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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 87668紅豆功效消水腫、防便秘！紅豆熱量、營養、禁忌一次看 - 康健

    2023年2月3日 · 生紅豆與水煮過的紅豆每100克熱量分別為329大卡和128大卡，不過加糖熬煮後，每一匙的熱量就變成了50〜60大卡，過度食用仍有變胖的疑慮。 推薦閱讀：便秘吃什麼改善？

  3. www.edh.tw › article › 9477真能消水腫？營養師幫你評比紅豆、紅豆湯和紅豆水 - 早安健康

    2015年5月21日 · 紅豆加水可煮成了紅豆湯，紅豆湯因其中紅豆的料多寡不一，一碗240cc約含70~140大卡熱量，但若加了糖的話熱量則約介於200~250大卡。 所謂的紅豆水就是紅豆加大量的水(一般是1杯紅豆5杯水)煮個15分鐘，在紅豆還沒煮破裂、其中的澱粉沒有流出來的話取其水，稱之 ...

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  5. www.nanobiolight.com › blogs › 光茵小學堂紅豆水功效與禁忌有哪些？營養師揭消水腫秘訣與3種紅豆水煮法， ...

    2023年12月26日 · 紅豆水製作步驟其實相當簡單，以下公開3種紅豆水的煮法，可以依照個人口味調整水量，剩餘的紅豆也不要浪費，裝入保鮮盒另外保留，提醒紅豆水不要額外添加糖，以免攝取過多熱量：

  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000025175一張表告訴你》紅豆、紅豆湯、紅豆水，哪個營養成份最高？ - ...

    2015年5月15日 · 紅豆加水可煮成了紅豆湯，紅豆湯因其中紅豆的料多寡不一，一碗240cc約含70～140大卡熱量，但若加了糖的話熱量則約介於200～250大卡。 所謂的紅豆水就是紅豆加大量的水（一般是1杯紅豆5杯水）煮個15分鐘，在紅豆還沒煮破裂、其中的澱粉沒有流出來的話取其水 ...

  7. health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-kedney-beans-tea紅豆水功效消水腫有效嗎？怎麼煮？營養師不藏私全公開 - 健康010

    紅豆在營養學分類上 屬於全穀雜糧類，營養成分以碳水化合物為主，能夠提供大量澱粉，所以 熱量不低，每100g就有328大卡熱量，與100g的白米飯所提供的356大卡幾乎相當，以我們常煮紅豆湯用的1杯200g來計算，輕輕鬆鬆就超過600大卡，而這還沒包括紅豆湯調味加的砂糖呢！ 不過雖然紅豆歸為主食類，但由於它屬於豆科植物，並且通常連皮食用，所以提供的蛋白質和膳食纖維比白米或小麥要多，每100g紅豆能夠提供： 20.9g蛋白質（約白米2-3倍） 0.6g脂肪（與白米差不多） 18.5g膳食纖維（約白米的18倍）

  8. healthylives.tw › Art › 「紅豆湯、紅豆水」成分大「紅豆湯、紅豆水」成分大剖析！營養師：「利尿、消水腫」這樣喝

    2017年5月17日 · 紅豆加水可煮成了紅豆湯，紅豆湯因其中紅豆的料多寡不一，一碗240cc約含70~140大卡熱量，但若加了糖的話熱量則約介於200~250大卡。 所謂的紅豆水就是紅豆加大量的水(一般是1杯紅豆5杯水)煮個15分鐘，在紅豆還沒煮破裂、其中的澱粉沒有流出來的話取其水，稱之 ...

  9. epaper.ntuh.gov.tw › health › 201511紅豆水消水腫？！相關產品營養成分之探討 作者：臺大醫院營養室 ...

    要喝多少的紅豆水？目前仍無定論。 紅豆水、紅豆湯兩者的差異 媒體廣告提到「紅豆水」之各種用途被廣泛討論，到底「紅豆水」與常見的「紅豆湯」有什麼不同呢？

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