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73.39大卡
- ●紫心番薯 又稱芋心地瓜，肉色為紫色，有豐富的花青素、微量元素，脂肪含量是3者最低，膳食纖維含量則是最高，每60公克分別是0.07公克、1.70公克。 以1份60公克來說，熱量73.39大卡、碳水化合物17.07公克、蛋白質0.63公克、脂肪0.07公克、膳食纖維1.70公克。
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4007045
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2023年5月24日 · 紫心地瓜 每100公克含有84～174毫克的花青素，是抗氧化的超級好食物，能護肝、幫助提升記憶力。 紫心地瓜也是3種地瓜中的「高纖王」，膳食纖維含量最高，有助於改善便秘。
2024年1月16日 · 紫心地瓜是三種地瓜中膳食纖維含量最高的（便祕的人快筆記），而且富含花青素，100公克含有花青素84-174mg，是抗氧化超級好食物！ 紅肉地瓜 護眼、熱量最低高飽足首選
紫心地瓜含有豐富的多酚，具有清除自由基、延緩老化的功效，作為減肥期間不可或缺的健康食品，這也讓人好奇它的營養價值與減肥功效。 本文將探討紫地瓜在減肥中的作用，並介紹紫地瓜對健康的益處，幫助您瞭解紫地瓜在減肥過程中的重要性。 可以參考 【關鍵字SEO優化】糖尿病人可以安心吃紫薯嗎？ 祕訣全公開~ Table of Contents. 減肥可以吃紫地瓜嗎？ 必看營養師解析減肥吃紫地瓜的功效與原理. 1. 膳食纖維含量高，增加飽足感. 2. 花青素含量高，抗氧化、抗發炎. 3. 維生素C含量高，增強免疫力. 4. 鉀含量高，有助於控制血壓. h2. 減肥期間吃紫心地瓜好處多！ 營養師教你如何享受健康減肥人生. 紫心地瓜的好處： 如何在減肥期間食用紫心地瓜： h2.
2024年2月25日 · ．紫心地瓜：雖然維生素A含量不高，但有相對較高的鐵、葉酸，也含有豐富的花青素，可幫助身體抗氧化！ 地瓜怎麼吃最營養？ 把握三點原則！
2022年7月8日 · 紫心番薯的熱量大約每100克有102千卡和5克糖，至於紫薯則每100克有86千卡和4.2克糖。 相對之下，食用紫薯會較為輕盈。 轉季敏感高峰期 鼻水長流周身痕！
紫心地瓜是一種營養豐富的天然食品，具有很強的抗氧化作用，可以保護肝臟免受損害。紫心地瓜適合所有人食用，尤其是肝臟疾病患者。紫心地瓜可以生吃、熟吃或加工成各種食品，如紫薯粥、紫薯羹、紫薯湯等。
2022年8月3日 · 紫心地瓜122卡，富含膳食纖維和花青素，紫地瓜同時為地瓜中甜度較低的品種。 具抗氧化功用， 也含有蠻高的礦物質與維生素，營養相當豐富。 栗子地瓜熱量 (金時地瓜) 122卡：品種源自日本德島的栗子地瓜(金時地瓜)，紫色外皮，包裹金黃色果肉，口感較一般 ...
