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2018年12月28日 · 材料:桂圓肉15克,蓮子10克,紅棗5枚,白米1杯,6~7杯水。作法:所有食材清洗後,一起放入電鍋煮成粥即可食用。功效:桂圓、紅棗補氣血,可改善貧血、失眠;蓮子補脾止瀉、養心安神。但前者糖分較高,糖尿病患者要小心食用。
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- 桂圓紅棗茶補血補營養,不是人人都適合
- 靠桂圓紅棗養生,先評估自己平常吃的好不好
- 常感疲憊
- 消化問題
- 其他
黃慧娟中醫師表示,桂圓含有鐵質、蛋白質,以及分子小且好吸收的葡萄糖,能快速補充身體所需的營養。紅棗含有鐵質、蛋白質和維生素C。紅棗與桂圓併用,有益氣補血之效,對於體質虛弱(特別是氣血虛弱)、生完小孩或手術過後體力差、兒童和老人胃口差等情況,都有不錯的保健效果,但其他人卻不一定適用。
黃慧娟中醫師說明,以前的農業社會,民眾普遍有營養不足的情況,只要是性質溫熱或甘溫的食物,多少都有補充營養和促進吸收的作用,因此不僅是桂圓紅棗茶,就連紅糖、砂糖也被視為補品。但現代人飲食不虞匱乏,甚至有營養過剩的情況,如果還逕自用桂圓紅棗茶滋補身體,可能引發補過頭傷身的健康隱憂。
「累」的背後有很多原因,若是經常熬夜工作所造成的疲憊,多為陰虛火旺體質,常合併睡不好、燥熱的情況;也可能是本身患有肝炎,有肝火大、易口渴的情況,兩者都不適合飲用桂圓紅棗茶這類溫熱藥性的茶飲,以免「火上加火」。 但是,氣血虛弱的人,以瘦高體型為多,時感疲憊和四肢冰冷,不會常常感覺口渴,則相當適合喝桂圓紅棗茶滋補身體。
經常有食慾不好、腸胃吸收不良或拉肚子、有氣無力、臉色蒼白且身材高瘦的人,多屬於「氣血虛」的體質,適合喝桂圓紅棗茶養生。但是,患有胃食道逆流或急性胃炎的人,最好不要喝,因為桂圓和紅棗都含有大量糖份,甜食會刺激胃酸分泌,加重病症。 老是外食和應酬的人,容易形成「痰濕」或「痰火」的體質,也不宜再喝桂圓紅棗茶,因為甜的食物會生痰,溫熱的食物會助長火勢,也會影響消化功能。另有一部分人,平常沒有便祕或腹瀉的困擾,但若是常常飲食過剩、餐餐大魚大肉,也要盡量避開桂圓紅棗茶,以免加重腸胃消化的負擔;如果真的很想喝,也只能喝湯汁,不建議食用果肉部分。
紅棗和桂圓的含糖量高,不建議糖尿病患者食用,以免影響血糖的控制。患有急性發炎病症如感冒、皮膚發炎的人,也不適宜喝桂圓紅棗茶,以免助長病勢。至於懷孕婦女,通常在懷孕期間體質會變燥熱,較不建議大量食用桂圓和紅棗這類溫熱的食物,但生產過後氣血大虧,則相當適合喝桂圓紅棗茶調理氣血。 本文經授權轉載自華人健康網(原標題:天冷喝桂圓紅棗茶暖身 並非人人可喝!)(相關報導:月經來就拉肚子,別以為只是腸胃不好!婦產科醫師曝3症狀是警訊,出現立刻就醫檢查|更多文章) 責任編輯/林俐
2024年2月23日 · 桂圓紅棗茶是一種傳統的中藥材飲品,具有滋補氣血、養心安神、健脾益胃等功效。 該茶可以緩解疲勞、改善睡眠品質,並有助於補血和美容養顏。 但脾胃虛弱者、糖尿病患者、感冒發燒病人以及陰虛火旺體質者應避免飲用。
本文介紹了紅棗桂圓茶的主要功效及適宜人群。紅棗桂圓茶是以紅棗和桂圓為主要原料製作而成的一種養生茶品,其味甘性溫,入脾經、心經,具有補血、養心安神、益氣健脾、滋陰潤燥、美容養顏的功效作用。適量飲用紅棗桂圓茶可輔助改善失眠多夢、氣血不足
2017年9月27日 · 桂圓不僅有抗衰老、增強免疫力的功效,還能一直腫瘤細胞,更有提神醒腦的作用。 另外還可治療失眠健忘等病症,更具有一定的調養作用,於病後體虛的人群是大有益處。 其次是紅棗。 紅棗有養血安神、駐顏祛斑的作用。 身體虛弱,或者是血虛面色蒼白、貧血者均可使用。 更可以用於面部黑斑的人群。 需要注意的是有濕痰證患者不宜多食。 最後是枸杞。 枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。 同時也能令該茶飲的味道更佳。 三者於人體都是大有益處的,多喝不僅能健脾胃,還有補氣養血、安神的作用。 不僅是對女性有著很好的滋補效用,對於身體虛弱的人群也是有一定調養作用的。 如果在煮桂圓紅棗茶的時候加入適量的紅糖,會使得該茶飲的功效更上一層樓。
2024年3月20日 · 桂圓,又稱龍眼,味甘性溫,具有補心安神、養血益氣的功效;紅棗,味甘性溫,含有豐富的維生素C和鐵質,能補氣血、抗氧化,更有助於改善睡眠品質。 桂圓紅棗茶兼具桂圓與紅棗的益處,堪稱補氣血、安神助眠的養生聖品。 桂圓紅棗茶中富含的鐵質,能幫助紅血球生成,改善氣血不足引起的貧血、面色蒼白等症狀,進而提升氣色,使人容光煥發。 此外,桂圓中含有的皂苷成分,具有安神定志的作用,能舒緩緊張、焦慮的情緒,促進睡眠品質,對失眠、多夢者有良好的改善效果。 值得注意的是,桂圓紅棗茶性溫熱,過量飲用容易上火,因此不適合體質燥熱者。 此外,有糖尿病或血糖控制不佳者,應避免過量飲用桂圓紅棗茶,以免血糖波動過大。 建議一般人每日飲用1-2杯桂圓紅棗茶即可,既能補充營養,又可達到滋補養生的效果。
2024年8月7日 · 很多人喜歡用乾紅棗加桂圓泡出「桂圓紅棗茶」,香香甜甜好好喝,但您吃過新鮮的紅棗嗎? 中醫師吳明珠說,雖然經過曬製的乾紅棗具有補氣養血、益脾胃等養生保健功效,但新鮮