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2023年6月9日 · 水果中常含有豐富的維生素C是促進鐵吸收的最大推手，建議多吃紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄。別以為吃櫻桃能補血補鐵，紫葡萄的鐵質更高，是櫻桃的4倍含量，豐富鐵主要是在皮，所以建議帶皮一起吃。
紅櫻桃更低，只有0.2毫克， 所以櫻桃並沒有你想像中的補鐵。 而巨峰葡萄每100公克鐵含量也僅有0.1毫克， 即便是葡萄乾， 每100公克鐵含量也只有1.5毫克左右而已， 相較煎荷包蛋每100公克 (約1.5顆荷包蛋)3.4毫克的鐵來說， 它們都不是補血的好食物喔。
2022年3月2日 · 補鐵水果前十名沒有櫻桃 以含鐵排行前10名來看，紅肉紅龍果、櫻桃小番茄、凱特芒果和紅肉李（小）熱量較低，對於需要控制體重或減重者，會是比帶皮的美國紫葡萄和紅葡萄會更好的選擇。
Q1.櫻桃、紅豆、紅棗、葡萄等水果可以補血？ 不完全正確。 櫻桃、紅豆、紅棗、葡萄雖然含鐵，但植物性食物含量都偏低，且吸收率也較低，因此只依賴水果和蔬菜補血效果有限；不過水果中的維生素C，如柑橘類、奇異果、番茄等，可促進鐵的吸收，因此也是 ...
白櫻桃（Rainier）又稱為「櫻桃之后」，它是所有櫻桃品種中甜度最高的，可以達到22度的甜度，外觀呈現一邊粉嫩透紅，另一邊則呈現黃白的漂亮顏色，吃起來清甜爽口，十分順口。
2022年12月15日 · 迷思：女生要多吃葡萄、櫻桃才會補血？ 郭彥廷指出，過去觀念中深紅色、深紫色的水果被視為補血、補鐵的食物。 不過事實上這兩種水果的鐵含量並不高，紅葡萄每100g，含鐵量為0.2mg、櫻桃每100g含鐵量也是0.2mg。
2019年12月25日 · 當下，許多人的直覺就是「快補鐵！」不僅選擇牛肉、鴨血等富含鐵的動物性「補血食物」，與血液顏色相近的新鮮水果，例如葡萄跟櫻桃，也常被認為是補鐵的良好食材。但是，過去大家認為「只要是紅色就代表可以補血」的水果，真的是好的補鐵 ...
