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- 慢性病、癌症纏身。慢性病與癌症是銀髮族在日常生活中遇到的困擾之一！衛生福利部國民健康署 2007 年調查資料顯示，有八成以上長者自述患有 1 種以上經醫師診斷之慢性病、五成長者自述患有 3 種以上經醫師診斷之慢性病，其中最常見的病症包含高血壓、白內障、心臟病、胃潰瘍或胃病、關節炎或風濕症等。
- 失智時迷路走丟。據警政署資料統計，105 年失蹤長者中，患有失智症者就佔 41.6％，失智症的爺爺、奶奶可能記不起親友的長相與姓名，嚴重甚至會忘記回家的路，不僅生活能力下降，也暗藏迷路走失的風險與危機。
- 獨居無人陪伴聊天。銀髮族除了面臨身體上的轉變，其實也需要被人關心問候！雖然現今因為高齡化與少子化影響，讓許多青壯年人口不得不負起照顧老小的重擔，卻也間接導致子女忙於工作而疏忽探望年邁的父母，造成獨居長者長期無人陪伴、引發心理疾病。
- 不如以往行動自如。讓長輩煩惱的事莫過於無法像年輕時的自己一樣行動自如！以往只要腦海中浮現旅行的念頭，就能拉著行李到世界各地旅行，不過因為歲數增長，就算只是想到公園走走也會變成比登天還難的事，甚至因為行動不方便，長者須柱著拐杖、坐上輪椅才方便自由移動。
2019年6月12日 · 魯皓平. 加入追蹤. 2019-06-12. 瀏覽數 194,350+. 每一個人在職場打拚的過程中，勢必都會有厭惡工作的時刻，汲汲營營的忙碌、苟延殘喘的掙扎，排山倒海壓力總是令人喘不過氣，加上同儕的勾心鬥角、主管的頤指氣使，很多時候在一個令人不悅之職場，非常容易讓人提不起幹勁。 然而，大部分員工往往為了五斗米折腰，而選擇忍氣吞聲、嚥下各種不公平的對待，久而久之不僅起床後面對上班路途就充滿怨懟，健康也容易在無形之中亮起紅燈。 心理學家 莫妮克雷諾茲 （Monique Reynolds）就說，「你的身體會向你發出對工作壓力再也無法負擔的警報，而這些症狀可不容忽視。 1、夜裡輾轉難眠.
- 對挽回的幻想
- 把對方和關係理想化
- 讓自己沉浸在悲傷的情緒中
- 如何接受結束？經歷5個階段
經常有來訪者因為失戀來找我。他們說完自己的痛苦之後，就會翻出對方微博或微信的聊天紀錄，希望我能判斷他們是不是還有可能在一起。 這時候我會說：「不好意思，我並不擅長透過這些來判斷一個人，我不會比你更了解他（她）。」 他們就會說：「你不是學心理的嗎？怎麼會不知道呢？」 甚至有些人會直接問：「那你能不能告訴我，我可以做什麼來挽回這段關係？」 我只好說：「我也不知道。在一起需要兩個人做決定，可是離開，只要一個人就可以決定了。如果對方真的決定要離開，那你做什麼都是沒有用的。」 這是在關係裡我們很難接受的一個事實。如果我們是「被離開」的一方，那這段關係是不是結束，並不是由我們決定的。如果對方去意已決，我們做任何事都不能挽回這段關係，反而會增加對方的負擔。當然，這並不意味著一分手，就沒有復合的可能了。我只...
其實，一段關係逐漸走向結束，一定是有原因的。如果兩人真的不合適，那結束未必不是好的選擇。可是有些時候，出於對失去的恐懼，這段關係會在我們頭腦裡變得光芒四射，對方會忽然變得異常理想，以致我們會不停哀嘆，自己沒有把握好這段關係，再也找不到一個像他（她）那麼好的人了。這其實是大腦玩的把戲，它在用這樣的方式督促我們去挽回這段關係，以避免結束。這會讓我們無法客觀地看待這段關係，從而增加了結束的痛苦。 我有名來訪者，她的老公接二連三地出軌，還經常不回家。在很長一段時間裡，兩個人陷入無休止的爭吵和猜忌。後來，她實在忍無可忍，選擇了分手。可是離婚以後，她不停譴責自己，覺得是自己沒處理好問題，才把事情搞砸了。哪怕我一再跟她說，這並不是她的錯，也無濟於事。後來我才慢慢理解，她像是一個記憶的剪輯師，把關係中所有好...
情緒是有對象的，悲傷雖然不好受，但它是一種保持聯繫的方式。我有名來訪者和前男友分開快3年了，她每天上班做的第一件事，仍然是打開前男友的微博，看看他在做什麼，固定得像個儀式。前男友的微博裡有老婆孩子的照片、有現在的生活，自然不會有她的痕跡。每當看到這些，她都會黯然神傷。 我一直不明白，她為什麼非要用這種方式讓自己悲傷。直到有一天她跟我說：「我在前男友那裡已經找不到感情的痕跡了。如果我還悲傷著，說明這段感情還在。如果我好了，那這段感情就真的結束了。」她寧可讓自己悲傷，也不願承擔結束的痛苦，因為後一種痛苦要疼得多。 我聽另一個女孩說過類似的話。她說：「失戀了，我卻不想結束，不想從痛苦中走出來，覺得結束像是一種背叛。哪怕痛苦，也寧願留在過去。」 停留在過去有什麼好處呢？大概是我們心裡還能生起一些虛幻...
