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雖然水果普遍甜分高，但並非都不能吃，只要挑選升糖指數（Glycemic index，簡稱 GI）低的水果，也可以吃得開心。 今天就讓《Hello醫師》帶大家了解糖尿病患者適合吃什麼樣的水果，以及要怎麼吃才可以健康又美味。
2018年3月14日 · 適當的吃一點香蕉對於糖尿病的人還是有好處的： 第一，香蕉裡面包含的那些微量元素可以減低膽固醇，預防冠心病。 第二，香蕉可以促進消化，幫助排泄廢物，減少腸胃部分疾病的發生。 第三，適量的吃一點香蕉可以治療抑鬱症，因為香蕉可以分泌一種羥色胺，這種物質可以使人的心情變好。 那麼，糖尿病人在哪些情況下不適合吃香蕉呢? 答案是在血糖不穩的時候不能吃。 如果糖尿病患者的血糖處於忽高忽低的狀態時，即血糖指數在11.1以上就應該減少使用，而血糖指數超過13.9時應該停止食用包括香蕉在內的水果。 根據醫生的建議，糖尿病患者應該特別注意吃水果的時間，最好是避開和主食一起食用的情況，也就是說在一天當中的三次正餐時間是不可以吃水果的，應該把水果當成零食來吃。
2020年12月3日 · 現在回答標題：糖尿病患者是可以吃香蕉 首先，當然取決於分量，無論香蕉之升糖指數屬於中還是低，如果進食過多，都會令血糖飆升。
糖尿病可以吃香蕉嗎？ 這是一個常見的問題，也是許多糖尿病患者的疑惑。 香蕉富含果膠和抗性澱粉，這兩種成分都能幫助控制血糖濃度，並抑制胃口，而且香蕉還屬於中低升糖指數的食物，因此，糖尿病患者是可以適量食用香蕉的。
2023年7月18日 · 糖尿病患的口味偏重，不能只依自覺的甜度做為挑選水果的依據。 如果不小心吃多了含糖量較高的水果讓血糖升高，建議可多喝水、多休息，血糖就會逐漸下降，如果仍覺不適請立即就醫。 水果GI值. ．低GI組（GI值55以下）： 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓. ．中GI組（GI值55-70）： 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、西洋梨....
香蕉富含水溶性纖維，其中果膠有軟化大便的潛在功效，能避免糞便過硬、有助緩解便秘，而且無論成熟或未熟香蕉都含有果膠；不過也別忘了補充足夠的水分，否則單吃香蕉的恐怕效果不彰。
2023年12月27日 · 糖尿病可以空腹吃香蕉嗎？結論 總體而言，糖尿病患者是否能空腹吃香蕉取決於個人情況、血糖狀況及香蕉攝取量。由於香蕉含有豐富的糖分及果糖，空腹食用可能導致血糖快速上升，因此糖尿病患者應謹慎食用。
2016年1月15日 · 也意思是說，若是按網路上說「多吃香蕉」，一次還吃個二三條，等於吃下二三倍的水果份量，反而愈減愈肥。 至於香蕉是否會導致糖尿病？ 「當然不會」。
2017年9月14日 · 呂美寶營養師：成熟香蕉糖分較高，含有較多水溶性纖維，有助改善便秘、抗氧化，血糖不穩定者要控制食用量；未成熟的綠香蕉較多抗性澱粉，容易腹脹的人要注意。
2024年1月22日 · 糖尿病可以吃水果嗎？. 台灣是個水果盛產的國家，一年四季都有許多美味香甜的水果可以吃，但富含「糖份」的水果也讓不少糖友們避而遠之，深怕香甜的水果容易造成血糖的波動。. 其實「水果」同樣屬於食物六大類，能提供相當豐富的營養素，其中 ...
