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  1. kknews.cc › zh-tw › health每天一碗紅豆紫米粥，減肥不用愁，連續吃3天，贅肉全不見 - 每日頭條

    2016年6月2日 · 原料：紅棗50克，紅豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，紅糖20克。 做法：將紅豆、紫米、大米和花生洗淨，用清水浸泡1小時，紅棗洗淨。將泡好的紅豆、紫米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入800ml清水，蓋上蓋子，按下「煮粥」鍵即可。

  2. www.39health.com.tw › threads › 195_8tvk5w紅豆紫米：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

    2024年2月23日 · 雖然紅豆紫米對健康有益，但不宜過量食用，以免導致腹脹、消化不良等情況發生。 此外，高血糖人群應謹慎食用紅豆紫米，因為其中含糖量較高，過多攝入可能會加重病情。 紅豆紫米營養價值高，主要是因為它們富含膳食纖維、維生素E、鉀元素、鎂元素以及鐵元素。 膳食纖維. 紅豆和紫米中都含有豐富的膳食纖維。 這些物質可以促進腸道蠕動，改善便秘情況，並且有助於降 低血糖 水平。 維生素E. 紅豆和紫米都是天然的抗氧化劑來源，可以幫助清除體內的自由基，延緩衰老過程。 此外還可以預防心血管疾病的發生。 鉀元素. 紅豆和紫米中含有較高的鉀含量，而鉀對於維持體內電解質平衡至關重要。

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  4. www.vegtrends.com › weight-loss-tips › weight-loss-recipes減肥食譜-減肥紅豆紫米粥做法：紅豆紫米粥低熱量減肥功效一級棒 ...

    紅豆紫米粥減肥食譜及減肥功效-紅豆含蛋白質、維生素B群，可消腫排毒利尿，健康減肥。紫米富含纖維及鐵質，具補血減肥功效。紅豆紫米粥做法心得分享1.煮紫米粥要放冰糖，不可放紅糖, 放紅糖粥的口味會變酸。

  5. www.barrelleaf.com › sweet-redbean-purple-rice-porridge超簡單不用顧！養生紅豆紫米粥 (電鍋食譜) Sweet Red Bean ...

    2011年10月22日 · 將浸泡一夜紅豆的水倒掉，再加入紫米，留著泡紫米的水，視情況再添加適量的水，高過紫米和紅豆約3~5公分。 電鍋外鍋放一米杯水，蓋上蓋子開始煮。

    • Soup
    • 4

  6. www.i-fit.com.tw › context › 682養生紫米紅豆粥_低卡減肥食譜 - 【iFit 愛瘦身】

    2013年8月19日 · 堪稱補血界中的尚方寶劍 紫米紅豆駕到！ 這碗補充元氣與精神的好粥，對於缺血或體虛的人特別有效。 第一口就有種延年益壽的感覺，接下來的第二口，天然濃郁的紅豆與紫米香氣環繞、發散於舌尖，隨即化作一道暖流達於心中，彷彿重回兒時躺在媽媽懷裡的 ...

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  8. www.foodnext.net › life › recipes冬季溫甜聖品：紅豆紫米粥 @ 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

    2016年12月27日 · 紅豆可補血、利尿，多喝紅豆湯還可以消水腫，此外中醫認為紫糯米有補腎的功效，因此紅豆紫米粥可說是最適合冬季暖身滋補的甜品。.

  9. www.39health.com.tw › threads › 195_ptvk5w紅豆紫米粥：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

    紅豆紫米粥中的紅豆富含鐵元素，而鐵是紅血球合成的重要原料。 透過促進血紅素的生成，達到補血的效果；同時紅豆有利尿作用，有助於消除體內多餘的水分。

  1. 紅豆紫米粥熱量高嗎 相關

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