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2021年9月7日 · 你愛吃白柚、紅柚、蜜柚，還是文旦呢？ 不過，營養師高敏敏提醒，小小瓣的柚子，很容易過量食用，千萬要小心不要熱量攝取過多 山藥功效
- 中秋吃柚子好處多！營養師：一天吃超過「這個量」恐變胖 - 健康2.0
另外柚皮苷雖然幫助血糖控制，但有些品種的柚子特別香甜， ...
- 柚子助消化、解便祕！文旦、白柚、西施蜜柚營養誰更好？吃錯小心血糖、熱量爆表 - 健康2.0
營養師彭逸珊分享常見 3 種柚子的營養成分比較，幫助大家聰 ...
- 中秋吃柚子好處多！營養師：一天吃超過「這個量」恐變胖 - 健康2.0
2024年10月21日 · 柚子有豐富的維生素C、鉀與膳食纖維，適量食用柚子對人體有以下4大好處： 柚子好處1. 抗發炎、抗氧化及美白. 衛福部南投醫院指出，陽光中的紫外線會造成皮膚細胞老化，因此建議在飲食上，可多補充抗氧化的食物，提升細胞的修復能力；柚子富含維他命C、多酚化合物，這2種成分都具有良好的抗發炎、抗氧化、美白及修復傷口等效果。 柚子好處2. 促進膠原蛋白生成. 柚子富含維生素C，約是檸檬的1.5倍，攝取充足的維他命C，可促進體內 膠原蛋白 形成，並提升鐵質的吸收率。 柚子好處3. 促進排便. 柚子果肉富含膳食纖維，適度補充纖維，有助增加糞便體積、促進腸道蠕動與排便，維持腸道健康。 柚子好處4. 高鉀水果有助消水腫.
2023年9月22日 · 營養師彭逸珊分享常見 3 種柚子的營養成分比較，幫助大家聰明挑選，吃得更安心。 柚子不僅富含維生素 C 、膳食纖維、鉀離子，還有抗氧化、幫助消化、改善便祕、改善血壓等效果。
2024年9月10日 · 營養師高敏敏指出，柚子含有膳食纖維、維生素B1與B2、維生素C、礦物質鉀、天然果膠等豐富營養素，文旦、西施蜜柚、白柚三個比一比，文旦的水分、維生素C含量最高，膳食纖維與西施蜜柚並列第1，且熱量與總碳水化合物最低，吃起來更少「腹」擔。
2023年9月27日 · 柚子一瓣一瓣的果肉 都是滿滿的營養. • 膳食纖維：幫助排便超順暢、增加飽足感. • 天然果膠：能清管路、降低血膽固醇. • 維他命C：幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質. • 維他命B1.B2：維持優良代謝，保持活力滿滿.
2021年9月10日 · 文旦、西施柚、白柚、紅肉柚，你都吃哪一種？ 怎麼吃才能享受酸甜多汁的柚子，同時又兼顧營養、熱量不爆表呢？ 一起來看高敏敏營養師有哪些建議吧。
2021年9月18日 · 柚子4大營養好處多，營養師：平常就可以吃！ 嫚嫚營養師 指出，柚子含有的營養非常豐富，當中最出色的包括了膳食纖維、維生素C、鉀離子、柚皮素等，各個都是對健康有利的養生高手。 膳食纖維：
