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補血、養心、健脾、利尿消腫和緩解疲勞
- 紅豆紫米富含膳食纖維、維生素E、鉀元素、鎂元素以及鐵元素，具有補血、養心、健脾、利尿消腫和緩解疲勞的功效。 消化不良者、糖尿病患者、腎病水腫及心臟病患者、尿頻人群以及哺乳期女性不宜過量食用紅豆紫米。 該食材可煮或蒸食，也可製作成粥類或甜品。
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紅豆紫米湯有什麼功效?
紅豆紫米粥是什麼?
紅豆有什麼功效?
紫米有什麼功效?
2020年4月26日 · ＜紅豆＋紫米＝超高營養、抗氧化佳＞ 而紅豆加上紫米也是一種常見的吃法，紅豆大量的膳食纖維再加上紫米豐富的維生素E，不但營養價值非常高，且還有非常強的抗氧化作用。 【一天最多50克，頻尿者、易脹氣者不宜】 而再營養的東西也要適量，紅豆一天最
2017年7月10日 · 而紫米，則有補血益氣、暖脾胃的功效，它的口感清香、軟糯，無論是營養價值還是藥用性都特別高。 益氣補血、祛濕消腫，就喝紅豆紫米粥！ - 每日頭條
2016年6月2日 · 每天一碗紅豆紫米粥，減肥不用愁，連續吃3天，贅肉全不見. 紫米具有很高的營養價值，內含多種維生素、礦物質，以及天然黑色素與4種必須胺基酸，中醫上講，紫米味甘、性溫；有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、排毒瘦身等功效。. 也有人說是紫米是長壽米 ...
2016年11月5日 · 2 富含維生素E的紫米，可搭配含有維生素C的奇異果、或是維生素A豐富的番薯一起吃，有助促進血液循環、防癌、抗老；而紫米和葵瓜子一起食用，其中的維生素B群和葉酸能夠預防貧血、促進食慾，有益兒童成長發育。
2021年9月11日 · 紫米紅豆湯的功效 紫米紅豆湯是一道非常健康養身的料理，而且也非常可口。那紫米紅豆湯到底有什麽功效呢？讓我們一起來看看。 紫米就是黑色的糯米，在本草綱目有說道，紫米可以滋陰補腎，健脾暖肝，和明目活血。
2022年11月11日 · 紅豆紫米湯、綠豆薏仁湯. 何沂霖表示，這類甜湯類都是使用原型的全穀雜糧，不過紅豆、綠豆、薏仁和紫米都是澱粉類食物；未煮熟的綠豆、紅豆大概25公克是1份澱粉，未煮熟的薏仁大概20公克是1份澱粉。 另外，市面賣的紅豆湯或綠豆湯都有甜味，加糖量是很可觀的！ 黑糖地瓜薑湯. 「薑」富含薑辣素、多酚，可幫助抗發炎、提升免疫力，通常要中和薑茶的辣度，大部分會加入黑糖。 何沂霖說，黑糖對身體好，但不論是白糖還是黑糖，基本上都是由甘蔗而來，只是加工、精化程度的差別，雖然黑糖含有鈣、鉀，但本身還是糖。 另外，黑糖薑湯裡面還加地瓜的話，就要調整正餐的主食量，因為地瓜55公克約等於1份全穀雜糧類。 看更多： 地瓜發芽還可以吃嗎？ 地瓜有苦味、香水味、粗纖維？ 專家授挑選好吃地瓜祕技. 黑芝麻糊.