最終，我們是怎麼接受這種失去的呢？
心理學家伊麗莎白．庫伯勒．羅斯曾經研究過一些重症患者的心理，發現他們接受自己生病要經歷五個階段。其實，這五個階段也適用於接受像分手這類關係的結束。 第1個階段是否定，不相信關係真的會結束，還以為只是跟過去一樣吵架而已； 第2個階段是憤怒，覺得自己被欺騙、被拋棄了，哀嘆為什麼是自己遇到這樣的事。我們會不停地指責對方，好像對方不僅沒有永久離開，還會回來接受我們的指責一樣； 第3個階段是討價還價，想著也許對方會改變，也許我們可以等待，也許我們還有機會在一起； 第4個階段是憂鬱，這就是前文講的迷茫期。 最後，才會進入第5個階段，我們的心慢慢重歸平靜。 我喜歡的一部電影《情書》，講的正是接受結束的過程。電影裡的女主角博子一直走不出未婚夫登山去世的陰影。故事的結尾，博子的新男友帶著她去了前未婚夫遇難的雪山。哪怕只是在山腳下，博子還拉著新男友的手不安地說：「太過分了，我們會驚擾到他的，我要回去。」 可是那天早晨，當博子看著遠處聖潔又安寧的雪山，壓抑已久的悲傷終於痛快地釋放出來。她對著雪山一遍遍大喊：「你好嗎？我很好。」然後淚流滿面。 那一刻，她終於願意直接面對逝去的悲傷。而她的新男友就在雪山這...
2021年7月5日 · 1、培養運動習慣. 保持運動習慣。 pexels. 運動可以非常有效的緩解焦慮症狀和改善情緒。 專家強調，適度的運動，例如每週4天、每次步行60分鐘，效果和減少焦慮的藥物一樣有效。 因為研究發現，運動顯著減少會引發焦慮症狀的各種條件，更能明顯降低壓力。 2、保持規律睡眠習慣. 專家表示，焦慮會讓人難以入睡，而沒有充分的休息，則會導致更多的焦慮，但有一些關鍵的方法可以讓焦慮獲得更好的睡眠，像是保持一個固定睡眠規律，包括每天在同一個時間睡覺和起床。 若能至少維持7小時的睡眠時間，將有助於緩解焦慮，「睡眠不足會增加壓力賀爾蒙的產生，進而導致更多問題。 3、嘗試冥想和放鬆技巧. 嘗試冥想和放鬆技巧。 pexels.
2023年12月2日 · 慢慢檢查自己的身體變怎樣：左邊鼻孔插了鼻胃管，連接到一個白色的袋子，裡頭有綠色的胃液與膽汁；肚子被綁上了束腹，固定與保護傷口；右下腹另外接了一個引流管，用一個小盒子承接傷口的膿血；尿道被接了尿管，完全不用起身尿尿；加上左手的點滴，我身上多了4條管子。 窗外的陽光射進來，我確實照見了隔日的陽光，但過於刺眼，想找護理人員幫忙。 無法起身按呼叫鈴，喉嚨又無法發出聲音，我靈機一動，想請隔壁床的家屬協助，打開手機輸入：「隔壁可以幫我一下嗎？ 」讓谷歌小姐幫我講話。 結果不小心按成英文羅馬發音：「哥鼻得課以邦我一下嗎？ 」X！ 立刻把手機按掉！ 不知為何我一個文藝美少女，在開刀後畫風丕變，直接變成搞笑漫畫？ 難道是文藝女靑年這種病，開腸剖肚就好了？
2023年3月24日 · 至於常見的「口臭是因為火氣大、肝火旺」的說法，葉佳衢指出，其實口臭最常見的原因還是來自口腔問題，包括沒有做好口腔清潔導致細菌滋生而產生異味，另外像是抽菸、吃了味道較重的食物，或是消化系統出問題如胃食道逆流、腸阻塞，以及更年期賀爾蒙變化造成唾液減少、口腔乾燥，都可能導致口臭。 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事. 疲勞臭可能是肝臟的求救訊號，清潔身體也無法完全去除。 僅為情境圖，取自unsplash. 中醫觀點：肝主掌體內循環，氣血不暢也會影響情緒. 提到「肝火旺」這個概念，中醫觀念裡的肝和西醫不同，不只單指「肝臟」這個器官，而是一整套經絡系統。
2017年8月24日 · 2017-08-24. 瀏覽數 567,100+. 你也許對自己的生活並不滿意，也可能對工作茫然迷惘，各種枝微末節的深深壓力，總是迫使我們無法敞開心懷──想要開心卻綁手綁腳，冀望樂觀卻故步自封，偶然發現，你已經對身邊的一切不再有自信。 著有 《情感智慧2.0》 （Emotional Intelligence 2.0）一書的心理醫師 特拉維斯 （Travis Bradberry）在他的研究間發現這項人性的弱點，並在他臨床、與談的經驗中，歸納出真正自信的人都有的人格特質，「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。 他強調，真正有信心的人總是能把握機會，他們甚至會激勵別人，使事情引導到最正確的道路。 一起來看看他分享的人格特質：
