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- 降血壓/消水腫：其中的礦物質鉀，可預防心血管疾病，還能降血壓、消水腫。 順暢解便秘：高纖維+充足水分，能刺激腸胃蠕動，幫助便便順暢不卡關。 延緩骨質疏鬆：維他命C幫助鈣質吸收，促進膠原蛋白合成，延緩骨鬆、維持關節健康。 提高工作效率：維生素B群提供細胞正常運作的能量。 高飽足感：膳食纖維能抑制胃口，幫助腸胃順暢。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003012025
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2018年7月12日 · 芭樂所含有的番茄紅素可防止紫外線對皮膚的傷害，並保護前列腺。與其他水果相比，芭樂含有豐富的鉀，鉀幫助控制心率和血壓，也是細胞和體液平衡的重要成分。芭樂還含有泛酸、菸酸、維生素B6、維生素E和K以及礦物質如鎂、銅和錳。
2024年2月23日 · 紅心芭樂（番石榴）具有補充營養、促進消化、改善皮膚健康、緩解便秘和增強免疫力等功效。. 其營養豐富，適量食用對人體有益。. 但不適宜消化系統疾病患者、糖尿病及過敏體質者。. 可洗淨直接食用或製作果汁、果醬、烘焙食品或用於烹飪。. 紅心芭樂 ...
2023年11月6日 · 台灣水果界「維他命C之王」紅心芭樂、珍珠芭樂、土芭樂，你最喜歡吃哪一種呢？ 營養師高敏敏整理四種品種芭樂的營養功效。 值得注意的是，紅心芭樂的
2024年5月31日 · 一次看懂「芭樂」的5大功效好處、熱量、副作用、怎麼吃最好. 廖育琦 研發長. 2024-05-31. 芭樂在台灣常見的俗名有番石榴、拔仔、扒仔、朳仔、那拔仔。. 原產地為拉丁美洲，輾轉傳入台灣，屬於熱帶水果的一種。. 在台灣一年四季皆可收穫，是相當常見的水果 ...
2022年9月30日 · 劉怡里營養師 表示，芭樂主要常見可分成土芭樂、白肉芭樂、紅心芭樂三大品種，營養成分含量視品種有所不同，以膳食纖維、鉀、維生素A、維生素C、葉酸最為突出，又以維生素C、膳食纖維特別亮眼。
2024年8月21日 · 芭樂為水果界維他命C之王，維生素C有抗氧化、抗發炎的作用，可加快傷口癒合還可幫助白血球抵抗病菌，強化免疫系統。 芭樂的好處、功效＃更適合糖尿病友. insjoy // Getty Images. 芭樂屬於低GI水果，食用後血糖上升平穩，不過糖尿病友也要更注意，一日不超過兩份水果量為主（一份約拳頭大小的份量）。
2023年10月24日 · 其實一般的芭樂和紅心芭樂在熱量、纖維質、鈣質、鐵質含量上沒有太大的差別，紅心芭樂較特別主要是 β-胡蘿蔔素、茄紅素、一些多酚類會多於一般的芭樂。
