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2023年2月3日 · 紅豆功效好處有哪些？國外研究人員發現，食用紅豆有7大好處： 防止細胞受損，延年益壽：紅豆含有至少29種不同類型的抗氧化劑
2022年3月18日 · 吃紅豆的好處有哪些？ 了解紅豆3大功效. 1. 紅豆可利尿、消水腫. 每100克紅豆含有高達1,203毫克的鉀，而鉀本身具有利尿及消水腫的功效，以中醫的觀點來看亦是如此，依本草綱目上記載：「紅豆性下行，通小腸，利小便，行水散血，消腫排膿，清熱解毒，治瀉痢腳氣」，所以經常會將紅豆作為藥用，治療水腫、腳氣及健脾養胃。 （推薦閱讀： 如何吃才能消水腫？ 喝紅豆水有效嗎？ 5種消水腫食物大公開 ） 2. 紅豆高纖助消化、預防便秘. 紅豆富含膳食纖維，有助於維持消化系統健康，每100克即含有18.5克膳食纖維，比同質量的白飯還高約30倍，不僅能增加飽足感、促進身體代謝，還能吸收水分，並刺激腸道蠕動，幫助消化，避免便祕。 （延伸閱讀：便秘免驚快吃這一顆！ 新鮮無花果營養勝果乾、吃無花果好處多） 3.
2020年4月26日 · 【紅豆有利促進排便、排尿，減輕腎臟負擔】 紅豆中所含的「皂素」具有刺激腸道、促進排便、排尿的效果，有助於減輕腎臟的負擔，具有一定的排毒、防癌效果。 【紅豆富含各種抗癌的營養素】 而紅豆中含有各種營養素，這些都是抗癌的有效營養素 ...
2021年9月11日 · 紅豆的功效 很多，除了常見的補血，還有這 6大神奇的功效。 這一篇會完整的告訴你紅豆的好處、紅豆的功效與禁忌、誰適合吃紅豆、還有紫米紅豆湯怎麽煮，有了紫米紅豆湯食譜之後，想要每一個星期都為自己進補完全沒有難度。
2018年12月26日 · 紅豆的好處，大家可能只停留在利水除濕、消腫解毒的作用，但其實我們忽略了紅豆本身含有許多的營養素，是一種養生保健的好食材！ 女生吃紅豆不只補血？ 真正的好處有這 5 種！ ｜健康小撇步. Watch on. 多食紅豆 5 好處. 1.降低患心血管疾病風險. 2.瘦小腹. 3.增加肌肉質量. 4.幫助消化. 5.維護骨骼健康. 健康吃紅豆. 紅豆是相當容易獲取又是營養價值高的食物，不論是拿來熬粥、煮飯、燉湯或做成甜點，都很可口。 像日本人會將紅豆與飯一起煮，用於減肥、延緩血糖上升，糖尿病者及懷孕婦女都很適合吃。 但是吃太多紅豆容易脹氣，所以腸胃不適的人需少吃。 加上紅豆有利尿功效，故頻尿的人也不宜多吃。 文、影片編輯 / 彭幸茹. 延伸閱讀： 吃了可以排毒又抗發炎！ 夏天吃彩虹飲食讓人食慾大開.
2024年6月30日 · 紅豆功效好處有哪些？ 高營養價值的紅豆，賦予許多健康好處。 紅豆功效好處一：促進新陳代謝 實驗中觀察到，紅豆中的植化素能促進新陳代謝。另外，高鉀特性使得紅豆有助於體液恆定。 延伸閱讀：【含鉀食物排行榜】鉀離子正常值多少最好？
2017年11月15日 · 紅豆的功效與作用. 中醫認為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。 現代研究發現，紅豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 對於女性來說，紅豆尤其適合。
2017年2月26日 · 紅豆屬高蛋白質、低脂肪的五榖類食品，膳食纖維、維生素B及鉀、鐵等營養素含量也非常豐富，還含有皂角甙，可以刺激腸道蠕動，利尿又潤腸。 不過紅豆食品通常會加糖，小心過度貪吃會變胖喔。 <本文轉載於 《農業兒童網》 ，授權康健雜誌群使用。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 農業兒童網. 行政院農業委員會「農業兒童網」不僅提供豐富的農業知識，還能解答農業問題，也提供多樣的生活資訊，增加生活樂趣！ 邀請大家一起來認識好吃、好玩、好健康的台灣農業，同時一起關心我們的農業、守護我們的鄉土。 更多本專欄文章. 延伸閱讀. 文章關鍵字 #品質挑選 #營養價值 #紅豆湯 #維生素B #鐵質. 猜你喜歡. 推薦影音.
2023年3月8日 · 幫助排便：紅豆有豐富膳食纖維，能幫助食物消化，促進排便。 豐富營養：紅豆有豐富維生素B1、B2、B6、E，還有鉀、鈣、鎂等微量元素。 減少失眠：紅豆中豐富的鎂有放鬆肌肉的功效，能夠對抗疲勞、緩解壓力。 參考資料：傅裕翔 高齡醫學內科. 許多人認為喝紅豆湯能補鐵，是真的嗎？ 紅豆是穀物中含鐵量豐富的食物來源，每100公克中，鐵含量高達7.1毫克，但由於多為不易被人體吸收利用的非血基質鐵型式，所以嚴格來說，紅豆並不是鐵質理想的食物來源。 療日子請你也關心： (紫米黑米如何分辨？
紅豆有什麼好處？ 營養師高敏敏表示，每 100 公克的紅豆，含有 328 大卡的熱量、61.5 克的碳水化合物、18.5 克的膳食纖維、11.14 毫克的維生素 E、162 毫克的鎂、7.1 毫克的鐵、1203 毫克的鉀，以及 110.7 微克的葉酸。而吃紅豆有以下 6 大好處：
