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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 87668紅豆功效消水腫、防便秘！紅豆熱量、營養、禁忌一次看 - 康健

    2023年2月3日 · 紅豆熱量多少？紅豆因富含蛋白質、膳食纖維和皂角化合物，能增進飽足感、助消化，並具有預防便秘、利尿消水腫的功效，因此成為減重的好幫手。

  3. www.foodnext.net › column › columnist紅豆、綠豆、黑豆、黃豆營養比例大不同！你吃對了嗎？ @ 食力 ...

    2023年6月11日 · 你知道紅豆綠豆和黑豆黃豆不同類嗎？各種豆含的營養比例居然大不同！怕胖想減肥、想控制膽固醇、糖友適合吃哪種豆類？這次營養師來分享常見豆類你吃對了沒？各種豆類又有什麼好處、誰適合吃！各種豆含的營養比例大不同。（圖片來源：李婉萍營養師）

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  5. www.commonhealth.com.tw › article › 88502綠豆5大功效與禁忌，綠豆營養高熱量低，4種人不宜吃 - 康健

    綠豆熱量高嗎？綠豆的熱量其實並不算低，一碗約400ml的綠豆湯大約等於295卡的熱量，但如果以綠豆代替米飯，綠豆的膳食纖維能增加飽足感、幫助將體內的脂肪進行代謝，對減重有一定功效。

  6. health.gvm.com.tw › article › 62785紅豆、綠豆、黑豆...6種健康好豆大剖析！ | 健康遠見

    2016年9月27日 · 因紅豆、綠豆、花豆澱粉質含量高，食用時要注意熱量的攝取，如果已吃了紅豆、綠豆、花豆等食物，則要減少主食飯、麵等的攝取量。. 2. 防止脹氣小撇步. 先將豆子洗淨，接著泡沸騰的水，將水淹過豆豆，浸泡4小時以上之後，將水倒掉，再換新鮮的水烹煮 ...

  7. today.line.me › tw › v2綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！ | 華人健康網 - ...

    就營養價值而言，雖然綠豆的蛋白質含量豐富，但若與紅豆相比較，其中「鐵、膳食纖維及鉀」等3大營養分，紅豆就較綠豆高出許多。 除此之外，中醫也認為「紅豆補血、綠豆利尿」，可消暑解渴、清熱解毒，但無論紅豆或是綠豆，在飲食上有以下5禁忌：

  8. www.yohopower.tw › blogs › health-note營養師告訴你5大紅豆功效，分析紅豆熱量，教你怎麼吃！ - 悠活原 ...

    2024年6月30日 · 營養師告訴你5大紅豆功效，分析紅豆熱量，教你怎麼吃！. 一顆顆紅色小豆子，是台灣眾多菜餚食譜中的重要食材，不論色澤、口感都增添菜色的豐富度。. 過往農家們一同耕種、收割，隨著紅豆的成熟採收，鄰家男女們的戀情也隨之萌芽結緣，使紅豆也作為 ...

  9. www.edh.tw › article › 33084紅豆、綠豆，控糖降血壓怎麼選？4種豆類營養大不同 - 早安健康

    2023年5月9日 · 建議飲食上要適量，盡量「多樣化、混和吃」，例如紅豆和黃豆、綠豆和黑豆，這樣「全榖雜糧類＋豆類蛋白質」的吃法，可以補足兩大類營養裡各自缺乏的某些人體必需胺基酸，攝取到完整的蛋白質營養。 【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！ 參考資料: 看了這篇文章的人，也看了...

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