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1. • 下午或飯前

     • 由於紅豆的有效成分都在皮裡頭，光是小火慢燉就能溶解出有效成分。 就漢方來說，建議每天喝一杯紅豆水，尤其在容易出現水腫的下午或飯前喝更有效。 這不是當點心吃，所以最好不加糖，直接飲用。 但如果實在想要加點甜味，就加含較多礦物質的黑糖。 另外，紅豆據說還能促進乳汁分泌，過去也會讓產後的媽媽飲用。
     today.line.me/tw/v2/article/gNLwyZ

     快速消水腫良方：紅豆水這2時間喝更有效 | 早安健康 | LINE TODAY

2. 其他人也問了

   紅豆水可以消水腫嗎?

   • 此外紅豆還能提供豐富的維生素B、葉酸、鐵、鎂、鉀等礦物質，其中鉀離子含量尤其豐富，每100g就有1172mg的鉀，所以 吃紅豆可能確實有幫助消水腫的效果，不過要延伸至紅豆水則至今無人能保證效果。 事實上至今仍無針對紅豆水利尿、消水腫的研究，也沒有找到相關的人體實驗數據，在政府的食品營養成分資料庫中，更沒有紅豆水中鉀離子含量的數據，所以到底自己煮紅豆水能夠溶出多少鉀離子，這一切都是個謎。 不過市售紅豆水如果經過檢驗含定量鉀離子，那麼在無糖、無添加、不增加紅豆水熱量的情況下，也不反對大家購買來嘗試，因為無添加的紅豆水怎麼喝，成分都是水分佔大宗，而一般人多喝水當然不是壞事！ 但有慢性病和腎臟疾病則不宜，細節可參考最後一段紅豆水禁忌。 ✦紅豆水孕婦喝了真的能消水腫，這又該怎麼解釋？

   紅豆水功效消水腫有效嗎？怎麼煮？營養師不藏私全公開 - 健康010

   health010.tw/posts/benefits-and-nutrition-of-kedney-beans-tea

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   紅豆水怎麼喝才健康?

   • 專家教你紅豆水這樣喝才健康 紅豆是營養豐富的好食物，不少女性也愛喝紅豆水來消水腫，不過想消水腫，最好是自己煮紅豆水效果最好。 就讓專家教你怎麼喝才健康。 紅豆湯與紅豆水並不同，紅豆湯連豆子一同吃下，還加糖烹煮，比紅豆水多攝取了澱粉和熱量。

   消水腫好幫手！專家教你紅豆水這樣喝才健康|健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/308369

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   紅豆水發霉怎麼辦?

   • 市面上的紅豆水參差不齊，如果原料為發霉的紅豆，則容易產生黃麴毒素造成副作用，建議還是自行挑選紅豆、反覆清洗，在家自製紅豆水為佳；蜂蜜的營養價值高，加水後即是很好的健康飲，但需注意避免攝取過多糖分。 營養師詹恩慈表示，紅豆水的鉀離子和磷含量高，能促使人體排解水分。 不過，紅豆水若過度飲用會造成頻尿！ 成人每日約需攝取2,000c.c.水分， 建議喝紅豆水不超過總水量的1／3，也就是約650c.c.，且採少量多次、溫水飲用為佳。 腎臟疾病病患攝取大量鉀離子和磷，反而會造成身體負擔，不建議飲用。 紅豆反覆洗淨2至3次後，浸泡水中約30分鐘，水量蓋過紅豆即可。 煮一鍋水，水量約為紅豆的5倍，待沸騰後轉小火，再連同紅豆與浸泡的水一起倒入鍋中，以小火慢煮15分鐘。

   女明星都在喝的「紅豆水」煮法超簡單！營養師提點飲用禁忌＆秘訣 - …

   food.ltn.com.tw/article/853

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   紅豆可以泡水嗎?

   • 泡豆可以讓豆體本身體積膨脹,容易悶煮入味,一般來說紅豆浸泡的時間會因為天氣的冷熱而不同：溫度高時泡水的時間也會縮短，通常需泡水至紅豆體積膨脹至2～3倍就可以了，沒有一個絕對的泡水的時間. ... 可以食用。 放了一年的紅豆其實是可以食用的。 因為豆類、大米等糧食作物一般都能存放比較長的時間，這也就是為什麼我們總是能夠在超市中看到紅豆、綠豆、大米等並不是一年四季都出產的食材的原因。 因此即便是放了一年的紅豆，只要保存得當沒有生蟲或者發生霉變，大家就可以放心食用。 為了保持紅豆的新鮮，避免紅豆變質或蛀牙，最好是把紅豆置於乾燥的地方，可以將紅豆置於密封罐里保存。 這樣保存的紅豆可以保持新鮮，保持鮮味，避免營養流失，如果紅豆受潮，就很容易變質和蛀蟲，所以要保持乾燥，置於密封罐里。

   紅豆泡多久容易煮爛 紅豆泡了一天一夜還能吃嗎 - 每日頭條

   kknews.cc/zh-tw/food/536oa2l.html

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   吃什麼消水腫?

