2023年8月10日 · 白木耳每100克的熱量僅12大卡，屬於低熱量、高纖維食物，是減肥的好夥伴。 白木耳營養豐富以及多種礦物質，其中又以鈣、磷與鉀含量最高。 主要營養價值為：
2022年7月9日 · 銀耳蓮子湯功效多，蓮子色白正宜秋季養生. 白木耳號稱「平民的燕窩」，含有豐富膳食纖維可防便秘、多醣體可提升免疫力，現正「著時」的蓮子也利於秋季養生，合煮一盅銀耳蓮子湯不論溫飲冷啜都適宜。. 延伸閱讀： 白木耳功效多可抗貧血、便秘... 教你 ...
軟糯的口感與自然的甜味是許多女生的首選，白木耳富含相當多的營養元素，可以幫助我們增強免疫力、促進腸道蠕動、滋陰補陽…等，不僅可以讓你變漂亮，還能讓你變健康～是CP值很高的食物！
2021年10月19日 · 近年來，又名銀耳的 白木耳 成為相當夯的養生食材，有人天天飲用冰糖銀耳蓮子湯，以為養顏美容，但營養師提醒，白木耳不含 膠原蛋白 、蛋白質，如果將此當成正餐，可能吃出一堆問題。. 白木耳本身營養成分豐富 當正餐吃卻會出現大問題. 台安醫院營養師 ...
2024年3月8日 · 每100公克的新鮮白木耳裡，熱量僅21大卡，比黑木耳更低 (38大卡)，其中營養成分有膳食纖維5.1克、鉀147毫克、鈣16毫克、葉酸15.9毫克，還有數種微量元素，且高達百分之90%的成份為水分，是非常適合當做點心、宵夜的好選擇。 想攝取白木耳功效 (銀耳)，可以每天吃嗎？ 答：「白木耳每天吃更好！ 」在早期還沒有藥這個概念出現的時候，許多古代皇室都會定期吃白木耳來維持健康、滋潤養顏，食用白木耳的紀錄已經流傳千年。 食補的保養方式很重要的一點是不求量多，但求長期保養，如果是購買市面上的白木耳，要記得注意糖分的攝取。
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