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2022年3月30日 · 柑橘類水果以有豐富的維他命C聞名，可以增強免疫力並幫助傷口癒合；而且，柑橘類水果的果肉不僅能提供豐富纖維，瓣狀果肉更能幫助控制食用份 ...
2023年5月2日 · 10種生果推薦＋禁忌. 【糖尿病水果推薦＋份量表】糖尿病患者可以吃的水果有哪些？. 這10種生果補充纖維又不會使血糖飆升！. 醫學專科 內分泌及糖尿科. By Maeve on 02 May 2023. Digital Editor. 水果 含豐富膳食纖維，是人們日常飲食中不可或缺的一部分，但對於 ...
2021年10月14日 · 預防醫學醫師洛桑加參建議，糖尿病患可以選擇低GI的水果，如奇異果、酪梨，同時公開10大類抗發炎飲食菜單，幫助預防慢性疲勞、降三高。 看更多： 這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！ 吃水果5祕訣，糖尿病也能安心吃. 3類食物 糖尿病患安心吃. 蔬菜類： 番茄、秋葵、蘿蔔、苦瓜、山苦瓜。 低GI水果類： 奇異果、酪梨。 發酵食物： 台灣的福菜梅乾菜、德國的酸菜、韓國的泡菜、東北的酸白菜、日本的納豆與味噌，以及酵素、優格、優酪乳，還有古法釀造的醬油。 10大類抗發炎飲食菜單. 洛桑加參提供「10大類抗發炎飲食菜單」，不只糖尿病患者適用，一般人也能用來預防慢性疲勞、降三高、遠離退化性疾病。 看更多： 妳是乳癌候選人？ 這指數超標風險大增37％ 營養師揭「5招抗肥飲食技巧」
雖然水果普遍甜分高，但並非都不能吃，只要挑選升糖指數（Glycemic index，簡稱 GI）低的水果，也可以吃得開心。 今天就讓《Hello醫師》帶大家了解糖尿病患者適合吃什麼樣的水果，以及要怎麼吃才可以健康又美味。
2024年1月22日 · 糖尿病適合水果有哪些？ 選擇低 GI 水果減少血糖波動. 水果本身含有糖份，因此糖尿病患可以選擇一些 GI 值較低的水果，來避免血糖在短時間內的起伏。 GI 值的意義與數值區分. GI 值全名為「升糖指數 (Glycemic Index)」，指的是當食物被吃下肚後，對血糖上升速度快慢的影響力。 以食用 100 公克的葡萄糖後， 2 小時內的血糖增加值為基準（也就是. GI 值 = 100 ) ，可區分為低 GI (1 – 55) 、中 GI (56 – 69)、高 GI (70 – 100)。 高 GI 食物：容易被消化，造成血糖上升速度快. 低 GI 食物：會緩慢地被分解， 使血糖上升速度慢. GI 值更與膳食纖維有關：GI 值越低，代表膳食纖維的含量越高。
2018年5月29日 · 糖尿病吃水果益處多 聰明吃不怕血糖升. 吃水果的好處多多，除了提供身體所需醣份之外，也富含維他命 C、微量營養素與膳食纖維，可以促進排便與增強免疫力。. 所以只要固定每日總醣量的攝取，並選擇低 GI 的水果進行飲食搭配，便能夠輕鬆達到營養均衡 ...
2022年6月11日 · 本篇文章將提供糖尿病病人的飲食指南，包含飲食禁忌和忌口水果，讓你能有效控制血糖，也能吃的安全又健康。 糖尿病可以吃的水果有哪些？ 糖友飲食指南：掌握七原則吃得安心又健康 - PinMed
3 天前 · 糖尿病已經成為常見都市病，但是否意味著糖尿病患者需從此戒吃水果？有營養師分享指，適量地食用水果不僅對糖尿病患者無害，而且選擇進食這種水果更可以穩定血糖水平，不過每日進食分量應幾多？ 患糖尿病可吃甚麼水果？營養師推介11種低GI水果控制血糖 據營養師侯沂錚在Facebook專頁分享指 ...
2021年11月12日 · 來看糖尿病友適合吃的水果清單. 享用美味水果也不怕高血糖！ 糖尿病友們切記不要讓食物造成血糖大起大落，平日攝取水果中的維生素、膳食纖維等營養的同時，也要審慎考慮血糖控制。 因為台灣受歡迎的水果大多甜度很高，糖尿病患者不宜食用太多，以免血糖上升快速，胰臟胰島素分泌容易失調。 這時，可以綜合依據食物中的GI值、膳食纖維等因素，考量該不該吃，建議如下： 表中像火龍果、百香果、番茄等水果含糖量不高，又有豐富的膳食纖維、維生素，適量攝取反而可幫助食物緩慢吸收，協助控制血糖。 而西瓜、龍眼、荔枝等膳食纖維低、糖分又多，對調降血糖相當不利，都要避免。 站在中醫觀點，則建議糖尿病患者吃柚子、酪梨、番茄、蓮霧等水果，皆是甜度低、熱量適中，較適合糖尿病患者的食物。
4 天前 · 控制血糖水果新知 糖尿病患適量攝取無妨 營養師侯沂錚強調，糖尿病患者並非需要完全杜絕水果的攝取。事實上，只要掌握好適量的原則，每天攝取適當的水果是完全可以的。他解釋，攝取一份約一個拳頭大的水果，甜度相當於3顆方糖，而每天至多可以食用兩個拳頭大小的水果量，對血糖不會造成 ...
