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2022年8月25日 · 百香果每百公克約64大卡的熱量，在減肥期間食用百香果，具有以下優點： 營養飽足： 百香果擁有17種氨基酸和豐富維生素，膳食纖維增加飽足感，間接減少多餘熱量和脂肪攝取。
百香果熱量非常低，一顆只有 15-20kcal，六顆百香果才會等同於一根香蕉的熱量，百香果富含 維他命A 、 C 、 膳食纖維，百香果的「籽」就是膳食纖維的主要來源，小小一顆百香果大約有 2g 膳食纖維，和 100g 的空心菜差不多呢！ 百香果功效有哪些？ 4點好處，維持健康. 百香果功效1：膳食纖維幫助腸胃蠕動. 纖維分為兩種，水溶性及非水溶性，前者可以幫助軟化糞便，平常如果水喝不夠糞便較硬，規律補充富含水溶性膳食纖維的食材有助於腸道蠕動，而非水溶性膳食纖維有助於增加糞便量，百香果兩種纖維皆有。 百香果功效2：維他命維持生理機能.
2024年8月2日 · 熱量高嗎？ 百香果禁忌、營養、怎麼吃、挑選保存、品種及料理等問題，本篇完整解答！ 百香果怎麼吃？ 聰明切法學起來. 百香果被譽為「果汁之王」，百香果怎麼切最方便吃？ 大部分的人直覺都是對半剖，但其實這樣非常容易讓果汁四溢。 農業部指出，百香果聰明的切法是從上方 1/4 處切，就可以不沾手直接用湯匙挖出果肉；也可以視個人口味加入蜂蜜、檸檬或牛奶增加味道的變化。 廣告之後還有更多精彩內容. 看更多： 10月當季水果：葡萄健腦和木瓜防癌功效一次看. 百香果功效、好處？ 減少脂肪、護心又護眼. 吃起來酸甜的百香果，功效有哪些呢？ 對身體好處是什麼？ 百香果整顆都是寶，營養師高敏敏解析百香果 6 大好處： 1. 對抗自由基.
2024年8月21日 · 每100克百香果的熱量約為64大卡，適合各類人群食用。 其主要營養成分包括： 維生素C ： 百香果富含維生素C，有助於增強免疫系統功能，促進傷口癒合，並且具有抗氧化作用，有助於防止細胞損傷。
2023年10月22日 · 富含多種營養成分的「百香果」簡直是減脂人的一大福音～. 瘦身話題一直都是許多人長期的煩惱，低GI水果經常是增添飽足感的選擇，其中最需要 ...
2023年5月24日 · 百香果看似清爽，其實100公克百香果果肉含有約66大卡的熱量，在水果裡的熱量排名為中等，所以愛吃百香果的人可要小心熱量。 另外，雖然百香果功效多多，對兩大類族群來說，吃百香果食用禁忌，如：
2022年3月29日 · 依據衛福部食藥署營養成分資料庫，每100公克的百香果熱量為66大卡，更富含下列幾種營養成分： 蛋白質：2.2公克. 膳食纖維：5.3公克. 鉀：200毫克. 鎂：27毫克. 磷：50毫克. 鈣：5毫克. 鐵：0.7毫克. 鋅：0.7毫克. 維生素A：1617I.U. 維生素C：32毫克（推薦閱讀：維生素C治感冒？ 破除迷思了解原因） β-胡蘿蔔素：950微克. 吃百香果的好處有哪些？ 6大功效報你知. 百香果含有豐富的營養成分，能為人體帶來下列幾種功效及好處： 避免便祕：百香果內含的膳食纖維主要來自其種子，可有助於腸胃蠕動，避免便祕的問題發生。
百香果功效. 百香果有「果汁之王」美稱，它的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，能改善過敏、牙周炎，百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類，能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收，改善貧血、防止動脈硬化，更有抗老、抗癌的效果！ 壓力：泛酸能幫助維持血糖平衡與能量供應，香酚則有舒緩壓力焦慮、幫助放鬆與助眠等好處。 另外胺基酸有助消除疲勞， 視力：維生素A和beta胡蘿蔔素，能幫助眼睛適應光線、預防乾眼症、黃斑部病變等問題。 清腸消脂：膳食纖維有助清理腸胃、排出廢物、維持腸道菌平衡等。 緩解過敏：beta胡蘿蔔素有抗氧化、消炎的效果，對於改善過敏也有幫助。
根據報導指出，人類食用百香果可以獲得十二大健康效益： 百香果的十二大功效&吃百香果好處. 1、百香果抵抗感染. 一杯百香果含有的維生素C是每日所需的118%，維生素C是強效的水溶性抗氧化劑，可消除體致有害的致癌物質及自由基。 2、百香果促進代謝. 百香果的超級纖維能促進排泄，緩解便秘症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，進而淨化血液、促進代謝。 3、百香果幫助睡眠. 百香果中含有鎂，是重要的神經傳導物質及肌肉放鬆劑，同時也可幫助調節新陳代謝，減少睡眠障礙和失眠的發生。 4、百香果改善消化系統. 每一杯百香果含有高達25克的膳食纖維，每日膳食纖維建議攝取量男性為38克、女性25克，百香果一杯就能滿足女性一天的纖維需求量，有助於改善排便及降低血液中的膽固醇。
2023年10月16日 · 百香果好處知多少. 1.對抗自由基：百香果內的類黃酮、白皮杉醇，可維持血液通暢、對抗因紫外線產生的自由基，都有抗癌、抗發炎的功效。 2.嗯嗯順暢：百香果含有豐富的膳食纖維，可幫助排便 維持腸道健康。 3.保護心血管：百香果內鉀含量高，可調整血壓、維護心血管健康，保持肌肉健康運作。 4.保護眼睛：百香果中的 β-胡蘿蔔素在體內轉化成維生素A，可維持黏膜完整性，維持眼睛健康，預防眼睛疾病。...
