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     簡單又好吃的紫米飯糰，做法和配方告訴你，鹹香酥脆，學會可以擺攤了

     2022年10月11日

     觀看次數：1萬

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     「台式飯糰」糯米本丸，紫米飯糰輕鬆做，簡單粗暴的滿足！Taiwanese-style rice balls/black rice balls | 夢幻廚房在我家 ENG SUB

     2023年5月21日

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     煮紫米飯 - 紫米飯怎麼煮

     2019年11月20日

     觀看次數：12.5萬

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2. icook.tw › search › 紫米飯糰《紫米飯糰》食譜與做法，共 13 道 - 愛料理

   icook.tw › search › 紫米飯糰

   紫米飯糰料理怎麼做？. 愛料理精選13篇簡易食譜做法與步驟，有最新的紫米飯糰輕食便當、紫米飯糰、簡單早餐-紫米飯糰、紫米兩吃（紫米飯糰、黑糖紫米粥）。. 以及早餐飯糰、午餐便當、溏心蛋飯糰等相關料理做法。.

3. icook.tw › recipes › 322106古早味紫米飯糰 by 蘿拉廚房 - 愛料理

   icook.tw › recipes › 322106

   2020年1月30日 · 古早味紫米飯糰. English 日本語. 蘿拉廚房. 220 食譜 5,598 粉絲. 263 說讚 一起做 1 留言. 熱騰騰的糯米香，夾著豐富的肉鬆酸菜蘿蔔乾、和蛋香濃郁的蔥蛋，鹹香的滋味配上脆烤烤的油條口感，吃完一大顆好滿足也好飽足! . Laura's Kitchen 蘿拉廚房. 完整圖文食譜: http ...

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5. lauraslilkitchen.com › 古早味紫米飯糰-rice-roll古早味紫米飯糰 Rice Roll - Laura's Kitchen 蘿拉廚房

   lauraslilkitchen.com › 古早味紫米飯糰-rice-roll

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   2020年1月28日 · 古早味紫米飯糰 – 4份. 食材. 糯米 Sticky Rice – 2米杯. 紫米 Purple Sticky Rice – 1米杯. 老油條 Fried Bread Stick – 1大條. 酸菜 Pickled Mustard Green – 適量. 蘿蔔乾 Dried Radish – 適量. 蒜末 Minced Garlic – 適量. 魚鬆 Fish Floss – 適量 (或肉鬆 Pork Floss)

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6. cookpad.com › tw › 搜尋【紫米飯糰】料理－ 10 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クックパッド

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   紫米飯糰. 紫米 混芋香 米 • 香腸 • 肉鬆 • 蛋. 8分鐘. 2人份. 愛吃又怕胖. 紫米海苔之三角飯糰. 紫米飯糰 一鍋 • 黃金泡菜一匙 • 醃漬小黃瓜一匙 • 荷包蛋一粒 • 肉鬆一匙 • 海苔一片. 陳蓉兒. 台式紫米飯糰. 紫 糯 米！ 肉鬆！ 魚鬆！ 滷蛋！ 菜脯！ 海苔片！ Angel Lin. 玉米鮪魚紫米飯糰. 紫米飯: 如下: • 紫 （黑） 米 • 玉 米 粒 • 白 米 • 鮪魚 (罐頭) • 青蔥 • 黑胡椒 • 水.

7. icook.tw › recipes › 354060簡單早餐-紫米飯糰 by Amy's Kitchen - 愛料理

   icook.tw › recipes › 354060

   2020年10月7日 · 繼鮭魚飯糰後 裝飾沙拉開了一罐玉米粒 為了消滅他,今天就來做紫米飯糰吧 #冷便當 【關鍵字】：飯糰、紫米飯糰、鮭魚飯糰、icook、玉米粒、簡單早餐、冷便當.

   • 份量: 2

8. 其他人也問了

   紫米飯怎麼煮?

   • 【紫米飯怎麼煮】養生正流行，糙米飯、多穀飯，電鍋炊煮 3步驟！ 紫米被譽為稻米界的黑珍珠，糙米外觀乃因花青素累積於米糠層故呈現黑色，若經碾白除糠過程後為白色。 紫米的花青素是很好的抗氧化劑來源，對人體有益。 同時紫米富含鐵質，對貧血者來說也是很好補血米，對老年人來說也是很棒的長壽米。 紫米可替換成糙米、多穀米，煮法相同。 白米跟紫米的比例是多少？ 紫米，即為「黑糯米」，黑糯米相較於白糯米黏性較低，但由於糯米本身黏滯、 吃過量不好消化 ，因此煮飯的時候，白米比紫米的比例可以是 1：1/2 或 1：1/3，請依個人喜好調整米量。 紫米需要先泡水嗎？ 清水洗米 1 ~ 2 次即可。 洗紫米時，洗米水會被染成紫黑色，是因為花青素，屬於水溶性，踫到水，天然色素溶於水中所造成的，這是自然現象。

   【紫米飯怎麼煮】養生正流行，糙米飯、多穀飯，電鍋炊煮 3步驟！ – …

   bigmoon.com.tw/cookbook/紫米飯怎麼煮/

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   減肥可以吃紫米飯嗎?

