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2023年8月28日 · 你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？根據國外研究，至少4成以上的成年人，都有過腳抽筋經驗，醫師表示，腳抽筋多屬
睡覺腳抽筋的原因繁多，主要可分為以下6種： 結構性 ：先天腿部結構異常，例如扁平足或膝反曲；長坐或姿勢不良也是原因之一。 神經性 ：患有神經性疾病，例如 帕金森氏症 或神經病變；另外，夜晚平躺時，足部容易蹠屈（腳板向下扳），造成小腿肌肉收縮 ...
2022年12月8日 · 什麼原因造成半夜抽筋？ 肌肉使用過度：運動過激烈、站太久、肌肉負擔過度（搬東西、抬東西之類）等. 血液循環不好：包含本身慢性病血管品質不佳、心血管疾病、周邊動脈阻塞性疾病. 脫水：脫水容易造成肌肉無力以及抽筋. 神經不正常放電：一些神經系統的疾病可能導致抽筋容易發生. 藥物影響：像是利尿劑、類固醇、憂鬱症藥物等等. 懷孕：懷孕可能造成循環較不好. 電解質：鎂、鈣、鉀這些電解質的異常. 喝酒. 壓力太大. 半夜抽筋怎麼解決呢. 規律運動，運動不要大小餐，久久沒動然後突然激烈運動這樣是不太適合的. 補充足夠的水分，一般來說沒有特殊疾病情況，成人補充的水分是體重x30，像是60公斤的人，每天喝1800cc的水. 不要讓肌肉使用過度，操過度的肌肉，容易半夜抽筋，所以適度適度很重要.
2019年9月18日 · 可能隱藏了 5 種疾病警訊. 日期：2019 年 9 月 18 日 作者： 盧映慈. 大家可能都有一種經驗，睡覺睡到一半的時候，突然被自己抽筋的腿「痛醒」。. 當下可能會覺得自己是著涼了，或是缺鈣造成，但其實如果常常抽筋的話，還有5種疾病的警訊是意想不到的。.
2022年9月23日 · 洪育忠指出，如果發生抽筋的頻率太過頻繁，大多與以下四大原因有關： 曾有劇烈運動. 電解質不平衡. 血液循環不好. 神經肌肉病變. 洪育忠強調，尤其是過度運動的民眾、電解質容易不平衡的孕婦、年長者都是容易抽筋的族群，當夜間睡覺時體溫下降、血液循環變慢時，半夜就更容易抽筋。 醫師教小撇步 舒緩抽筋不適. 正因抽筋當下疼痛難耐，多數人會做伸展動作改善不適，也有人會將腳往腳背的方向扳動，這些方式都是利用不同動作帶動身體伸展，洪育忠分享自己的舒緩小撇步：像是右腳抽筋可以舉起左手，並同時伸展腳，通常很快就能恢復。 針對有運動習慣的民眾，因為身體肌肉比較緊繃，洪育忠建議一定要多活動伸展，盡量避免過度運動，睡覺前也可做按摩、熱敷促進血液循環。
2021年12月29日 · 為什麼會抽筋？. 該怎麼辦？. 醫解6原因，4招解除、4招預防！. 2021-12-29. 腳抽筋相當常見，許多人會認為是營養缺乏，但其實原因繁多，與營養有關的僅占少數，大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出相關可能原因，並提醒若經常有腳抽筋的問題，建議檢視生活並 ...
2023年12月18日 · 抽筋好發五大類原因. 1. 長期久坐、久站、姿勢不良： 造成肌肉細胞興奮性上升、肌肉過度緊繃，好發族群為上班族，時常久坐，造成下肢血液循環不良。 2. 疾病影響： 下肢血液循環不佳，也容易引發抽筋，如患有心臟病、腎臟病、肝臟疾病等慢性病者，甚至是器官衰竭患者。 3. 體內鎂、鈣等電解質不平衡： 包括孕婦常伴隨孕吐，容易脫水、電解質不平衡，或洗腎、服用利尿劑等患者，容易引起抽筋。 4. 溫度變化大： 如天冷、深夜時，氣溫降低，血管收縮，血液循環不佳，容易造成布滿血管的肌肉更緊繃，增加抽筋機會，應多注意保暖。 5. 神經傳導受損： 包括中風、糖尿病神經病變等患者也容易抽筋。 年輕人多因運動過度，年長者因疾病或身體退化影響. 塗雅雯說，抽筋發生的原因，也因為年齡層而不同。
2022年9月14日 · 洪育忠指出，如果發生抽筋的頻率太過頻繁，大多與以下四大原因有關： 1.曾有劇烈運動. 2.電解質不平衡. 3.血液循環不好. 4.神經肌肉病變. 洪育忠強調，尤其是過度運動的民眾、電解質容易不平衡的孕婦、年長者都是容易抽筋的族群，當夜間睡覺時體溫下降、血液循環變慢時，半夜就更容易抽筋。 醫師教小撇步 舒緩抽筋不適....
2022年8月3日 · 半夜睡覺突然腳抽筋！. 揭各種成因，6招改善問題！. 半夜睡覺時腳抽筋，因疼痛而驚醒再也無法入睡，影響睡眠品質。. 在身體部位中，小腿抽筋最常發生，缺乏某種營養也會使晚間容易發生。. 想知道腳抽筋的原因，發生時該怎麼辦？. 就讓山豆與你一起探究 ...
2023年12月25日 · 懷孕抽筋的成因眾多，如「賀爾蒙改變」、「保暖沒做好」、「肌肉緊繃或疲勞」等都有可能。 就有網友問道，「懷孕時遇到最不舒服的症狀是什麼？ 」，引來孕媽咪們紛紛留言回覆，不少人直喊「腳抽筋到哭」、「後期躺怎樣都睡不好，睡眠品質差，被抽筋痛哭醒來」等，表示「孕抽筋真的是誇張的痛，跟平常抽筋差很多」。...
