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吃紅豆有什麼好處?
2019年3月12日 · 喝一杯紅豆水尤其在容易出現水腫的下午或飯前喝 自古以來認為能有效消水腫的食材，就是具有利尿作用的紅豆跟薏仁。 紅豆常用來做日式甜點跟紅豆湯，薏仁則煮成薏仁茶。
- 紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！ - 早安健康
紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！. 【早安健 ...
- 紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！ - 早安健康
2023年10月12日 · 紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！. 【早安健康編輯部】紅豆水可以說是夏季明星，因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」，掀起一波紅豆水熱。. 事實上，台灣人的生活智慧裡，紅豆水早已經是懷孕中準媽媽們消水腫的飲品，許多孕 ...
2023年6月29日 · 梁醫師提醒：「紅豆水只有去水腫效果，但絕對無助於消脂及減肥。. 中醫理論始終認為『氣行則水行』，多做運動就可加強氣血運行，補氣之餘也有助去水腫。. 」其實人體只需每天喝清水 1500 毫升，也有助排出體內代謝物，一樣有避免水腫的效果。. Photo: Getty ...
- Winnie Wong
2024年10月18日 · 紅豆水可以每天喝嗎？ 紅豆水基本上可以每天飲用。但建議選擇無糖的紅豆水，避免攝取過多熱量。至於紅豆水一天喝多少，一般建議體重乘以30毫升。例如，體重60公斤的人每天至少要喝1800毫升水。 紅豆水什麼時候喝最好？
2018年4月2日 · 內湖國泰診所營養師張斯蘭說，紅豆屬五穀根莖類，通常喝碗紅豆湯等於吃下半碗飯，如果怕胖又想消水腫，紅豆水會比紅豆湯適合。 中醫師廖千慧表示，紅豆富含的「鉀」可以利水除濕，傳統中醫會以紅豆入藥，不過使用的品種是「赤小豆」，赤小豆瘦扁、看似營養不良狀，產量較少，必須到中藥行才能買到。 但若想自製紅豆水，不需使用赤小豆，只要一般的紅豆就可以了。 示意圖／TVBS. 煮裂澱粉會流出 可改用燜燒罐浸泡. 營養師張斯蘭提醒，在烹煮的時候，紅豆會將鉀、鎂等離子釋放到湯汁中，但應注意豆皮破裂釋出澱粉，進入湯汁變得混濁，這時就會吃到澱粉，增加熱量的攝取。 若改以燜燒罐用熱水浸泡紅豆，不但不須花時間照顧爐火，也不會煮破紅豆，較為方便。 但相對於烹煮，以熱水浸泡的紅豆水裡，鉀、鎂離子釋出的量較少。
談到紅豆水什麼時候喝最好，一定有很多人馬上聯想到「孕期消水腫喝紅豆水最讚了」，不過我分析孕婦水腫紅豆水能有效緩解的原因，其實主因還是喝水本身就有助於新陳代謝、促進血液循環，進而幫助鈉離子排出，若幸運地紅豆順利溶解出不少鉀離子，效果將
2024年1月28日 · 成人每日約需攝取2,000c.c.水分， 建議喝紅豆水不超過總水量的1／3，也就是約650c.c.，且採少量多次、溫水飲用為佳。 腎臟疾病病患攝取大量鉀離子和磷，反而會造成身體負擔，不建議飲用。 自製紅豆水很簡單. 準備材料. 紅豆200公克. 製作步驟. 紅豆反覆洗淨2至3次後，浸泡水中約30分鐘，水量蓋過紅豆即可。 煮一鍋水，水量約為紅豆的5倍，待沸騰後轉小火，再連同紅豆與浸泡的水一起倒入鍋中，以小火慢煮15分鐘。 紅豆表皮含有利於排水消腫的皂角化合物，浸泡後會融於水中，建議連同浸泡紅豆的水一起入鍋煮，才不會浪費又達不到預設功效。 熄火後，緊蓋鍋蓋燜約30分鐘，過濾紅豆後即成紅豆水，可直接飲用。
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