   • 紫米飯中 含有 較為豐富的蛋白質成分，食用以後可以達到較好的飽腹效果，在進餐的時候食用些紫米飯可以減少對其他主食和高脂肪食物的攝入，從而有效減少總的熱量攝入，在一定程度上可以起到輔助減肥的作用。 而且紫米飯中含有豐富的膳食纖維，食用以後可以促進腸道的蠕動，從而減少食物在消化系統中的殘留時間，降低對膽固醇的吸收，起到輕體排毒的作用。 白米飯。 與紫米飯相比，同樣重量白米飯中的熱量會更高一些，一般每100克白米飯中含有近400大卡的熱量，而100克紫米飯中只含有330大卡左右的熱量，所以通常食用白米飯會給人體帶來更大的熱量負擔。 從營養方面上來講，紫米飯和白米飯中的膳食纖維和碳水化合物的含量都比較豐富，所以這兩者食用以後都可以達到較好的飽腹效果，均是不錯的主食。 可以，但是要注意均衡飲食。

   紫米飯減肥嗎 紫米飯熱量高還是白米飯 - 飲食指南

   www.lhysg.com/zh-tw/yscs/zhinan/308690.html

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   米飯怎麼煮?

   • 將米飯與水以1:6的比例，擺上自己喜歡的料，像是高纖蔬菜，南瓜、甘筍，選擇「快燉」1.5個鐘，即有一碗軟綿綿的粥，喜歡健康些的可以轉用小米、糙米、藜麥等替代白米，或是在蒸之前先放入冰箱中凍個20分鐘，可以煮出更綿密的粥。

   試用點評！ 辦公室用 蒸煮飯盒 | 家居小貼士 | SundayMore

   www.sundaymore.com/home-living-lifestyle/試用點評！-辦公室用-蒸煮飯盒-11082/

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   包飯糰怎麼做?

   • 包飯糰: 將毛巾用一層耐熱塑膠袋包住，在上面平鋪一層糯米飯，壓平壓實，依序鋪上魚鬆、酸菜、蘿蔔乾，最後在放上滷蛋和油條 4. 也可以放入現煎的蔥蛋: 兩顆雞蛋加兩根蔥、一點點鹽和白胡椒粉，煎好的蔥蛋剛好分成四等份。

   古早味紫米飯糰 Rice Roll - Laura's Kitchen 蘿拉廚房

   lauraslilkitchen.com/古早味紫米飯糰-rice-roll/

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   紫米有什麼功效?

   • 花青素具有抗氧化功能，可以幫助清除體內有毒的化學物質和自由基；抗發炎能力強，可抑制前列腺素的合成，進而減緩發炎反應；減少癌細胞增殖、抑制腫瘤的形成，並能防止癌細胞擴散及誘導腫瘤細胞凋亡；促進血液循環、增強血管壁的膠原蛋白纖維彈性，使血管變得強韌，進而預防心血管疾病。 紫米還含有不飽和脂肪酸 對身體有益 此外，紫米還含有不飽和脂肪酸，且紫米含多元不飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：飽和脂肪酸為1.4:1.6:1，比例適合，不飽和脂肪酸，具健康價值，對身體有益，其中多元不飽和脂肪酸為人體必需脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸的穩定性僅次於飽和脂肪酸，也是健康與實用性兼具。 紫米因為皮層含有花青素纇色素，具有抗衰老的保健功效，又被稱為「長壽米」。 營養師推荐一道電鍋料理【紫米紅豆粥】，有助補血、排濕、消水腫。

   紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處 - Yahoo奇 …

   tw.news.yahoo.com/紫珍珠魔力-吃紫米減肥-補血-抗老化-還有這些意外好處-013000322.html

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9. www.dachu.co › recipe › 169072紫米飯糰的詳細做法 - 大廚網簡易食譜

   www.dachu.co › recipe › 169072

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   紫米飯糰的詳細做法，步驟，配料，圖片和視頻。本菜譜通過圖文並茂的方式教您怎麼做好吃的紫米飯糰。

10. cookpad.com › tw › 食譜台式紫米飯糰 食譜與作法 by Angel Lin - Cookpad - クックパッド

    cookpad.com › tw › 食譜

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    2019年3月25日 · 1. 紫糯米煮熟！ 蛋煮茶葉加入少許醬油！ 菜脯炒熟！ 2. 用紫菜把材料包捲起來就可以食用了！ 食譜 ID: 7791648. 心情傳達. Eu Dora說讚. ️ 1. Cooksnap. 你做過這道料理嗎？ 分享你的成品照吧！ 分享 Cooksnap. 點我了解 Cooksnap. 留言. Angel Lin @cook_7058603. 2019年3月24日. ️ ️. 在此讚美或留言給廚友... 食譜作者. Angel Lin @cook_7058603. 發布於 2019年3月24日. San Francisco. 料理實驗達人. 更多來自此作者的食譜. 台式紫米飯糰 的詳細作法：懷念的台式早餐！