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83.22大卡
- 下面就來看看專家怎麼說。 以一人份的銀耳紅棗湯為例， 材料有銀耳100克， 冰糖15克， 紅棗4顆（約12克）。 那麼這一碗銀耳紅棗湯的總卡路里為83.22大卡， 內含蛋白質0.47克， 脂肪重量為0.07克， 膳食纖維有0.92克， 碳水化合物總量是21.08克。
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2023年4月25日 · 如果自己煮就更能控制糖量，可以去有機商店或合法中藥行購買新鮮或乾燥的白木耳，可以搭配紅棗、枸杞、蓮子、桃膠、薏仁等中藥材，若能諮詢中醫師依自身體質搭配會更好，一次做個三天份放在冰箱，嘴饞時取代零食或手搖飲，不但可以調整體質，還可以
熱量超低「白木耳」6大功效以及食用禁忌！. 多喝銀耳湯真的可以補充膠原蛋白嗎？. 秋天就該吃熱量超低「白木耳」6大功效以及食用禁忌！. 多喝 ...
2022年8月23日 · 營養師的處暑養生食譜. 銀耳紅棗枸杞湯. 【食材】 （5 人份） 新鮮白木耳 200g 或 乾燥白木耳 20g. 紅棗 10 顆. 枸杞 1 湯匙. 適量冰糖或蜂蜜. 【步驟】 （乾燥白木耳需先泡水 0.5-1 小時） 將白木耳洗淨，去除底部硬耳後剝成小朵。 抓取部分白木耳備用，剩餘加水丟入果汁機，攪打成漿。 準備一口鍋具，倒入白木耳漿、小朵白木耳與1500 c.c鍋水。 蓋上鍋蓋熬煮，煮沸後轉小火慢燉30分鐘，煮至膠質出來。 加入紅棗、枸杞，將冰糖或蜂蜜拌勻，煮至融化即可。 文／陳筠臻、圖／雷思瑜. 暑假不知不覺接近尾聲，處暑的來臨也代表了夏天的終結，不過，明明是秋意漸濃的時節，怎麼天氣還這麼熱呢？
2021年11月26日 · 高敏敏營養師表示，冰糖銀耳紅棗的熱量是13種甜湯中最低，白木耳的除了熱量低取勝之外，其膳食纖維含量也高。 高敏敏營養師彙整13款常見甜湯熱量表。
2021年12月1日 · 銀耳又稱白木耳，因外形酷似耳朵而得名，內含豐富的營養成份，能養顏美容、可改善虛弱體質，相傳慈禧太后每天早上都要喝一碗銀耳湯，以延年益壽、常保青春。
2024年9月3日 · 白木耳可謂全方面的養生佳品，營養師表示，一杯清爽的銀耳湯，既有助緩解便秘症狀；對臥床的長輩來說，柔軟滑順易入口又能幫助腸胃蠕動，是很理想的營養補充；而女性用低熱量的白木耳來做日常飲品，可輕鬆吃出美麗好體質，又不須擔心熱量問題。
2023年5月22日 · 白木耳又稱銀耳，有豐富的營養成分也是很多人喜歡的滋補聖品，而自己做銀耳紅棗湯其實一點都不難，還比外面買現成的白木耳露便宜許多，但就是要花一點時間啦！
