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燕麥片的 3 種好處一次看. 影片來源： 醫師好辣. 燕麥片的好處可歸列為以下 3 種：. 豐富的膳食纖維，維持消化道機能：燕麥中的膳食纖維含量是白米的 12 倍，能夠幫助腸胃蠕動，幫助排便。. 多種維生素與礦物質，維持能量正常代謝：燕麥片中除了含有 ...
2017年8月16日 · 那麼怎麼去買到適合自己的「好燕麥」呢？挑純好燕麥，以下這五點足夠。一、到雜糧區買。這是殺手鐧。雜糧區賣的一般是燕麥粒、燕麥米、燕麥片，價格比較實惠。
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- 鋼切燕麥 Steel-cut Oats (Irish oatmeal)如同它的名字指的，它就是燕麥以刀切的方式略切 2-3 刀而成的燕麥碎斷，因為有切過的關係，水可以滲透進碎粒裡頭，也就讓它們煮得比整粒燕麥快許多。
- 蘇格蘭燕麥 Scottish Oatmeal。不同於鋼切燕麥使用刀切的方法，蘇格蘭燕麥是用石磨的方式加工燕麥，讓燕麥形容大小不一的碎粒狀，個頭也較鋼切燕麥再小一些。
- 燕麥麩 Oat Bran。燕麥麩是整粒燕麥最外層殼的下面那一層，也含有豐富的營養素，包含不同維生素、纖維質、礦物質與抗氧化物。此外，它還富含 β-葡聚醣 (beta-glucan：一種水溶性纖維) 。
- 傳統燕麥片Rolled Oats。傳統燕麥片是整粒燕麥經過蒸煮並壓輾成的燕麥製品，蒸煮的過程能讓燕麥本身含的油脂較穩定，因為較能保持燕麥片的新鮮度。也因為以上的加工過程，讓傳統燕麥片的烹煮食間再比以上的燕麥製品更縮短，大約 5-8 分鐘即可。
桂格精選優質的燕麥，並且以獨家製造技術在台灣製造新鮮的桂格 即沖即食大燕麥片，保留燕麥豐富的水溶性膳食纖維。 調節血脂功能認證. 每天一碗桂格燕麥片，配合低飽和脂肪及低膽固醇飲食. 有助於降低血中總膽固醇. 有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇. 有助於減少發生心血管疾病的危險因子. 不易形成體脂肪功能認證. 經動物實驗結果證實. 有助於減少體脂肪之形成. 建議攝取量 每日75公克 (二份)，建議長期食用. 每份含β–聚葡萄糖1.5-2.3公克. 【桂格大燕麥片】 舉牌篇. 【桂格美味燕麥】 燕麥輕食鋪篇. 全部商品. A.螃蟹高湯：1.鍋子加少許油，將洋蔥、薑絲，與蒜末一起爆香炒軟。 2.同鍋利用剩下的油炒螃蟹，將螃蟹炒香。 3.螃蟹炒至變紅色後，加入少許白酒和水，續煮40分鐘。
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如何挑選燕麥片?
燕麥跟麥皮一樣嗎?
燕麥片怎麼吃最健康?
燕麥是澱粉類嗎?
家樂氏燕麥片好嗎?
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