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2024年1月17日 · 健身圈爆紅低熱量食譜花椰菜飯（Cauliflower rice）不但高纖低熱量，又能取代白米飯的口感，補足一般吃不足的蔬菜量，又能幫腸道順暢，整體來說很 ...
- 蝦仁蕃茄蛋炒花椰菜飯。蝦仁蕃茄蛋炒花椰菜飯 ，意想不到的好吃！切成碎粒的白花椰菜，有像是米飯的視覺效果，跟蝦仁一起炒，有如海綿一般吸收了蝦仁的鮮味，鮮甜爽脆，加上金黃軟嫩的炒蛋、酸甜茄汁、撒上些許黑胡椒、一把蔥花，就連不吃低碳的老公也把這偽炒飯大口扒光！
- 偽馬鈴薯泥。利用白花椰菜製作的 偽馬鈴薯泥，可以享受像馬鈴薯泥一般細緻的口感，卻不用擔心高熱量與血糖震盪，白花椰菜擁有高量纖維、豐富的維他命C、低卡路里，煮熟後的白花椰菜帶有淡淡的堅果香氣，淋上融化奶油，現磨黑胡椒，撒上一些蝦夷蔥，讓你的餐桌多一道健康與美味都滿點的配菜！
- 生酮奶油可樂餅。日本著名的洋食料理- 奶油可樂餅 大變身！酥脆的可樂餅通常由馬鈴薯泥或是白醬，加上絞肉、洋蔥等等，捏成橄欖球狀，再裹上一層麵包粉炸至金黃香酥，搭配生高麗菜絲，就是一道撫慰人心的小點。
- 生酮海鮮巧達湯。生酮海鮮巧達湯 ，完全零澱粉卻依然香濃creamy，白醬湯汁裡加入西芹、培根、蛤蜊、蝦仁，擁有豐富的蔬菜和蛋白質，跟一般巧達湯相比，熱量減半、纖維加倍、口感依舊！
2021年11月17日 · 全新減醣秘訣，試試把白米飯改成【花椰菜米】，不僅降低碳水攝取，還能幫助消化，一起試試以下5道美味又健康的花椰菜米食譜。 By Jasmine Lee 和 Ann Peng
白花椰菜米料理怎麼做？ 愛料理精選32篇簡易食譜做法與步驟，有最新的白花椰米天貝烘蛋、減糖料理-白花菜米的製作、高崎培根花椰米烘蛋、白花椰米偽薯球｜減醣零食。
白花椰菜料理怎麼做？ 愛料理精選555篇簡易食譜做法與步驟，有最新的白花椰菜炒蝦仁、蒜香白花椰菜、蒜香豬肉脯炒白花椰、番茄白花菜。 以及炒白花椰菜、湯咖哩、烤豬肋排等相關料理做法。
低醣高蛋白——花椰菜米泡菜雞胸肉炒飯. 冷凍 花椰菜米 200g • 泡 菜 50g • 喫雞經典鹽味嫩雞胸180g • 櫛瓜半條 • 蛋一顆 • 醬油一大匙. 15分鐘. 1人份. 惠惠的花花餐桌.
2019年7月30日 · 將白花椰菜做成白花椰菜米，製作成米飯的形狀其實不難！ 馬上來分享幾種常見的料理作法。 用「白花椰菜飯」來代替白米飯，營養還能幫助瘦身！
其他人也問了
花椰菜米怎麼做?
白花椰菜怎麼做?
白花椰菜熱量高嗎?
花椰菜飯和白飯有什麼區別?
白花椰菜飯怎麼保存?
花椰菜怎麼挑?
