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2024年10月15日 · 食用精胺酸的功效與作用有哪些？ 精胺酸是關鍵的胺基酸，在人體內扮演許多重要角色，對健康有多方面的好處： 促進循環：精胺酸是合成一氧化氮的前驅物(1)，能幫助改善循環，增強體力、幫助入睡。
2024年5月15日 · 精胺酸自然存在於多種食物中，尤其豐富於肉類、魚類、家禽、雞蛋、乳製品以及堅果和種子類食品。 對於患有心血管疾病、高血壓或免疫系統問題的人來說，適量補充精胺酸可能會有幫助。
精胺酸（L-Arginine）是必需胺基酸的一種，存在於多種動物類食物中（肉類、家禽和魚），除了合成蛋白質外，精胺酸還參與許多生理反應，調節生理機能，堪稱功效最多樣化的胺基酸
2020年11月23日 · 3大要點，帶你瞭解精胺酸是什麼，該從哪些食物攝取？. 你有聽過所謂的「精胺酸」嗎？. 如果想從日常飲食中，來獲取精胺酸，又可以從哪些食物去獲取呢？. 根據研究顯示，國人的許多亞健康狀態，都有年輕化的趨勢，飲食、生活作息都是很大的問題。. 這篇 ...
2024年5月13日 · 一篇搞懂精胺酸功效、副作用與推薦富含精胺酸的食物有哪些！ 2024-05-13. 越來越多研究指出精胺酸的補充對人體有增強體力的效果，這也讓精胺酸在保健食品界掀起一股旋風，你是否也趨之若鶩呢？ 這次讓營養師詳細說明，精胺酸對人體的好處有哪些？ 什麼狀況下該加以補充？ 哪些人又該小心攝取？ 又或者，那些食物能補充到精胺酸？ 怎樣吃才能最有效益？ 總之，讓郭師妙營養師解鎖精胺酸大哉問！ 精胺酸是什麼？ 首先我們得先知道，蛋白質是構成生命基本結構，就目前已知的科技來說，蛋白質是由20種胺基酸所組成，其中一種就是「精胺酸」（arginine，縮寫Arg）。
精胺酸是增強體力、滋補強身必備的營養，不少想補充元氣與活力的人都會選購精胺酸保健食品。這次的漁人保健室要帶你認識精胺酸的好處、食物含量、怎麼吃與注意事項，幫助你正確調理！
2024年1月30日 · 以下是一些富含精氨酸的食物： 肉類：瘦肉、火腿、火雞、魚、蟹、蝦等。 全蛋：雞蛋、鴨蛋等。 堅果和種子：花生、杏仁、山核桃、腰果、胡桃、葵花籽、南瓜籽等。 豆類：豆腐、豆腐乳、豆漿、豆腐干、豆干、豆腐皮等。 小麥胚芽和其他谷物：小麥胚芽、燕麥、黑麥、大麥等。 其他食物：薯餅、紫薯、南瓜、番茄、綠豆、芝麻等。 精氨酸推薦攝取量？ 人體所需的精氨酸的數量是相對的，取決於年齡、性別、體重、活動量和其他因素。 根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，成人每天所需的精氨酸量為每公斤體重40毫克。 例如，一個體重70公斤的成年人每天大約需要2800毫克的精氨酸。 然而，在某些情況下，如嬰兒期、生長期、運動後、病患、營養不良等，精氨酸的需求量會增加。
精胺酸可在體內發揮許多功效，包括調節免疫功能、傷口癒合、荷爾蒙分泌、調節血管張力、協調胰島素敏感度和調節內皮功能。. 而人體無法自行合成，需要從食物中攝取。. 精胺酸（Arginine）是一種人體半必需的胺基酸，人體不能自行合成，所以必須仰賴從 ...
2024年9月23日 · 一般來說，精胺酸大多存在蛋白質含量豐富的食物中，例如：豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及牛奶乳製品等食物，不過堅果種子類、全穀雜糧類食物也能補充到精胺酸。
2024年4月18日 · 精胺酸作為合成蛋白質的重要物質，在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色。本文將為你深入解析精胺酸的4大功效及適用族群，並告訴你如何透過食物攝取精胺酸。
