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2024年1月6日 · 因此，經常有人提出疑問：「紅蘿蔔可以減肥嗎？ 答案是肯定的。 紅蘿蔔含有豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K，以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，能夠幫助人體提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，並具有飽足感，可以減少熱量攝取。
2021年5月21日 · 紅蘿蔔汁富含β-胡蘿蔔素、膳食纖維，以及維生素E、B6、葉酸、礦物質鈉、鎂、磷、植物多酚-綠原酸和咖啡酸等，對健康的好處包括： 維持視力. 紅蘿蔔汁的β-胡蘿蔔素可在體內轉換成維生素A，是幫助視神經成像的元素，足夠的維生素A能維持夜間視力、減少夜盲症情形。 控制理想體重、維持體態. 紅蘿蔔屬於低升糖指數 (低GI)的食物，營養師推薦想減重的朋友，輕斷食期間可選擇紅蘿蔔汁，熱量低、營養豐富！ 預防心血管疾病. 紅蘿蔔汁豐富的膳食纖維有助於減少膽固醇，降低心血管疾病；礦物質鉀能促進體液平衡，維持正常血壓。 緩解便祕、維持腸道健康. 膳食纖維有助於促進排便及增加腸道好菌，維持腸道健康並緩解便秘。 紅蘿蔔汁什麼時候喝? 營養師推薦的黃金時間點. 紅蘿蔔汁營養豐富，什麼時候喝效果最好呢?
2023年8月11日 · 小松菜和紅蘿蔔都含有豐富的β-紅蘿蔔素，具有強大的抗氧化作用，可以防止身體氧化、消除疲勞並提升免疫力。 β-紅蘿蔔素能協助維持肌膚與黏膜的健康，強化黏膜，對保護鼻子、喉嚨等部位的黏膜非常有效用。
2023年4月19日 · 減肥：紅蘿蔔含有可溶性膳食纖維，進入人體後會吸收水分膨脹。 增加飽足感，有助於體重控制。 促進眼睛健康： 紅蘿蔔內的葉黃素跟β-胡蘿蔔素會轉化為有利於眼睛健康的維生素A，可幫助防止黃斑部病變等眼睛疾病。
2018年8月21日 · 紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，不怕油炒，也不怕長時間加熱，不同部位的營養素也不同。 專家教您正確料理，營養好吸收、抗癌力大增！ 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
2024年8月14日 · 紅蘿蔔營養豐富，富含 碳水化合物 、纖維素、 維生素A 、 鉀 及 類胡蘿蔔素，包括了 β－胡蘿蔔素、α－胡蘿蔔素、 葉黃素 和 茄紅素 等等。 以下為紅蘿蔔完整的營養表： 參考： 食藥署食品營養成分資料庫 (新版) 紅蘿蔔的功效有哪些？ 保持晶亮健康： 紅蘿蔔富含葉黃素與 β-胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素 A，有助於維持在暗處的視覺。 看來英國所宣稱飛行員靠著補充紅蘿蔔來維持晶亮健康是相當可信的！ 延伸閱讀： 晶亮補給、養顏美容！ 3大葉黃素功效解析，營養師告訴你「葉黃素什麼時候吃最好」！ 幫助消化與排便順暢： 豐富的纖維素不僅能增加飽足感，促進腸道蠕動之外，當膳食中有適量的膳食纖維時，可增加糞便量，也能幫助排便。 營養補充：
2021年3月30日 · 1. BBC果汁（香蕉＋甜菜根＋胡蘿蔔） 將蘋果換成香蕉，有助於減少體內氣體產生，清理腸道、減緩不適。 2. ACC果汁（蘋果＋高麗菜＋胡蘿蔔）
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