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2023年5月5日 · 紅豆水功效有消水腫、養顏美容等多項好處，是中西醫都推薦的養生飲品，孕婦、生理期可以喝紅豆水嗎？ 本文分享3種超簡單紅豆水煮法，紅豆水功效與禁忌一次看懂。
2023年12月26日 · 紅豆水飲用功效如下： 1. 抗氧化. 紅豆種皮中，含有許多多酚，像是原花青素、兒茶素及綠原酸等，能夠清除自由基。 在過去實驗 發現，紅豆可以抑制丙二醛的產生，具有抗氧化的作用。 2. 具減少血脂潛力. 過去日本研究發現，讓年輕女性每天補充紅豆汁（一次30克，一天5次）可以降低三酸甘油脂濃度。 3. 消水腫. 紅豆富含鉀離子，有助於利尿、消水腫。
2023年2月16日 · 紅豆湯生理期喝能補血？. 紅豆湯煮法、營養和功效一次看. 紅豆湯是女性月經、生理期愛喝的飲品，紅豆湯營養有補血、消水腫等功效。. 紅豆湯煮法簡單，不論用電鍋、壓力鍋都可以，如何煮出綿密的紅豆湯？. 食譜做法大公開。. 2023-02-16. ．文 ／ 游奕凱、陳 ...
2024年7月24日 · 紅豆湯有豐富纖維素、蛋白質來源、高含量抗氧化劑、有助於血糖控制等五大功效，告訴你想要煮出超軟爛的紅豆湯重要一關鍵就是「足夠的水量 ...
2023年12月9日 · 常聽到長輩說生理期來喝碗紅豆湯「以形補形」能補血，是真的嗎？紅豆營養成分有哪些呢？以下為您詳解紅豆功效，以及紅豆湯煮法全攻略。紅豆營養成分
2023年12月4日 · 不少女性在生理期來臨時，會喝一碗熱騰騰的紅豆湯想要補血，不過鄭園儒營養師曾受訪指出，以往多數民眾會因為「以形補形」的說法，而相信紅色食物可以補血，但其實並非所有紅色食物都能夠補血，像是紅豆、紫米、櫻桃、葡萄等，富含的是植化素中的
2023年12月19日 · 不少女性在生理期來臨時，會喝一碗熱騰騰的紅豆湯想要補血，不過鄭園儒營養師曾受訪指出，以往多數民眾會因為「以形補形」的說法，而相信紅色食物可以補血，但其實並非所有紅色食物都能夠補血，像是紅豆、紫米、櫻桃、葡萄等，富含的是植化 ...
紅豆是優質的植物性蛋白質來源，對於素食者或減少動物性食物攝入的人群而言，紅豆是維持正常生理功能所需的重要蛋白質來源。 3. 高含量的抗氧化劑. 紅豆含有豐富的抗氧化劑， 如多酚、類黃酮和維生素C，這些化合物有助於中和自由基，減少氧化損傷，保護細胞免受損害，降低慢性疾病的風險。 4. 有助於血糖控制. 紅豆含有澱粉和膳食纖維，它們有助於緩慢地釋放葡萄糖進入血液，有助於穩定血糖水平。 5. 營養豐富，低卡路里. 紅豆富含維生素、礦物質和其他營養素，如鉀、鎂、錳和葉酸。 此外，紅豆是低脂肪、低卡路里的食物，對於追求健康體重的人來說是理想的選擇。 雖然紅豆富含許多營養價值，不過也不能把紅豆湯當作正餐，均衡飲食才能讓每一個食材都發揮最大的功效！ 喝紅豆湯可以補鐵嗎？
2022年10月31日 · 中醫 上來看，紅豆具有利氣的功效，在經期前後因為賀爾蒙的波動，經常會經歷情緒不佳、憂鬱等「氣鬱」的現象，也就是說氣堵塞不通，不良的情緒無法排出，此時如果吃理氣的紅豆有助於幫助穩定情緒、減少憂鬱。 另外，通常紅豆湯都會加上糖的成分，吃甜品能迅速補充糖分讓腦袋補充營養素，如果是加紅糖或黑糖效果會更好，更能幫助經期中的女生暖宮。 經期吃紅豆湯的注意事項有哪些？ 雖然經期吃紅豆湯能獲得一些好處，但不可避免的是，還是有3點注意事項要和大家分享： 1.
不少女性在生理期來臨時，會喝一碗熱騰騰的紅豆湯想要補血，不過鄭園儒營養師曾受訪指出，以往多數民眾會因為「以形補形」的說法，而相信紅色食物可以補血，但其實並非所有紅色食物都能夠補血，像是紅豆、紫米、櫻桃、葡萄等，富含的是植化素中的