   • 消水腫蔬菜吃什麼？ 菠菜、金針菇也屬於極高鉀蔬菜 菠菜：菠菜除了鉀之外，也含有鐵質，也適合有缺鐵性貧血的女性補充。 金針菇：金針菇高鉀、低鈉，建議平時就可以適時補充。 白莧菜：豐富的礦物質能幫助促進代謝。 苜蓿芽：除了鉀含量豐富之外，也富含維生素A、C、B群以及他礦物質、膳食纖維等營養。 地瓜葉：幫助利尿消腫之外，地瓜葉豐富的膳食纖維也能保持腸道正常運轉。 建議：菠菜、苜蓿芽、地瓜葉都是很適合製作成精力湯的主要食材，建議搭配早上來一杯健康精力湯，除了幫助快速消水腫，還能補充許多營養，讓你精神滿滿！ 療日子關心您： (消水腫就要吃炒菠菜！ 營養師：這2種菠菜營養有益女性健康) 消水腫水果吃什麼？ 奇異果、香蕉、小番茄都是高鉀水果 奇異果：除了鉀之外也富含維生素C及奇異果酵素，能幫助消化。

   消水腫吃什麼？營養師激推15種消水腫食物，幫你快速消腫！ - 療日子 …

   healingdaily.com.tw/articles/消水腫食物-食物營養/

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   紅豆補血嗎?

   • 胡玉芳表示，紅豆補血這是一個美麗的誤解，很有可能是來自於《黃帝內經》記載紅色是入心，因此被誤以為紅色特別補血，然而，中醫補血藥材並沒有紅豆這一選項，儘管富含鐵質高，植物性鐵質的吸收度不佳。

   喝紅豆湯可以補血嗎？中醫師警告「3種人」別吃太多 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/5283870

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3. www.edh.tw › article › 12404快速消水腫良方：紅豆水這2時間喝更有效 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 12404

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   2019年3月12日 · 喝一杯紅豆水尤其在容易出現水腫的下午或飯前喝 自古以來認為能有效消水腫的食材，就是具有利尿作用的紅豆跟薏仁。 紅豆常用來做日式甜點跟紅豆湯，薏仁則煮成薏仁茶。

   • 紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！ - 早安健康

     紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！. 【早安健 ...

4. www.edh.tw › article › 4904紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！ - 早安健康

   www.edh.tw › article › 4904

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   2023年10月12日 · 紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！. 【早安健康編輯部】紅豆水可以說是夏季明星，因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」，掀起一波紅豆水熱。. 事實上，台灣人的生活智慧裡，紅豆水早已經是懷孕中準媽媽們消水腫的飲品，許多孕 ...

5. 影片

   • 

     0:56

     youtube.com

     補血順腸消水腫 "紅豆水"【早安健康】

     2017年6月15日

     觀看次數：3.8萬

   • 

     1:07

     youtube.com

     消水腫紅豆水，3步驟輕鬆做 | 台灣好食材 Fooding x 里仁

     2016年8月16日

     觀看次數：1980

   • 

     0:18

     youtube.com

     消水腫必備：紅豆水製作方法 by 流氓夫妻生活

     2014年7月16日

     觀看次數：2.1萬

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6. www.commonhealth.com.tw › article › 88070紅豆水消水腫！孕婦、生理期能喝嗎？紅豆水煮法大公開 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88070

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   2023年5月5日 · 紅豆水生理期怎麼喝？依照中醫觀點，紅豆水屬於平性，女性生理期若是容易水腫、經痛，可以適量飲用紅豆水來調養。至於紅豆水為何能夠對改善月事有利？主要在於經痛是因為身體太寒，若能增進新陳代謝，就能排除水腫、體虛等問題。

7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 308369消水腫好幫手！專家教你紅豆水這樣喝才健康|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 308369

   2018年4月2日 · 紅豆是營養豐富的好食物，不少女性也愛喝紅豆水來消水腫，不過想消水腫，最好是自己煮紅豆水效果最好。 就讓專家教你怎麼喝才健康。   紅豆湯與紅

8. www.nanobiolight.com › blogs › 光茵小學堂紅豆水功效與禁忌有哪些？營養師揭消水腫秘訣與3種紅豆水煮法， ...

   www.nanobiolight.com › blogs › 光茵小學堂

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   2023年12月26日 · 大家應該都有聽過喝紅豆水可以消水腫？究竟紅豆水功效與禁忌為何？紅豆水怎麼煮？而是否每個人都適合來一杯紅豆水消水腫呢？就讓營養師來替大家完整說明，消水腫秘訣與3種紅豆水煮法，讓各位清楚了解該如何善用紅豆水功效吧！

9. health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-kedney-beans-tea紅豆水功效消水腫有效嗎？怎麼煮？營養師不藏私全公開 - 健康010

   health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-kedney-beans-tea

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   除此之外，原則上健康的人都能喝紅豆水，但是如果你是為了消水腫才喝紅豆水，建議還是要先找出水腫原因對症下藥，以免耽誤疾病的警訊！ 參考資料： 台大醫院健康電子報－紅豆水消水腫？！相關產品營養成分之探討 衛生福利部－食品營養成分資料庫

10. www.yohomom.com › gestational-edema-by-nutritionist孕婦水腫怎麼辦？紅豆水有用嗎？10個方法幫助孕婦消水腫！ - 柚 ...

    www.yohomom.com › gestational-edema-by-nutritionist

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    2023年11月2日 · 本文將探討如何應對孕婦水腫，包括飲食、生活習慣和消水腫的飲食建議，如紅豆水和黑豆水。 同時解答了產後水腫的問題，並強調水腫可能出現在孕期的不同階段。