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2019年5月29日 · 因此，對於普通健康人，早上空腹吃蘋果如果沒有不適，一般問題不大。但不建議長期這麼吃，畢竟早上空腹時各種酸、冷刺激對腸胃還是有一定影響。這樣吃蘋果，營養好吸收 1.胃腸道不大好的人，不建議空腹吃蘋果，早上可以喝點熱粥之類的。
2016年11月13日 · 問：空腹吃蘋果對嗎？ 答：蘋果空腹吃，對人的健康是有好處的。 蘋果富含糖類，早上空腹吃蘋果可以迅速補充糖類，使精力充沛。 另外，蘋果中的果膠能有效防止食物在腸內腐化，很適合在空腹的時候對腸胃進行「清理」。
2021年4月23日 · 蘋果具有較強的飽腹感，早上起床之後堅持空腹吃一個蘋果，肚子當中有了食物，能夠減少早餐的攝入量，蘋果卡路里較低，不會使身體發胖。 4、防止膽結石
2021年11月24日 · 早上空腹吃蘋果的好處. 1. 潤腸通便. 蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。 經常食用蘋果，能幫助我們緩解大便幹燥的癥狀。 美容養顏. 蘋果中含有大量的維生素C，而維生素C具有美白肌膚的作用。 經常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。 尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。 補充能量. 早晨起床後會覺得困倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。 蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。 增強記憶力. 隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。 抗衰老.
2017年11月23日 · 早上空腹吃蘋果的好處. 1 潤腸通便. 蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。 經常食用蘋果，能幫助我們緩解大便乾燥的症狀。 2 美容養顏. 蘋果中含有大量的維生素C，而維生素C具有美白肌膚的作用。 經常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。 尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。 3 補充能量. 早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。 蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。 4 增強記憶力. 隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。 5 抗衰老.
2024年3月17日 · 飯前空腹吃一顆蘋果，能有效增加飽足感，減少後續正餐的攝取量，達到既補充能量又控制體重的雙重效果。 研究表明， 蘋果 中的多酚類化合物具有抗氧化和抗炎的功效，能幫助改善心血管健康，降低慢性疾病的風險。
2024年9月13日 · 相信大家都聽過「每天一蘋果，醫生遠離我」，在台灣一年四季都吃得到的蘋果，營養素很豐富，根據吳欣陵營養師指出，蘋果含有以下7種重要 ...
2023年6月4日 · 日本專業營養顧問南惠子表示，有句知名的西諺是「一天一蘋果，醫生遠離我。. 」，蘋果自古以來在世界各地都被認為是健康的好水果，但其實蘋果的維生素、礦物質在所有水果裡面並不算多，照理來說並不是那麼棒的水果才對，但為什麼大家都覺得 ...
2019年10月2日 · 早晨醒來後空腹吃一個蘋果具有通便以及排毒的功效，能輔助治療慢性腹瀉以及大便乾燥問題。 蘋果裡面含有大量的有機酸氨基鞣酸具有收斂的效果，裡面含有的膳食纖維素以及果膠等能吸收身體中的毒素和細菌。
2024年3月17日 · 空腹吃蘋果是一種簡單的健康習慣，能產生驚人的益處。 早上一起床空腹吃一個蘋果，可以發揮通便和排毒的作用，幫助改善慢性腹瀉和便秘問題。 蘋果富含有機酸氨基鞣酸，具有收斂作用，而膳食纖維素和果膠等成分可以吸收體內毒素和細菌。
